Toch niet van die snobs in kostuumschoenen?dietrich0 zei:
dag is nog niet om!Karre zei:Mindere dag. Normaal kan ik me altijd aanzetten om toch nog te gaan maar vandaag lukte het echt niet, mede omdat ik wat last had in men maag en me wat ziek voelde. Nu voel ik me al schuldig dat ik niet gegaan ben
ChfZ | Hanky zei:Sinds 11 augustus terug begonnen na 4 jaar nix te hebben gedaan.
Gestopt met snoepen en cola te drinken.
4x krachttraining in de week + 2x spinning.
11/8: 91 KG
25/8: 87.8 KG
1/9: 86.6 KG
Geen idee van vetpercentage.
Ik woog 4 jaar geleden 78KG waarbij sixpack bijna zichtbaar was.. dus afvallen tot 80kg is nu mijn doel. Daarna zien we wel.
BP: 4x5x60 kg lukt al terug(1RM was 4 jaar geleden 102.5, dus heb nog wa werk voor de boeg)
DL: vorige week 4x8x90 KG (zat vroeger rond de 160)
SQ: 4x8x80 (wel in een smithrack, los hebben ze ni bij ons), was vroeger 1RM 120 KG.
Dat zou wel lukken waarschijnlijk maar feit is dat het al meer dan 2 jaar is dat ik ermee sukkel, scans toonden niets, kine hielp niets. Maar ik zal eens met 1 been proberen dan.Exorikos zei:
Proim zei:Dat zou wel lukken waarschijnlijk maar feit is dat het al meer dan 2 jaar is dat ik ermee sukkel, scans toonden niets, kine hielp niets. Maar ik zal eens met 1 been proberen dan.
Die knie heeft ervoor gezorgd dat ik heb moeten stoppen met voetballen (de schokken van het lopen en trappen + trappen krijgen) en heeft mij eigenlijk tot fitness gebracht.
Nog een vraag: ik ben deze week eens mijn macro's zo goed mogelijk aan het bijhouden om te zien hoeveel extra proteïnen moet bijnemen. Ik twijfel nog tussen de Gold Standard 100% Whey en Whey Perfection omdat dat toch twee namen zijn die je hier vaak ziet passeren. Wel een groot prijsverschil natuurlijk. Bedoeling zou zijn om gewoon in water op te lossen + ik heb ook geen idee welke smaak te nemen
xfxxl zei:
Tegenwoordig:Dajumn, respect! En ik heb het al lastig met 3x id weekde Waaslandwolf zei:Het is ook enigszins veranderd hoor.
Ma: aikido
Di: gewichtheffen
Wo: judo en/of BJJ
Do: aikido of (tegenwoordig vaker - elleboogblessure) gewichtheffen
Vr: rust of judo/BJJ/worstelen
Za: judo en/of BJJ
Zo: Tai Chi en/of BJJ
Als alles lukt, tenminste. BJJ en vrijdag is doorgaans afhankelijk van recuperatie, motivatie en het weer.
Niet dat ik je wil koeioneren, maar als ik er zo over had gedacht, wist ik vermoedelijk nog altijd niet wat het verschil is tussen een deadlift en een overhead press.