Archief - Power Training - Deel 8
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
SarahBaptie
Legacy Member
Welke supplementen gebruiken jullie?
Ik enkel whey en creatine. Ben nog eens naar de site van XXL nutrition gegaan en ze doen u daar op den duur geloven dat je 30 supplementen nodig hebt...
Ben wel aan het twijfelen om die Night Protein te nemen. Lijkt me wel goed.
Vroeger nog Complex Carb Gainer genomen maar kan je eigenlijk vervangen door wat extra te eten.
Ik enkel whey en creatine. Ben nog eens naar de site van XXL nutrition gegaan en ze doen u daar op den duur geloven dat je 30 supplementen nodig hebt...
Ben wel aan het twijfelen om die Night Protein te nemen. Lijkt me wel goed.
Vroeger nog Complex Carb Gainer genomen maar kan je eigenlijk vervangen door wat extra te eten.
Widdowkeeper
Legacy Member
Kenzani zei:Voor de moment alleen whey, bcaa's en fat burner voor wat energieker te zijn en de honger te drukken. It's all in the diet boys
BCA zou iets nieuw en beter zijn? Iets zoals die kre-alkyn vs creatine..
Momenteel enkel whey (ON, hydrowhey) en multi (orange triad, voor de glucosamine).
Zou trouwens binnenkort, in September ofzoiets, willen overgaan naar 1x per week te trainen. Vooral omdat ik veel minder tijd ga hebben en ik ook anderen hobby's wil uitoefenen.
Suggesties?
Dacht zelf aan 531 percentages voor de sq, bp en dl en dan wat rows, pull ups en dips erbij?
Geen flauw idee wat dat gaat geven..
Superbad
Legacy Member
Bca's zijn niets nieuws, bestaat al lange tijd.. Zit ook standaard in whey maar je kan ze ook ook geconcentreerd kopen als bca's.
Enkel in de kut gebruiken, maar dan nog is het naar mijn mening een waste of money. Tenzij je training + je voeding tip top inorde zou ik er maar aan denken om Bca's te gebruiken. (en dan nog)
Enkel in de kut gebruiken, maar dan nog is het naar mijn mening een waste of money. Tenzij je training + je voeding tip top inorde zou ik er maar aan denken om Bca's te gebruiken. (en dan nog)
Superbad
Legacy Member
Bca's zijn niets nieuws, bestaat al lange tijd.. Zit ook standaard in whey maar je kan ze ook ook geconcentreerd kopen als bca's.
Enkel in de kut gebruiken, maar dan nog is het naar mijn mening een waste of money. Tenzij je training + je voeding tip top inorde zou ik er maar aan denken om Bca's te gebruiken. (en dan nog)
Enkel in de kut gebruiken, maar dan nog is het naar mijn mening een waste of money. Tenzij je training + je voeding tip top inorde zou ik er maar aan denken om Bca's te gebruiken. (en dan nog)
Karre
Legacy Member
BCAA's, whey en creatine zijn naar mijn weten ook slechts de drie dingen waarbij men wetenschappelijk heeft kunnen aantonen dat ze werken, toch?
In elk geval wegblijven van die fatburners, is pure geldklopperij. Men steekt daar ingrediënten in waarbij zelfs niet eens aangetoond is of ze effectief werkzaam zijn.
In elk geval wegblijven van die fatburners, is pure geldklopperij. Men steekt daar ingrediënten in waarbij zelfs niet eens aangetoond is of ze effectief werkzaam zijn.
SarahBaptie
Legacy Member
Karre zei:
Wat je blijkbaar wel krijgt van die fatburners zijn meer energie (door de caffeïne uiteraard) en een minder groot hongergevoel. Of je effectief ook gewicht verliest door een specifieke stof weet ik niet. De caffeïne en minder hongergevoel kunnen op zich al wat doen maar ja of dat genoeg is...
Widdowkeeper
Legacy Member
Karre zei:
Ge valt wel degelijk af van goede fatburners, maar dat is niet persé vet. Meestal worden die ook wel snel uit de handel gehaald om dezelfde als motilium bij wijze van spreken.
Daarbij wordt elk supplement(en firma) onderworpen aan tests en moeten ze een bewijsstuk leveren dat hun product doet wat het beloofd. Al is dit miniem en kan er 'gesjoemeld' worden met die resultaten en de test-kandidaten natuurlijk. Wat er op de pot staat wordt niet gecontroleerd.
ZMA, Taurine en glutamine bv. doen hun werk wel degelijk maar dat vertaald zich gewoon niet naar de resultaten die men verwacht. Die resultaten zijn sowieso miniem en worden enkel zichtbaar als ge alles erop afstelt. Ben ooit is naar een seminarie geweest van Rob Riches, toen hij nog gesponsord was door ON, en hij gaf ook toe dat je geen resultaten gaat zien aan de buitenkant. Voor hem was het eerder het gedacht dat hij alles had geprobeerd om nr.1 te worden. Al geven al die sups maar een 0.5% boost.
Kwa merken etc zit je dan met een ander verhaal. ON maakt hun eigen whey (al de rest komt van dezelfde fabriek) en kan dus wel garanderen dat hun product kwalitatief is.
Dus werken sups? Ja. Ga je er iets van merken? Slechts van een handjevol.
Je gaat ook niet plots gespierder worden van Whey of BCAA's he
Widdowkeeper
Legacy Member
Superbad zei:
Het is BCAA. Het zit niet in alle whey. Je voeding en training hoeven niet tip top in orde te zijn om effect te krijgen van BCAA's. Je moet ze niet enkel in de cut gebruiken. Zoals elke sup gewoon cyclen.
Ik zei BCA omdat ik dacht dat er iets 'nieuw' was dat ze beter achten als BCAA's en dat zijn SAA's. Wist dat het op BCAA trok maar was niet zeker
Zou ze zelf inderdaad wel nooit gebruiken, er zijn beter producten.
Superbad
Legacy Member
als je buiten creatine en whey andere sups gebruikt, ga je zonder een goed trainingsschema en voedingsschema NIET de resultaten krijgen die in proportie staan met de prijs van die producen. (ook als je de prijs even vergeet zal je niet veel verandering zien.. om te zeggen niets in vele gevallen)
Ik heb wel even in de mindset vertoefd waarin ik dacht dat ik dagelijks 6+ verschillende sup's moest innemen om te groeien. De advertenties zijn altijd zeer aantrekkelijk en sommige (onwetende) medelifters sturen je soms ook aan om vele sup's te kopen. Maw als je net begint ben je zéér beinvloedbaar en de supplement markt maakt daar gretig gebruik van.
Maak niet dezelfde fout als mij, en laat die producten links liggen.. buiten creatine en whey hoef je voor een doorsnee persoon niets meer aan te schaffen.
Belangrijkste (van meest naar minder gesorteerd)
-voeding
-training
-mindset
-supplementen
20jaar terug had die volgorde er anders uit gezien. Toen was er nog ephidrine op de markt..
Ik heb wel even in de mindset vertoefd waarin ik dacht dat ik dagelijks 6+ verschillende sup's moest innemen om te groeien. De advertenties zijn altijd zeer aantrekkelijk en sommige (onwetende) medelifters sturen je soms ook aan om vele sup's te kopen. Maw als je net begint ben je zéér beinvloedbaar en de supplement markt maakt daar gretig gebruik van.
Maak niet dezelfde fout als mij, en laat die producten links liggen.. buiten creatine en whey hoef je voor een doorsnee persoon niets meer aan te schaffen.
Belangrijkste (van meest naar minder gesorteerd)
-voeding
-training
-mindset
-supplementen
20jaar terug had die volgorde er anders uit gezien. Toen was er nog ephidrine op de markt..
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.