Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
E

EternalSilence

Legacy Member
dommel zei:
ik zit ook met een te hoog vetpercentage, eigenlijk mijn hele leven al
Ik heb 10 maanden getraind maar door het vet zie je er niet zo veel van =)

Maar ik ben mijn best aan het doen om wat af te vallen (op eten letten, fietsen & lopen) en ik hoop binnen een maand of twee 5 à 6 kilo kwijt te zijn
Klik om te vergroten...


welnu...
ik heb bijna geen vet in mijn lijf
heb het een jaar geleden laten meten toen ik begon met powertrainen
was toen 18 jaar.. rond die leeftijd zou je aan een 8% vetpercentage moeten zitten in je lijf .. tss 8% en 12%

ik had .. 5.3% .. :oink:

en nu... nu train ik al een jaar ..
ik til meer dan mijn neven, die wel meer vet hebben dan ik, en breder zijn
doch.. als ik zeg dat ik aan powertraining doe,dan lacht iedereen mij uit
zeggen ze altijd :: ge ziet er niets van

hoewel ik hier wel met een sixpack zit, enzo, ..
echt klote soms...

soms wou ik dat ik meer vet had :s
zodat ik nog meer spieren kon kweken
probleem is :: nie veel vet meer in mijn lijf (in mijn boven lijf, bijna niets meer van vet dat ik kan omzetten in spieren) .. dus ook niet meer veel spieren.

mijn neven, die meer een hogere vetpercentage hebben, trainen ook wel, maar bij hen zie je de spieren beter omda er nog vet rond hangt, en da de illusie schept da ze meer spieren hebben.. :sop:
R

RaDa

Legacy Member
Doom Dragon zei:
welnu...
ik heb bijna geen vet in mijn lijf
heb het een jaar geleden laten meten toen ik begon met powertrainen
was toen 18 jaar.. rond die leeftijd zou je aan een 8% vetpercentage moeten zitten in je lijf .. tss 8% en 12%

ik had .. 5.3% .. :oink:

en nu... nu train ik al een jaar ..
ik til meer dan mijn neven, die wel meer vet hebben dan ik, en breder zijn
doch.. als ik zeg dat ik aan powertraining doe,dan lacht iedereen mij uit
zeggen ze altijd :: ge ziet er niets van

hoewel ik hier wel met een sixpack zit, enzo, ..
echt klote soms...

soms wou ik dat ik meer vet had :s
zodat ik nog meer spieren kon kweken
probleem is :: nie veel vet meer in mijn lijf (in mijn boven lijf, bijna niets meer van vet dat ik kan omzetten in spieren) .. dus ook niet meer veel spieren.

mijn neven, die meer een hogere vetpercentage hebben, trainen ook wel, maar bij hen zie je de spieren beter omda er nog vet rond hangt, en da de illusie schept da ze meer spieren hebben.. :sop:
Klik om te vergroten...

Waarom denken zoveel mensen dat je vet kan OMZETTEN in spieren?

Vet is nodig voor spieren te kweken ja, maar je kan uw vet niet omzetten in spieren hoor :x
V

Vintage Hifi

Legacy Member
noivilbo zei:
tja, 2 jaar geleden at ik ook oervaak frieten en dronk ik minstens 2 L cola per dag. maar ik kreeg daar geen pens van :p
Klik om te vergroten...
Ik dus wel. Nog steeds overigens, het minste dat ik verkeerd eet, dat zie je al, bij wijze van spreken. :doh:
V

Vintage Hifi

Legacy Member
Allé, vooruit, omdat er hier zo gebitched wordt om foto's van mij (:p), vers van de pers:

001
002
003
004
005
006

(Zwart/wit foto's is om de acne te verbergen, helpt zeer goed :D En de blurred gezichten zijn ook express gedaan :p )

Euh, stats:
Gewicht: 73-74kg
Lengte: +-1m75
BF%: Dunno, nog te hoog wss.

Ik doe nu toch al een 6/7-tal maanden fatsoenlijk (met een degelijk schema, maw), denk ik. Wel alleen met dumbells, heb nog geen barbell.

Comments welkom, but don't state the bloody obvious, ik weet dat ik nog een lange weg te gaan heb voor ik m'n doelen heb bereikt.

Oja, en geen foto van m'n benen, omdat dat FUCKING moeilijk is, om een fatsoenlijke foto van geflexte kuiten en bovenbenen te trekken :p
C

Cedric

Legacy Member
jakkes:doh:











nene graptje :p

wat je wss al weet is dat je volgens mij niet droog genoeg staat. Je staat op een te hoog vet%.

wat je wel kunt zien is dat je stilletjes aan een mooie V vorm begint op te bouwen en als je veel verder traint er toch gaat geraken.


Toch cool dat je foto's post. tis zeker veel minder erg dan ik me had voorgesteld.

doe zo voort
V

Vintage Hifi

Legacy Member
p!mp zei:
wat je wss al weet is dat je volgens mij niet droog genoeg staat. Je staat op een te hoog vet%.
Klik om te vergroten...
Hello, Captain Obvious! :D ;)
Yeah, I know. En ik doe echt m'n best om dat naar beneden te halen, maar ik mag ook niet teveel spiermassa verliezen daardoor, é. Anders zou ik voor een paar weekjes heel veel cardio en het minimum aan krachttraining doen, maar dat gaat nefast zijn voor de spiertjes, vrees ik.
Z

Zhao yun

Legacy Member
bwoa als ek u was zou ek ni cutte ze. zo hoog is uw vet% echt ni. toch al uitlijning van abs zichtbaar dus ik schat tusse de 13 en 15 %. als ge clean bulkt zal daar ni te veel bijkome dus kzou da doen
V

Vintage Hifi

Legacy Member
Mja, maybe hebt ge gelijk. Ik heb nog een tiental Carnitine-pillen liggen, voor dus mijn vet% naar beneden te helpen, als die op zijn, dan ga ik mij er niet teveel meer op concentreren van het naar beneden te halen. 't Is tenslotte ook stilaan winter aan het worden. :)
M

Matja

Legacy Member
mijn fotos :)

op mijn 16 begonnen, 2 jaar in centrum getraind 3-4x per week.
dan eigen materiaal gekocht maar is eerder bij onderhouden gebleven. Was soms lange periodes niets en dan weer ff trainen enzovoort.
nu sinds maand een half weer actief bezig 3-4x per week thuis.

Voor de rest let ik voor nie echt op mijn eten. Ik eet wel meer savonds en smiddags ma eigelijk nie speciaal extra maaltijden ofzo. tussendoor wa fruit en snack.

na nieuwjaar wa meer cardio doen voor lager vet% te krijgen aan mijn buik.

voor de rest, laat de opmerkingen maar komen. Wel geen fotos van benen :p

back
front
bicep
tricep
front2
j

jvc

Legacy Member
Matja zei:
mijn fotos :)

op mijn 16 begonnen, 2 jaar in centrum getraind 3-4x per week.
dan eigen materiaal gekocht maar is eerder bij onderhouden gebleven. Was soms lange periodes niets en dan weer ff trainen enzovoort.
nu sinds maand een half weer actief bezig 3-4x per week thuis.

Voor de rest let ik voor nie echt op mijn eten. Ik eet wel meer savonds en smiddags ma eigelijk nie speciaal extra maaltijden ofzo. tussendoor wa fruit en snack.

na nieuwjaar wa meer cardio doen voor lager vet% te krijgen aan mijn buik.

voor de rest, laat de opmerkingen maar komen. Wel geen fotos van benen :p

back
front
bicep
tricep
front2
Klik om te vergroten...

al deftig met goede triceps, de rest kan wel nog wat werk gebruiken :)
S

Stancke

Legacy Member
Matja zei:
blablabla
Klik om te vergroten...

Volgens mij heb je geen benchpress staan thuis,borst heeft wel wat massa nodig. De rest ook wel,maar in mindere mate. Positief is dan de rug,die ziet er wel netjes uit en de triceps ook.
M

Matja

Legacy Member
Stancke zei:
Volgens mij heb je geen benchpress staan thuis,borst heeft wel wat massa nodig. De rest ook wel,maar in mindere mate. Positief is dan de rug,die ziet er wel netjes uit en de triceps ook.
Klik om te vergroten...

heb wel bench press staan thuis :) voor moment zittek aan 66 kilo.
maar alles is terug nog in opbouw, merk al groot verschil me maand een half geleden
P

PapaGanz

Legacy Member
Ik begin er ook aan te denken om thuis te trainen.
Heb je daar toevallig niet wat info over hoe je al dat materiaal gekocht hebt & wat je allemaal staan hebt?
$

$p@rDa

Legacy Member
Kheb probje met men deadlift...
Mijn (onder)rugspieren en beenspieren kunnen het gewicht makkelijk aan dat ik nu doe ( zelfs meer), nl. 55 kg Jammer genoeg geldt dit niet voor mijn vingers...
Ik doe nu namelijk sets met 10reps, 10sec pauze, 9reps, 10sec pauze, 8reps,10sec pauze,...

Probleem is dat pauze betekent dat ik rechtopstaand blijf staan (zoals je bij de deadlift naar boven komt) en dan 10 sec wacht...

Nu krijg ik na de 7de rep erg veel last van kramp en pijn in de vingers...
Iemand een oplossing?
S

Shyheim

Legacy Member
Wa_denkte zei:
Allé, vooruit, omdat er hier zo gebitched wordt om foto's van mij (:p), vers van de pers:

001
002
003
004
005
006

(Zwart/wit foto's is om de acne te verbergen, helpt zeer goed :D En de blurred gezichten zijn ook express gedaan :p )

Euh, stats:
Gewicht: 73-74kg
Lengte: +-1m75
BF%: Dunno, nog te hoog wss.

Ik doe nu toch al een 6/7-tal maanden fatsoenlijk (met een degelijk schema, maw), denk ik. Wel alleen met dumbells, heb nog geen barbell.

Comments welkom, but don't state the bloody obvious, ik weet dat ik nog een lange weg te gaan heb voor ik m'n doelen heb bereikt.

Oja, en geen foto van m'n benen, omdat dat FUCKING moeilijk is, om een fatsoenlijke foto van geflexte kuiten en bovenbenen te trekken :p
Klik om te vergroten...

godmiljaar, Disabled, zegt da dan da gij da zijt :lol:
A

Aresonlyone

Legacy Member
$p@rDa zei:
Kheb probje met men deadlift...
Mijn (onder)rugspieren en beenspieren kunnen het gewicht makkelijk aan dat ik nu doe ( zelfs meer), nl. 55 kg Jammer genoeg geldt dit niet voor mijn vingers...
Ik doe nu namelijk sets met 10reps, 10sec pauze, 9reps, 10sec pauze, 8reps,10sec pauze,...

Probleem is dat pauze betekent dat ik rechtopstaand blijf staan (zoals je bij de deadlift naar boven komt) en dan 10 sec wacht...

Nu krijg ik na de 7de rep erg veel last van kramp en pijn in de vingers...
Iemand een oplossing?
Klik om te vergroten...

jops straps...
(snel ff google gaf me dit http://www.bodybuilding.com/store/straps.html )
M

Matja

Legacy Member
PapaGanz zei:
Ik begin er ook aan te denken om thuis te trainen.
Heb je daar toevallig niet wat info over hoe je al dat materiaal gekocht hebt & wat je allemaal staan hebt?
Klik om te vergroten...

euhm ff denken eh :p

mijn gewichten en grote bar, kromme bar en halters komen van disport in gent.
in macro heb ik bankje gekocht voor bench press. zit ook nog zoiets op voor leg press en leg extension. Is wel degelijk :)
bankje decline heb ik ook in disport gent gekocht gelovek.
een gewoon bankje heb ik besteld op een site.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan