Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
e

e.House

Legacy Member
verstancke007 zei:
Vraagje:

Als je bv. de chestpress doet op 50kg en dat kan je 5x3 na elkaar doen.
Als je bv. de chestpress doet op 45kg en dat kan je 5x8 na elkaar doen.

Wat is dan het efficiënste voor massa te kweken?

Had ook daarjuist een kleine discussie met m'n moeder:

Als je gewoon witte boterhammen eet,is dat beter dan boterhammen met confituur qua energie? (heb juist 8 boterhammen gegeten met niets tussen)

Thx;)
Klik om te vergroten...

ge kunt eerst al is beginnen met volkoren/tarwe/bruin brood te eten ipv wit
brood

voor uwe energie kunde beter der iets tussen doen duh, in confituur zitten veel kohlydraten
E

EternalSilence

Legacy Member
ik let totaal nie op mijn eten :unsure:
vind da absurd da ge ommekeer heel u eet gedrag gaat omsmijten omda ge spieren wilt kweken
ma goed, ik eet zowieso al gezond, dus da was nie echt nodig :p
wa ik nu wel doe, is na de fitness nog wa eten, kwestie van rapper te recupereren
en ik eet ook veel meer dan vroeger
.

.SIX.

Legacy Member
dommel zei:
Witte boterhammen zijn nergens goed voor.
Klik om te vergroten...
toch niet

wit brood levert snelle energie => als ge die ni gebruikt word het opgeslagen als vet

maar als je dus voor je training wit brood eet is dit een goede energie bron
S

Stancke

Legacy Member
.SIX. zei:
toch niet

wit brood levert snelle energie => als ge die ni gebruikt word het opgeslagen als vet

maar als je dus voor je training wit brood eet is dit een goede energie bron
Klik om te vergroten...

Thx;) Nog wat WITTE(:D ) boterhammen eten dan vertrekken naar het fitnesscentrum:p
e

e.House

Legacy Member
toen straks hier mijn gratis proefpakket van eas afgeleverd, der zit een energiereep van 1.99 euro bij en een energiegel van 1.99euro en dan nog een drinkbus plus een boekske met uitleg van hun producten :p

dus gewoon op www.easnederland.nl bestellen
S

Stancke

Legacy Member
e.House zei:
toen straks hier mijn gratis proefpakket van eas afgeleverd, der zit een energiereep van 1.99 euro bij en een energiegel van 1.99euro en dan nog een drinkbus plus een boekske met uitleg van hun producten :p

dus gewoon op www.easnederland.nl bestellen
Klik om te vergroten...

ook van nederland naar belgie? GRATIS?:D
e

e.House

Legacy Member
verstancke007 zei:
ook van nederland naar belgie? GRATIS?:D
Klik om te vergroten...

ja duh ik woon hier in Belgie wel naast Nederlandse gren mja

ze kwamen pakkethe zelfs tot aan deur brengen :p

en ik heb toenet de energiereep al gebruikt tijden het lopen, voor het lopen een groot deel opgegeten en tijdens het lopen nog een stukje, in totaal iets van +- 22.5km gelopen woot terwijl vorige record op 15km stond, alleen laatste 8km ongelooflijk veel last gehad van buikkrampen, gewoon een paar keer moeten stoppen wat anders deed ik mijn broek :p daardoor heb ik laatste km een paar 8minuten verloren mja mijn eindtijd was 2.05h terwijl ik eerste twee ronden in 1.18h(39min/ronde) had gelopen en laatse ronde in 47min
S

Stancke

Legacy Member
Juist terug van de powertraining:)

Vandaag heb ik voor de eerste keer met dumbbells gewerkt.

Ik zit op maat 12 (veronderstel dat dat 12Kg is?) is dit een goede basis of is dit eigenlijk niets....?

Op het einde van mijn oefeningen kreeg ik verschikkelijke last van m'n handen. Ik kon (en nu nog) van een gespreide hand met veel pijn een vuist maken,het is alsof mijn hand verkrampt....kan dit zijn door de handgreep op de toestellen?

Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik geen zweethanden heb? Ik heb daar al m'n hele leven last van en bij powertraining kan dit nogal eens lastig zijn.

Bedankt!
$

$anka

Legacy Member
verstancke007 zei:
Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik geen zweethanden heb? Ik heb daar al m'n hele leven last van en bij powertraining kan dit nogal eens lastig zijn.
Klik om te vergroten...

aan het feit da u handen zweten zulde ni veel kunnen doen vrees ik. ge kunt wel altijd van die handschoentjes kopen zodat ge, door het zweet, uwe grip ni verliest en dus nog harder moet knijpen in u hand
S

Stancke

Legacy Member
e.House zei:
toen straks hier mijn gratis proefpakket van eas afgeleverd, der zit een energiereep van 1.99 euro bij en een energiegel van 1.99euro en dan nog een drinkbus plus een boekske met uitleg van hun producten :p

dus gewoon op www.easnederland.nl bestellen
Klik om te vergroten...

Juist aanvraagske ingediend:) Eens zien of ze ook naar Brugge sturen:D
c

casualties

Legacy Member
Ikke ook daarstraks :D

Trouwens net terug van 1 u cardio..Morgen 1.30u powertraining en 15min cardio :cool:
S

Stancke

Legacy Member
Omdat ik mij in de vakantie nogal tamelijk veel verveel zou ik graag mijn tijd opvullen met powertraining.....

Normaal neem ik dus 1-2 dagen pauze ertussen maar ik zou nu graag morgen verder doen met dumbells (ik was juist zogoed bezig:angry: )

Nu,ik weet dat als je iedere dag gaat trainen dat je aan spierafbraak doet en dat rust héél belangrijk is.

Zou het schaden indien ik morgen terug ga en dezelfde oefeningen doe die ik vandaag gedaan heb?

:x
S

Stancke

Legacy Member
$anka zei:
doe een andere spiergroep?! of is da geen optie?
Klik om te vergroten...

Als ik ga trainen doe ik eigenlijk alleen maar borstspieren,buikspieren,rugspieren en armspieren...dus is een andere spiergroep eigenlijk geen optie....

EDIT: 70% van de toestellen is voor het bovenlijf
U

User_BELGIUM

Legacy Member
just da filmke van markus rühl gezien
mor 1 woord: RESPECT!

Mor persoonlijk vind ik het véééééél té overdreven (waarmee ik wil zeggen: zo iemand worden is niets voor mij) No Offence he ;) Veel te veel spiere haha


Er is wel 1 ding dat ik opmerkte naar het einde van het filmpje toe: 5m15s
Kijk naar het gewicht dat hij trekt en de moeite die hij er mee heeft :s
A

Aresonlyone

Legacy Member
of hij is al moe, of het is vrij zwaar die oefening... nuja
als je zijn andere gewichten ziet weet je dat hij wel meer kan nemen als jou :p
soort van bent over laterals (hij ligt plat) met 42.5kg.. en zo zijn er nog :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan