Archief - Power training - Deel 6

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
e

el slettos

Legacy Member
dietrich0 zei:
Wohow 90kg, da begint!
Klik om te vergroten...

ja begint al te tellen, ik ben tevreden momenteel :) maar beeld u in, ge zijt al een tijdje bezig in de bulk en je bent al 5 kilo bijgekomen. En dan zegt een ex deelnemer bb competitie dat je best zwaar zou 'beginnen' bulken lol :p

in zijn ogen moet ik zeker naar de 100+ kg eerst om daarna dan eens af te trainen/cutten
K

Kenzani

Legacy Member
Bij ons trainen er enkele atleten van +100kg onder begeleiding van de eigenaar en IFBB jurylid en die bulken echt nooit zwaar en dirty heb ik de indruk. Uitbater zegt ook dat hij het nut niet ziet van boven de 12-13 procent te gaan zitten.

Zou gwn clean bulken en het echt niet te ver omhoog laten gaan, eiwitjes hoog houden, koolhydraten aanpassen aan gewenste progressie. Kom je teveel aan iets zakken in carbs, kom je te weinig aan, carbs de lucht in gooien.

Ik vond je op je laatste pics echt al fors staan Slettos, zou niet te zwaar meer bulken.
K

Kenzani

Legacy Member
Die gasten bij ons in de gym gaan ook op het podium, en ze doen het zeer goed trouwens
e

el slettos

Legacy Member
nu, ik zie wel he binnen enkele maanden :) ben nu bezig met iets meer dan een clean bulk en het gaat stabiel qua massa en bf%.
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
dietrich0 zei:
Ok het was blijkbaar één slechte dag:p Maar toch..
Klik om te vergroten...
De volgende keer dat je met zo'n uitspraak komt aandraven, stap ik naar een bookmaker en zet ik geld in op het tegenovergestelde. :p
$

$p@rDa

Legacy Member
Dagje rust en vandaag er weer tegenaan vliegen se :D Hopelijk is mijn borst al iets meer waard als vorige keer...
X

Xcessive-

Legacy Member
-KDS- zei:
Bij ons trainen er enkele atleten van +100kg onder begeleiding van de eigenaar en IFBB jurylid en die bulken echt nooit zwaar en dirty heb ik de indruk. Uitbater zegt ook dat hij het nut niet ziet van boven de 12-13 procent te gaan zitten.

Zou gwn clean bulken en het echt niet te ver omhoog laten gaan, eiwitjes hoog houden, koolhydraten aanpassen aan gewenste progressie. Kom je teveel aan iets zakken in carbs, kom je te weinig aan, carbs de lucht in gooien.

Ik vond je op je laatste pics echt al fors staan Slettos, zou niet te zwaar meer bulken.
Klik om te vergroten...

Wedstrijd atleten bulken nooit zwaar waardoor hun bf te hoog wordt. Te veel verlies in spiermassa achteraf en het feit dat ze wedstrijden doen waardoor hun termijn om te cutten misschien beperkt is. Ik zie het nut er ook niet van in om u bf naar de 15%+ te late gaan. Je ligt zo hard te trainen om dan spieren te kweken die niet zichtbaar zijn? Voor sommige ook gewoon een zwak excuus omdat ze hun niet deftig aan enige vorm van dieet kunnen houden of gewoon hun lichaam niet kennen waardoor ze niet weten wat ze wel en niet moeten eten.

Hoe oud ben je eigenlijk slettos? Kijk naar Erko die wint wedstrijden en die weegt ook niet overdreven veel. Maar wellicht andere categorie dan?


eXtreme zei:
Is er op het Zuid (Antwerpen) geen enkele andere fitness dan die onnozele Health City??? Ik zoek iets daar (rond Vlaamse Kaai).. :(
Klik om te vergroten...

Ben je student? En daarom enkel daar?
e

el slettos

Legacy Member
Xcessive- zei:
Hoe oud ben je eigenlijk slettos? Kijk naar Erko die wint wedstrijden en die weegt ook niet overdreven veel. Maar wellicht andere categorie dan?
Klik om te vergroten...

23, en binnen 2 maandjes ben ik er 24. Qua categorie zou ik naar -80kg mikken, waarschijnlijk.
T

Tyki

Legacy Member
Mag je je armen buigen voor lateral raises of moet je ze gestrekt houden?

Sommige mensen lijken hun armen te buigen(beginnen dan met dumbells voor hun uit) terwijl anderen ze gewoon gestrekt houden(beginnen met dumbells naast hun lichaam).
k

kay-gell

Legacy Member
Man man, gisteren voor het eerst sinds lange tijd terug gesquat dus mijn benen doen serieus pijn. Dan net bb upright rows gedaan en schiet er iets in mijne nek die ik nu dus amper kan draaien.
Ik loop er weer fris bij :D
P

Proim

Legacy Member
Tyki zei:
Mag je je armen buigen voor lateral raises of moet je ze gestrekt houden?

Sommige mensen lijken hun armen te buigen(beginnen dan met dumbells voor hun uit) terwijl anderen ze gewoon gestrekt houden(beginnen met dumbells naast hun lichaam).
Klik om te vergroten...
Ik heb ook al beide variaties gezien.
Ge kunt die oefeningen toch ook niet doen zonder een spastisch gezicht te trekken :unsure:
d

dietrich0

Legacy Member
Tyki zei:
Mag je je armen buigen voor lateral raises of moet je ze gestrekt houden?

Sommige mensen lijken hun armen te buigen(beginnen dan met dumbells voor hun uit) terwijl anderen ze gewoon gestrekt houden(beginnen met dumbells naast hun lichaam).
Klik om te vergroten...

-Voor: gemakkelijker
-naast: moeilijker
Buigen met armen maakt niet zoveel uit, je moet ze gewoon ongeveer hetzelfde houden gedurende de hele beweging.


Miljaar iets in linkerkant rug geschoten bij stiff leg deadlifts!
P

Pariah

Legacy Member
Hier van hetzelfde.

Van de week wel een paar goede oefeningen gevonden voor de onderrug. nl. woodchoppers, saxon bends en dumbbell swing press.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan