Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
de Waaslandwolf
Legacy Member
Hopen! Als je enkel thuis traint zijn lunges vermoedelijk vrij makkelijk én goed.Shift zei:Ah ik wil het niet negeren hoor. Ik ben hier voor jullie kennis
Ik kan ook zo benen trainen aan de bench, maar ik denk dat dit beperkt is. beetje dit genre klik . Het tegengewicht zijn gewichten van de barbell. Zijn er andere goede manieren om benen te trainen (zonder gym)
Kijk anders ook eens hier:
http://www.exrx.net/Lists/ExList/HipsWt.html
http://www.exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.html
http://www.exrx.net/Lists/ExList/CalfWt.html
Durf ik ook wel eens doen. Of eerder: moet ik doen omdat te zwakke biceps of triceps voor (een grotere kans op) blessures zorgen. Vroeger weigerde ik quasi armen te trainen omdat ik er van uitging dat die wel zouden meegroeien met compounds. Ondertussen heb ik dus geleerd dat ze negeren wel eens averechts wil werken.Re@V0r zei:
Aan de andere kant overdrijven veel mensen natuurlijk behoorlijk hard wanneer het op armen trainen aankomt.
Ik kan eindelijk terug wat squatten, en doe nu paused front squat - net zoals box squat met een stop onderaan dus. Ik begrijp wat u volkomen.Killstick zei:
Shift
Legacy Member
de Waaslandwolf zei:
Ok ik zal dit ook wat in mijn schema verwerken. De eerste 2 weken ofzo train ik maar 3 dagen, kwestie dat ik het gewoon wordt; Wel balen dat ik voglende week op vakantie ben
PS: ben +- 1m87 - -+ 76 kg vetpercentage, geen flauw idee.
zal maar beginne me dumbells van 5 kg, zal al zwaar genoeg zijn
edit: 4kg
Scifo
Legacy Member
Shift zei:edit: 4kg
Watje! Ik zit na 3 weken al op 12 kg!
Alé ik hoop dat ik die bar er ook bij mag telle ^^Schoonbroer van me zei ook al dat lower body belangrijk is om te traine. Dus kzal de raad ook wat opvolgen. Was iets van meer hormonen die zouden vrijkomen?
Die lunges lijkt me een ideale oefening. Die squats deed ik al maar damn sinds ik een paar jaar geleden mijn gewrichtsbanden gescheurd had, zijn mijn spieren nogal kort en kan ik moeilijk gehurkt doorzakken zonder dat het wringt :/
Scifo
Legacy Member
Aan elke kant 5 kg, maar ik tel de bar als 2kg(?). Geen idee hoeveel dat weegt eigelijk 
Elke week toch probere max 2 kg/hand te verhoge... ik train 3x per week
ps: Iedereen lacht ons nu uit met deze kindergewichtjes
Gisteren liet ik bij "Dumbbell Flies" bij het rechtkomen bijna zo ne halter op mijn lichaam vallen. -.-
Elke week toch probere max 2 kg/hand te verhoge... ik train 3x per week
ps: Iedereen lacht ons nu uit met deze kindergewichtjes
Gisteren liet ik bij "Dumbbell Flies" bij het rechtkomen bijna zo ne halter op mijn lichaam vallen. -.-
Karre
Legacy Member
Na één dag lijkt me dat eerder een placebo effect . Kleffe bek heb ik ook nog nooit voorgehad, je drinkt toch voldoende water dan? Want als je creatine neemt is het wel belangrijk dat je veel water drinkt.
Soit, heb zonet nog eens een bestelling bij body&fit geplaatst. Ditmaal heb ik eens voor chocolate caramel gekozen. Wat wil een mens nog meer qua smaak van zodra het kouder wordt
. Kleffe bek heb ik ook nog nooit voorgehad, je drinkt toch voldoende water dan? Want als je creatine neemt is het wel belangrijk dat je veel water drinkt.Soit, heb zonet nog eens een bestelling bij body&fit geplaatst. Ditmaal heb ik eens voor chocolate caramel gekozen. Wat wil een mens nog meer qua smaak van zodra het kouder wordt
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.