Archief - Power Training - Deel 8

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
m

micksk3

Legacy Member
Optimum Nutrition vind ik ook het lekkerste... is ook beetje duurder dan B&F en XXLNutrition maar imho is dat het zeker waard.
g

georgiodavid

Legacy Member
Gezouten Pinda nootje vind ik wel lekker. Heb tijdje geleden eerste keer pinda kaas geproefd en het is niet slecht, miste wel zoetigheid en heb wat gecombineerd met speculaas pasta en of confituur :)
k

kay-gell

Legacy Member
Instagram

Zal het hier ook maa es posten want vond het echt lekker + ideaal powergerechtje :)



@Coldvinc, uw inbox zit vol en kan ook geen profielboodschap achterlaten ;)
k

kay-gell

Legacy Member
Xeo Pablo zei:
En alberto nunez, top kerel!



Gisteren sweet potatoes op de barbeque gelegd en dan nog steak, lam en kip voor proteins, geniale shit
Klik om te vergroten...

In schijfjes die sweet potato?
P

Poliep

Legacy Member
Heeft er iemand een idee waar je aan een redelijke prijs yoghurt of magere kaas/kwark met hoog eiwitgehalte kan kopen?
Ik kocht de magere kaas uit de aldi, dewelke ong. 12 gram proteinen had per 100 gr, maar het recept is veranderd waardoor ik nu bijna 2x zoveel van die kaas zou moeten eten als ervoor :s En persoonlijk vind ik de smaak nu ook chemisch geworden. Voorlopig red ik me met Danone cottage cheese, maar dat kost bijna 1.60 € per 100 gr, wat me iets te duur is. De aldi kaas had je voor 0.35 € aan 500 gr.
c

coldvinc

Legacy Member
Naar aanleiding van post in onder- en overgewicht topic:

Karre zei:
Deadlift Standards

Die lijst is bovendien nog in het pessimistische geval. Intermediate zou volgens hen na een paar jaar zijn ("An individual who has trained regularly for up to a couple years."), terwijl zo iets toch binnen het jaar zeker en vast bereikt kan worden. Qua kracht kan iedereen met gemak zijn eigen gewicht deadliften, alleen mankeert de techniek in het begin.
Klik om te vergroten...

Ik train ondertussen 1,5 jaar en zit met
- 1RM deadlift net aan 125 kg
- 1RM Bench press 95 kg
- 1RM Squat 110 kg

Dan vraag ik me toch af wat ik verkeerd doe :angry:

Ik ben nu wel bezig met ketodieet en die aanpassing is na 5 weken nog steeds gaande.
Ik zit praktisch iedere dag onder onderhoud maar verlies amper vet.
Ik blijf letterlijk al meer dan een half jaar steken op zelfde gewicht en gewichten :doh:
K

Karre

Legacy Member
Hoeveel weeg je? Veel hangt ook af van je trainingstechniek. Ik merk bij mezelf dat ik meer vooruitgang boek als ik het meer gepland hou hoeveel gewicht ik zal nemen dan gewoon maar op het moment te heffen wat mogelijk geacht wordt door mijzelf. Zal bij iedereen wel zo zijn, vermoed ik. Ik denk ook dat je bench press wel voor ligt qua progressie dan op de rest.
c

coldvinc

Legacy Member
Ik weeg zelf 85 kg en meet 1 m 85 cm.
Ik hou alles wel goed bij, ik noteer het op aparte papieren steeds. Dat is ook waarom ik denk dat ik toch iets verkeerd moet doen, er zit amper vooruitgang in :unsure:.
K

Karre

Legacy Member
Uw voeding zal u wellicht parten spelen :unsure:. Wat ikzelf wel gemerkt heb is dat bij een dieet hoog in vetten en laag in koolhydraten, je echt voor korte maar intensieve trainingen moet gaan. Als dat nog niet het geval is, eens proberen? :unsure:
k

kay-gell

Legacy Member
Poliep zei:
Heeft er iemand een idee waar je aan een redelijke prijs yoghurt of magere kaas/kwark met hoog eiwitgehalte kan kopen?
Ik kocht de magere kaas uit de aldi, dewelke ong. 12 gram proteinen had per 100 gr, maar het recept is veranderd waardoor ik nu bijna 2x zoveel van die kaas zou moeten eten als ervoor :s En persoonlijk vind ik de smaak nu ook chemisch geworden. Voorlopig red ik me met Danone cottage cheese, maar dat kost bijna 1.60 € per 100 gr, wat me iets te duur is. De aldi kaas had je voor 0.35 € aan 500 gr.
Klik om te vergroten...

Vind dit ook wel een goede vraag. Koop de mijne in de colruyt, maar is ook maar 7.8 gram ofzo per 100 gram.

coldvinc zei:
Naar aanleiding van post in onder- en overgewicht topic:



Ik train ondertussen 1,5 jaar en zit met
- 1RM deadlift net aan 125 kg
- 1RM Bench press 95 kg
- 1RM Squat 110 kg

Dan vraag ik me toch af wat ik verkeerd doe :angry:

Ik ben nu wel bezig met ketodieet en die aanpassing is na 5 weken nog steeds gaande.
Ik zit praktisch iedere dag onder onderhoud maar verlies amper vet.
Ik blijf letterlijk al meer dan een half jaar steken op zelfde gewicht en gewichten :doh:
Klik om te vergroten...

Zeker dat uw onderhoud juist berekend is en je alles telt? Cardio ook al gedaan?
Die stats moet je niet naar kijken, kloppen voor mij ook niet altijd precies :)
S

SHFT

Legacy Member
Poliep zei:
Heeft er iemand een idee waar je aan een redelijke prijs yoghurt of magere kaas/kwark met hoog eiwitgehalte kan kopen?
Ik kocht de magere kaas uit de aldi, dewelke ong. 12 gram proteinen had per 100 gr, maar het recept is veranderd waardoor ik nu bijna 2x zoveel van die kaas zou moeten eten als ervoor :s En persoonlijk vind ik de smaak nu ook chemisch geworden. Voorlopig red ik me met Danone cottage cheese, maar dat kost bijna 1.60 € per 100 gr, wat me iets te duur is. De aldi kaas had je voor 0.35 € aan 500 gr.
Klik om te vergroten...

Is da zo? Ik heb er vorige week nog gehaald en toen was het nog hetzelfde. Want die van de Aldi is echt het hoogst. 250 gr magere kaas met een schep Optimum Casein en beetje water en ge hebt een "lekkere" pudding met 50 gr eiwitten!
P

Plut0r

Legacy Member
Poliep zei:
Heeft er iemand een idee waar je aan een redelijke prijs yoghurt of magere kaas/kwark met hoog eiwitgehalte kan kopen?
Ik kocht de magere kaas uit de aldi, dewelke ong. 12 gram proteinen had per 100 gr, maar het recept is veranderd waardoor ik nu bijna 2x zoveel van die kaas zou moeten eten als ervoor :s En persoonlijk vind ik de smaak nu ook chemisch geworden. Voorlopig red ik me met Danone cottage cheese, maar dat kost bijna 1.60 € per 100 gr, wat me iets te duur is. De aldi kaas had je voor 0.35 € aan 500 gr.
Klik om te vergroten...

Griekse yoghurt met 2% vetgehalte van het merk Delhaize? Kzou eens moeten kijken hoeveel eiwit juist per 100 gr :)
Maar super lekker met wat aardbeien in, maar gewoon ook wel lekker!


edit : Calories in Delhaize Yoghurt Griekse Wijze 2% - Calories and Nutrition Facts | MyFitnessPal.com

is te weinig dan voor je :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan