Archief - Power training - Deel 5
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
kay-gell
Legacy Member
Paar weken geleden gestopt met deadlift omwille van rugpijn ondanks goede houding. Dan maar naar de osteopaat geweest vorige week en vandaag terug begonnen.
Gezien ik nog maar een 4tal maand bezig geweest nog maar stilletjes aan kunnen opbouwen naar +-80kg excl bb-gewicht. En vandaag 2*90kg eruit kunnen halen op het einde van mijn set. En mijn rugpijn is zo goed als verdwenen.
Volgende keer eens in het begin proberen wat mijn max rep is, maar moet toch vlot boven de 100 gaan denk en hoop ik.
Gezien ik nog maar een 4tal maand bezig geweest nog maar stilletjes aan kunnen opbouwen naar +-80kg excl bb-gewicht. En vandaag 2*90kg eruit kunnen halen op het einde van mijn set. En mijn rugpijn is zo goed als verdwenen.
Volgende keer eens in het begin proberen wat mijn max rep is, maar moet toch vlot boven de 100 gaan denk en hoop ik.
)
ad:MichielD4
Legacy Member
Ben 1 keertje gaan trainen in JustFit te Ledeberg.
1 smithmachine
1 powerrack (met chin-up bar)
1 squatrack
stuk of 5 barbells
voldoende schijven (ook 25kg)
1 dipmachine (ook assisted)
db's tot 40kg
1 decline bench
1 incline bench
1 flat bench
voldoende machines en cardio...
Maar voor de sfeer moet je er niet gaan.
3tal verstelbare bankjes
1 smithmachine
1 powerrack (met chin-up bar)
1 squatrack
stuk of 5 barbells
voldoende schijven (ook 25kg)
1 dipmachine (ook assisted)
db's tot 40kg
1 decline bench
1 incline bench
1 flat bench
voldoende machines en cardio...
Maar voor de sfeer moet je er niet gaan.
3tal verstelbare bankjes
Lilspanyol
Legacy Member
Hoeveel weegt zo'n barbell op zich nu? 15kg of 20kg?
Vandaag aan de praat geraakt met 'nen echte' om het zo te zeggen en die heeft mij eens laten benchen en mij geleerd hoe ik het moest doen.
Voordien deed ik dit nooit omdat ik mij daar te amateur voor vond maar ik denk dat ik het er wekelijks in ga stoppen nu. Misschien eens met starting strenght beginnen ...
Maar omdat ik zo bezig was met geen slecht figuur te slaan (ik ben gewoon slap) weet ik niet hoeveel ik gebencht heb. Denk dat er aan elke kant 7.5kg zat (en dat zag er echt uit als fucking weinig maar pech). Hoeveel met barbell erbij?
Vandaag aan de praat geraakt met 'nen echte' om het zo te zeggen en die heeft mij eens laten benchen en mij geleerd hoe ik het moest doen.
Voordien deed ik dit nooit omdat ik mij daar te amateur voor vond maar ik denk dat ik het er wekelijks in ga stoppen nu. Misschien eens met starting strenght beginnen ...
Maar omdat ik zo bezig was met geen slecht figuur te slaan (ik ben gewoon slap
) weet ik niet hoeveel ik gebencht heb. Denk dat er aan elke kant 7.5kg zat (en dat zag er echt uit als fucking weinig maar pech). Hoeveel met barbell erbij?Lilspanyol
Legacy Member
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.