Archief - Power training - Deel 6
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
AliChemicali
Legacy Member
Zwaar naar mijn voeten gekregen op FB, ik reageerde op deze foto:
http://i.imgur.com/9c0Fv.jpg
Met de comment uit een BB standpunt: "Calorie tellen is the most important thing"
Blijkt dat da een anti anorexia campagne foto, hoe da fuq kan ik da nu weten
http://i.imgur.com/9c0Fv.jpg
Met de comment uit een BB standpunt: "Calorie tellen is the most important thing"
Blijkt dat da een anti anorexia campagne foto, hoe da fuq kan ik da nu weten
kay-gell
Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:Zwaar naar mijn voeten gekregen op FB, ik reageerde op deze foto:
http://i.imgur.com/9c0Fv.jpg
Met de comment uit een BB standpunt: "Calorie tellen is the most important thing"
Blijkt dat da een anti anorexia campagne foto, hoe da fuq kan ik da nu weten
Weinig zo hardop moeten lachen met ne post op 9lives.
Macresco
Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:Zwaar naar mijn voeten gekregen op FB, ik reageerde op deze foto:
http://i.imgur.com/9c0Fv.jpg
Met de comment uit een BB standpunt: "Calorie tellen is the most important thing"
Blijkt dat da een anti anorexia campagne foto, hoe da fuq kan ik da nu weten
Omdat da op die foto staat natuurlijk.
sir oinksalot
Legacy Member
de Waaslandwolf zei:Als ge die mening toegedaan zijt, traint ge niet genoeg om ze te appreciëren.
ik trainde daarvoor net teveel
6-7 keer per week, maar ik merkte dat dat gewoon teveel was voor men lichaam
nu verplicht ik mezelf van 3 rustdagen per week te nemen wat de recuperatie wel ten goede komt, en in combinatie met een nieuw schema maak ik terug mooie gains
maar toch heb ik moeite om van de db's af te blijven op rustdagen
Widdowkeeper
Legacy Member
Fstsven zei:^^ Je moet al uitzonderlijke genen hebben (en voor de rest niet veel uitsteken
Overtrainen is heel moeilijk. Hoe kun je nu van 60 minuten per dag intensief bezig zijn overtraint geraken? Genoeg slaap en genoeg eten = safe.
dietrich0
Legacy Member
Fstsven zei:^^ Je moet al uitzonderlijke genen hebben (en voor de rest niet veel uitsteken
Ik ken er wel enkele da doen, hij zegt dat hij dat niet zou kunnen zonder creatine.
Hij is trouwens zeker naturel.
Fstsven
Legacy Member
IMO kunnen noch je spieren, noch je CNS voldoende hersteld zijn als je dag na dag intensief traint. Je mag niet onderschatten wat een aanslag zware gewichtstraining op je lichaam pleegt. Een spier heeft na een zware training 48-72 uur nodig om te herstellen van het microtrauma, en je mag niet vergeten dat zelfs als je een split doet met één spiergroep per dag (zodat je elke spiergroep zogezegd 1 keer per week traint) het onmogelijk is andere spiergroepen te laten rusten. Bv. bij een rugtraining werken biceps ook behoorlijk hard mee, bij een borsttraining werken je schouders ook,...
Mijn ervaring is in ieder geval dat toen ik vroeger 5 dagen/week trainde mijn kracht op de duur achteruit ging, ik me leeg en slap voelde en de zin om te trainen stilaan verdween => classic overtraining. Ik moet er wel bijzeggen dat ik een vrij intensieve job heb en dat ik meestal niet verder kom dan 6 a 7 uur slaap per nacht. Dus misschien dat je deze verschijnselen langer kan uitstellen als je leeft als een pro (eten, slapen, trainen en niets daarbuiten), maar toch...
Voor mij geldt in elk geval less is more: een drietal uurtjes per week flink knallen en that's it. Het werkt misschien niet voor iedereen zo, maar voor de overgrote meerderheid die natural traint én een job én een gezin heeft is overtraining wel degelijk een reëel gevaar.
Mijn ervaring is in ieder geval dat toen ik vroeger 5 dagen/week trainde mijn kracht op de duur achteruit ging, ik me leeg en slap voelde en de zin om te trainen stilaan verdween => classic overtraining. Ik moet er wel bijzeggen dat ik een vrij intensieve job heb en dat ik meestal niet verder kom dan 6 a 7 uur slaap per nacht. Dus misschien dat je deze verschijnselen langer kan uitstellen als je leeft als een pro (eten, slapen, trainen en niets daarbuiten), maar toch...
Voor mij geldt in elk geval less is more: een drietal uurtjes per week flink knallen en that's it. Het werkt misschien niet voor iedereen zo, maar voor de overgrote meerderheid die natural traint én een job én een gezin heeft is overtraining wel degelijk een reëel gevaar.
herc
Legacy Member
Widdowkeeper zei:
Een intensieve training van 60minuten is toch belastend genoeg om overtraind te geraken als je je lichaam niet genoeg rust geeft. Het zijn niet enkel je spieren die rust nodig hebben, ook -en mss zelfs vooral- je pezen. Die kunnen meestal niet volgen tov je spieren, waardoor je daar dus meestal blessures krijgt.
Daarstraks voor de eerste keer gaan trainen bij den Bill. Jammergenoeg was er niet echt iemand om te begeleiden. Die oudere kerel die er stond was wel vriendelijk, maar daar bleef het dan ook bij
Widdowkeeper
Legacy Member
Hoelaat ben je geweest? Ik kreeg spontaan wa tips van iemand die ook benen trainde. Kheb eigenlijk altijd al tips gehad van of mensen die er trainde of bill.
Toch vind ik het moeilijk te geloven dat je zo snel kan overtrainen als je voeding oke is. Bill traint zelfs alles 2x per week. Niet dat ik blindelings alles ga geloven wat hij zegt maar wie weet werkt het 10x beter dan m'n vorig schema.
Toch vind ik het moeilijk te geloven dat je zo snel kan overtrainen als je voeding oke is. Bill traint zelfs alles 2x per week. Niet dat ik blindelings alles ga geloven wat hij zegt maar wie weet werkt het 10x beter dan m'n vorig schema.
lars-v
Legacy Member
'Als je voeding ok is': heb ooit op 5000kCal gezeten, en kon toen heel veel werk verzetten, maar op 3500 moet ik toch niet te gek doen want dan heb ik het snel zitten ( en serieus zitten), zelfs met maar 3x /week te trainen
Ben benieuwd naar jouw trainingsintensiteit dat je zegt dat je nooit te weinig recupereerd...
Ben benieuwd naar jouw trainingsintensiteit dat je zegt dat je nooit te weinig recupereerd...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.