Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Widdowkeeper
Legacy Member
kay-gell zei:Damn, collega's hadden hier serieus lekkere taart mee daarnet. Maar het was geen gepland cheatmoment dus ben er toch vanaf gebleven.
Tis wel moeilijker nu als in het begin, ook al plan ik geregeld cheatmomenten in.
Maar focus ligt op resultaat dus fuck taart
don't know why, maar sinds ik een 'serieuze' relatie heb kan ik eten wat ik wil zonder bij te komen
handig als je focus op kracht ligt Gonnor
Legacy Member
Hallo
Ik zou graag wat aan mijn lichaam werken, maar ik weet daar bijna niets van af.
Ik word 20 jaar, weeg 60 kg en ben 1m78 groot. Het is eeuwen geleden dat ik sport heb gedaan en het uitgaansleven doet er ook niet goed aan. Mijn conditie is ook niet om over naar huis te schrijven. Ik moet even op adem komen als ik bv 4 verdiepingen omhoog moet met de trap en langdurige snelle fietsritten op een redelijk tempo gaat ook moeilijk. Om maar een paar voorbeelden te geven.
Wat ik wil bereiken:
- een goede conditie waarmee ik niet buiten adem ben na een korte/zwakke inspanning.
- 70 kg wegen lijkt mij een mooi begin en wat breder worden, zodat ik ook wat steviger in mijn schoenen sta.
- die 10 kg niet aankomen alleen in vet maar ook met spiermassa.
Ik ben dus een complete noob als het aankomt tot sporten, ik heb ook al gegoogled maar meestal kom ik dan op die bodybuilding sites, maar die zijn volgens mij voor gevorderden en voor mensen die bodybuilder willen worden en meestal snap ik er de helft niet van.
Dus vraag ik jullie raad wat ik het beste kan doen.
Bedankt
Ik zou graag wat aan mijn lichaam werken, maar ik weet daar bijna niets van af.
Ik word 20 jaar, weeg 60 kg en ben 1m78 groot. Het is eeuwen geleden dat ik sport heb gedaan en het uitgaansleven doet er ook niet goed aan. Mijn conditie is ook niet om over naar huis te schrijven. Ik moet even op adem komen als ik bv 4 verdiepingen omhoog moet met de trap en langdurige snelle fietsritten op een redelijk tempo gaat ook moeilijk. Om maar een paar voorbeelden te geven.
Wat ik wil bereiken:
- een goede conditie waarmee ik niet buiten adem ben na een korte/zwakke inspanning.
- 70 kg wegen lijkt mij een mooi begin en wat breder worden, zodat ik ook wat steviger in mijn schoenen sta.
- die 10 kg niet aankomen alleen in vet maar ook met spiermassa.
Ik ben dus een complete noob als het aankomt tot sporten
, ik heb ook al gegoogled maar meestal kom ik dan op die bodybuilding sites, maar die zijn volgens mij voor gevorderden en voor mensen die bodybuilder willen worden en meestal snap ik er de helft niet van.Dus vraag ik jullie raad wat ik het beste kan doen.
Bedankt
Xeo Pablo
Legacy Member
Gonnor zei:Hallo
Ik zou graag wat aan mijn lichaam werken, maar ik weet daar bijna niets van af.
Ik word 20 jaar, weeg 60 kg en ben 1m78 groot. Het is eeuwen geleden dat ik sport heb gedaan en het uitgaansleven doet er ook niet goed aan. Mijn conditie is ook niet om over naar huis te schrijven. Ik moet even op adem komen als ik bv 4 verdiepingen omhoog moet met de trap en langdurige snelle fietsritten op een redelijk tempo gaat ook moeilijk. Om maar een paar voorbeelden te geven.
Wat ik wil bereiken:
- een goede conditie waarmee ik niet buiten adem ben na een korte/zwakke inspanning.
- 70 kg wegen lijkt mij een mooi begin en wat breder worden, zodat ik ook wat steviger in mijn schoenen sta.
- die 10 kg niet aankomen alleen in vet maar ook met spiermassa.
Ik ben dus een complete noob als het aankomt tot sporten
Dus vraag ik jullie raad wat ik het beste kan doen.
Bedankt
My Novice 5x5 For Bodybuilders. - Bodybuilding.com Forums ik zou met een 3dagen per week full body beginnen
Of ge nu bodybuilder wilt worden of niet, de belangrijke lifts moet ge zowiezo doen als ge een zo goed mogelijk resultaat wilt zien. Als ge een oefening niet kent gewoon eens op youtube ingeven en ge vindt tientallen uitleg vids. Eet een 300 tal cal boven onderhoud, heb geduld en dan zal het resultaat wel komen
Xeo Pablo
Legacy Member
Karre zei:Bedankt. Lijkt me nog het aangenaamste schema
Deze vid hoort er nog bij: Part 2 of January 2013 3DMJ Q&A Series 2 of 4 - YouTube
Gonnor
Legacy Member
Xeo Pablo zei:My Novice 5x5 For Bodybuilders. - Bodybuilding.com Forums ik zou met een 3dagen per week full body beginnen
Of ge nu bodybuilder wilt worden of niet, de belangrijke lifts moet ge zowiezo doen als ge een zo goed mogelijk resultaat wilt zien. Als ge een oefening niet kent gewoon eens op youtube ingeven en ge vindt tientallen uitleg vids. Eet een 300 tal cal boven onderhoud, heb geduld en dan zal het resultaat wel komen
Bedankt voor je antwoord. Ik zal het eens grondig bekijken. Ik heb het wel al eens vluchtig bekeken en ik zie dat ik het best naar een fitnesscentrum ga om te trainen.
kay-gell
Legacy Member
Kenzani zei:Hoe lang is em al bezig? Heb vandaag mijn PR op de db shoulder press ook verbroken, ook al was ik ziek
6x36kg hierzo (en 2 jaar trainen)
2 jaar ongeveer, zijn max is 4*42.5kg, krijg ik niet eens in de lucht man
6*36kg is anders ook niet mis se man, hoeveel weegt gij nu?
Kenzani
Legacy Member
kay-gell zei:2 jaar ongeveer, zijn max is 4*42.5kg, krijg ik niet eens in de lucht man
6*36kg is anders ook niet mis se man, hoeveel weegt gij nu?
Ik weeg nu 82kg. Maar ben zo niet met gewicht bezig zoals de meeste hier. Voor mij is het de spiegel die telt en momenteel ben ik zeer content van hoe het eruitziet
Dieet van 2700kcal momenteel, maar sinds gisteren ziek. Met als gevolg dat ik gedurende de dag niets kon eten en vanavond 5 kinder bueno's heb opgegeten. Achja, als ik weer genezen ben terug vollenbak!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.