Archief - Power training - Deel 5
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
de Waaslandwolf
Legacy Member
Volgens mij heb je daar de kracht wel voor, en zijn het gewoon de techniek en de stabiliteit die je ontglippen. Als je er wat over wil bijleren is deze tutorial van Beast Skills wel handig.dietrich0 zei:Awel ja stabiliteit.. Ik kan ni eens pompen op één hand
Trebby
Legacy Member
iemand idee wat ik zou kunnen doen aan een pols die altijd zeer doet (rechterpols) bij pushups of alles wat ook met duwen te maken heeft? heb dit door langdurig gebruik van computermuis.. dokter raadplegen?
tweede prob, ontstoken pezen in beide voorarmen. heb ik altijd wanneer ik zwaarder werk doe of zwaardere gewichten doe, al verschillende keren pillen voor gehad om ontsteking te doen verdwijnen maar blijft telkens terugkomen.. zo kan ik dus nooit deftige hoeveelheden tillen. Nog iemand met zelfde probleem en mogelijke oplossing?
tweede prob, ontstoken pezen in beide voorarmen. heb ik altijd wanneer ik zwaarder werk doe of zwaardere gewichten doe, al verschillende keren pillen voor gehad om ontsteking te doen verdwijnen maar blijft telkens terugkomen.. zo kan ik dus nooit deftige hoeveelheden tillen. Nog iemand met zelfde probleem en mogelijke oplossing?
botbgrt
Legacy Member
Arylia zei:Nee, maar om te gainen geloof ik meer in isolatieoefeningen... Ik doe alles 1x per week, elke dag een andere spiergroep en telkens 1 'grote' compound en voor de rest isolatieoefeningen (soms ook nog wel een kleine compound die erbij zit).
Afwisseling blijft natuurlijk de sleutel... Zoals er zelfs armen schemas bestaan waarbij ge bi/tri 3x in de week doet... En ja daar gain je door(das natuurlijk beperkt tot 4 weken).
De reden dat die snotneuzen in de fitness niets gainen is omdat ze totaal niet naar hun eten kijken en volledig verkeerd trainen (= geen afwisseling in oefeningen, verkeerde uitvoering met teveel gewicht waardoor ze hun spiergroep totaal niet efficient trainen)
Al een groot verschil als je 1) effectief alles traint, en 2) elke training een grote compound hebt. Dat missen de meesten al.
Ik heb in het begin ook lang zo gegained vroeger maar uiteindelijk botste ik toch op een grens waardoor het veel te lang duurde voordat ik sterker en groter werd. Door te focussen op kracht gingen beide zaken weer vooruit.
Als ik 3x of zelf 2x zwaar mijn armen train per week gaan ze wellicht weer achteruit.
MetalG zei:ik train niet in nen healthcity
guess i need better music, tv sucks
Zo'n healthcity helpt nochtans echt imo. Veel volk dat ook fietst, soms eens iets knapper dat passeert (vriendin of niet..), 5-tal zenders om eens zielloos naar te staren, ...
En podcasts e.d. vind ik wel interessant. Pak een onderwerp dat je interesseert (of comedy bv?) en zet het op je mp3 en klaar.
Kentisc zei:
Powerlift riem + ketting van doe-het-zelfzaak. Zo'n riem die overal even breed is schijnt beter te zijn. Vraag me alleen niet waarom exact, dat ben ik ondertussen al vergeten.
de Waaslandwolf zei:
Brutal, bedankt! Heb jaren geleden nog zijn oude website tussen mijn favorieten gehad, ik herken de foto's.
Nfxx
Legacy Member
dietrich0 zei:Sterke gloves met sterke polsstraps gebruiken bij de pijnlijke oef?
Zo doe ik het, nu mijn voorarm ontstoken is en ik heb echt niks last buiten bij biceps bb curl.
Probeer bij bb curls die bar is echt volledig in uw handpalm te pakken en ni op uw vingers. Ik pakte die in het begin op mijn vingers uit eeltoverwegingen enzo, vorige keer ging een pak beter. Na 8 weken deed ik 4X10X30kg, dan drie weken ni gedaan en ineens vlot 10x32,5kg
Affinity
Legacy Member
Zalig rugtrainingske gehad gisteren zit nog lang niet op mijn niveau van 2 maand terug door die "break", maar heb gisteren eens geconcentreerd op uitvoering en niet op gewicht...
BOR's heb ik 4x15 gedaan (begonnen met 40kg en geëindigd met 60kg)... Dat was echt een zalig brandend gevoel
Andere oefeningen ook rustig opgebouwd maar aangezien ik de 3e set meestal een gewicht nam (wat ik vroeger wel kon) waar ik het nu nog moeilijk mee had, heb ik de 4e set vaak een rep-out gedaan met een licht gewicht.
Kheb het serieus gevoeld en anders heb ik da eigenlijk nooit echt in mijn rug
zit nog lang niet op mijn niveau van 2 maand terug door die "break", maar heb gisteren eens geconcentreerd op uitvoering en niet op gewicht...BOR's heb ik 4x15 gedaan (begonnen met 40kg en geëindigd met 60kg)... Dat was echt een zalig brandend gevoel
Andere oefeningen ook rustig opgebouwd maar aangezien ik de 3e set meestal een gewicht nam (wat ik vroeger wel kon) waar ik het nu nog moeilijk mee had, heb ik de 4e set vaak een rep-out gedaan met een licht gewicht.
Kheb het serieus gevoeld en anders heb ik da eigenlijk nooit echt in mijn rug
de Waaslandwolf
Legacy Member
Toch eens naar de dokter stappen als het een wederkerend probleem is, zou ik zeggen. Overweeg ook RICE eens: Rest - Ice - Compression - Elevation. Vooral de eerste twee.Trebby zei:
Neem ook je dagelijkse gewoonten en techniek bij het gewichtheffen eens onder de loep, en elimineer slechte gewoonten en incorrecte techniek in de mate van het mogelijke.
Irriducibili
Legacy Member
Iemand die traint in Basic Fit Aalst?
Ik ben daar enkele maanden gegaan, maar nu ligt het wat stilletjes.
Doordat ik redelijk veel alleen moest gaan zag ik het niet meer zitten om die afstand te doen. (trainings-maat traint niet meer s'avonds)
Als ik niet vlug iemand vind dat ongeveer zelfde uren als mij kan gaan is het de bedoeling om abbo op te zeggen en 1 in Dilbeek te nemen
Ik ben daar enkele maanden gegaan, maar nu ligt het wat stilletjes.
Doordat ik redelijk veel alleen moest gaan zag ik het niet meer zitten om die afstand te doen. (trainings-maat traint niet meer s'avonds)
Als ik niet vlug iemand vind dat ongeveer zelfde uren als mij kan gaan is het de bedoeling om abbo op te zeggen en 1 in Dilbeek te nemen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.