Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
d

dietrich0

Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
Damn Fucking Amazed Today ben in de lifestyle gaan fitnessen in Leuven. Das echt nen fantastische fitness alle toestellen die ge Jay Cutler bv ziet gebruiken hebben ze daar echt nice :D A++++
Klik om te vergroten...

Ik ga daar:niceone:
Alleen de legpress moet beter, voor de rest top.
Welke toestellen zijn dat dan?
T

Tyki

Legacy Member
Kunt ge met zo'n lifestyle fitness kaart eigenlijke in alle vestigingen binnen of enkel die waar ge ingeschreven zijt? Ben ingeschreven in Aarschot maar werk in Leuven, zou dus wel handig kunnen zijn, vooral als ze daar wel een squat rack hebben.
A

AliChemicali

Legacy Member
Tyki zei:
Kunt ge met zo'n lifestyle fitness kaart eigenlijke in alle vestigingen binnen of enkel die waar ge ingeschreven zijt? Ben ingeschreven in Aarschot maar werk in Leuven, zou dus wel handig kunnen zijn, vooral als ze daar wel een squat rack hebben.
Klik om te vergroten...

Da kan ja^^
A

AliChemicali

Legacy Member
dietrich0 zei:
Ik ga daar:niceone:
Alleen de legpress moet beter, voor de rest top.
Welke toestellen zijn dat dan?
Klik om te vergroten...

Die toestellen die beneden staan ze mogen wel de bars - bankjes en gewichten eens vernieuwen, ik vind die rubbere veel gemakkelijker voor te pakke enzo en na uwe set te laten vallen(maakt minder lawaai)
S

Shivte

Legacy Member
Trekt is wa foto's eh! Dan kunne we meezien! En liefst ook het cardio gedeelte met bijhorende asses :D

Morgen nieuwe week ze! Knalle!
M

MonkeyPenis

Legacy Member
Hoeveel kost het eigenlijk daar, Massaslayer. Foto's trouwens ook wel wat te vinden op hun site.
e

eXtreme

Legacy Member
ugh zei:
Als zijn voedingsschema (en dus macro's) voor de rest van geen kanten klopt gaan 2 scheppen echt niet veel uitmaken.
Klik om te vergroten...

Ik heb uitgerekend dat ik voor mijn lichaamsgewicht in pond (79kg - 174 pond) 195 eiwitten nodig heb (wa naar mijn opzoekwerk zou moeten aansluiten bij lichte bulk).

Ik kom op 166 heb 'k is uitgerekend (wel degelijk zaken zitten wegen enzo, dus zou echt wel goed in de buurt moeten zijn van de realiteit). Ik kan naar mijn aanvoelen niet direct iets goed aanpassen. Vandaar dat 'k da laatste stuk zoek in een shake..!



ps: nu denk 'k eraan dat ik om de twee dagen deze periode iets van een 40-45min. aan gemiddeld 33km/u op nen hometrainer rijdt. Wat volgens google iets van een 800kcal verbrandt.. Hmm. Maar ja, anderzijds ben ik ni zo zwaar aan het fitnessen op de moment - vooral om mijn revalidatie bij te staan (moet spieren in heel de ondersteuningsgordel opbouwen)..
d

dietrich0

Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
Die toestellen die beneden staan ze mogen wel de bars - bankjes en gewichten eens vernieuwen, ik vind die rubbere veel gemakkelijker voor te pakke enzo en na uwe set te laten vallen(maakt minder lawaai)
Klik om te vergroten...
Die witte toestellen? Bijna niemand gebruikt die, buiten Turken.
Bankjes zijn splinternieuw.. Nog geen jaar oud. Vooral de smith is te oud imo. De barbells en dumbbells zijn top.
Tyki zei:
Kunt ge met zo'n lifestyle fitness kaart eigenlijke in alle vestigingen binnen of enkel die waar ge ingeschreven zijt? Ben ingeschreven in Aarschot maar werk in Leuven, zou dus wel handig kunnen zijn, vooral als ze daar wel een squat rack hebben.
Klik om te vergroten...
Ik denk dat Aarschot dezelfde prijsklasse is als Leuven dus dat gaat ja. Leden van bv. Heist moeten wel opleggen om in Leuven of Aarschot te kunnen fitnessen.
Ze hebben geen squatrack, maar een z-stand, ik weet niet meer de juiste naam.. Zo'n model ongeveer http://www.robbinssports.com/images/deep squat.jpg

MeRCeNaRy zei:
Dietrich, denk nu toch eens logisch na... Dat is toch niet te freten, da blijft overal tussen uw tanden plakken en da gaat het zelfde gevoel geven alsof ge zand aant eten zijt :D
Klik om te vergroten...
Heb het net geprobeerd; dat is lekker zo puur, plakt niet, smelt zoals suiker op je tong.

@cuda: Is het dan mogelijk om whey puur te eten, of is het onmogelijk aangezien de aminozuren dan te vroeg worden afgebroken ofzo ?

@Monkey: Op de site staan idd quasi alle belangrijke foto's.
@Extreme: Eet 100g vlees of vis meer en dat zijn direct 20g proteïnen erbij.
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
eXtreme zei:
Ik heb uitgerekend dat ik voor mijn lichaamsgewicht in pond (79kg - 174 pond) 195 eiwitten nodig heb (wa naar mijn opzoekwerk zou moeten aansluiten bij lichte bulk).

Ik kom op 166 heb 'k is uitgerekend (wel degelijk zaken zitten wegen enzo, dus zou echt wel goed in de buurt moeten zijn van de realiteit). Ik kan naar mijn aanvoelen niet direct iets goed aanpassen. Vandaar dat 'k da laatste stuk zoek in een shake..!



ps: nu denk 'k eraan dat ik om de twee dagen deze periode iets van een 40-45min. aan gemiddeld 33km/u op nen hometrainer rijdt. Wat volgens google iets van een 800kcal verbrandt.. Hmm. Maar ja, anderzijds ben ik ni zo zwaar aan het fitnessen op de moment - vooral om mijn revalidatie bij te staan (moet spieren in heel de ondersteuningsgordel opbouwen)..
Klik om te vergroten...

Doe maar :) ik heb ook 2 shakes in men dieet zitten :) niet zozeer om de eiwitten maar eerder het tijdstip en tijdsgebrek :)
c

cuda

Legacy Member
dietrich0 zei:
@cuda: Is het dan mogelijk om whey puur te eten, of is het onmogelijk aangezien de aminozuren dan te vroeg worden afgebroken ofzo ?
Klik om te vergroten...
Goh da weet ik ni. Vermoed dat het geen probleem zal geven.

maar waarom zou ge da willen doen :p? shakeske is toch vlug gemaakt en nog vlugger binnen?
K

Karre

Legacy Member
Ik zit met een vraag waarop ik vermoed dat ik het antwoord wel weet maar ik ben er niet zeker van wegens een gebrek aan kennis van voeding en het menselijk lichaam.

Ik ben in de eerste plaats beginnen fitnessen om vet te verliezen en met als leuke extra om wat meer kracht bij te krijgen. Maar ik merk dat hoe meer en meer ik vermager mijn kracht in plaats van vooruit te gaan er op achteruit aan het gaan is. Wat volkomen normaal is. Dus heeft de fitnessuitbater me aangeraden om tijdens de training een shake te drinken om die achteruitgang toch wat te beperken en zo meer spiermassa te verkrijgen. Nu is mijn vraag, heeft dit enige nadelen op het verbranden van mijn vet? Ik vermoed van niet maar ik ben er gewoon niet zeker om.
L

LookOut

Legacy Member
Ok heb eindelijk eens berekend hoeveel caloriën ik per dag moet binnen krijgen, blijkt dat da rond de 3500 ligt.

Ik heb nu enkele high protein recepten gevonden, maar ik heb er een klein probleem mee (gowja, ni echt een probleem, maar ik stoor me er wel een beetje aan). Het zit zo dat de recepten eiwitten als ingrediënt hebben (logisch natuurlijk), maar ik vind dat verspilling van eigeel. Ik heb echter een video gezien op YouTube waar de kok eiwit gebruikt uit een kartonnetje (zoals wij room kopen). De kerel is Canadees, maar ik vroeg mij af of eiwit ook op die manier ergens in België te verkrijgen was ...

Stevia wordt ook veel gebruikt in de recepten ipv suiker. Is dat ook ergens te vinden, of vervang ik het gewoon door suiker?
d

dietrich0

Legacy Member
cuda zei:
Goh da weet ik ni. Vermoed dat het geen probleem zal geven.

maar waarom zou ge da willen doen :p? shakeske is toch vlug gemaakt en nog vlugger binnen?
Klik om te vergroten...

Smaak van shake begint tegen te steken, het pure poeder is echter lekker. probeer het zelf is zou ik zeggen:)
Karre zei:
Ik zit met een vraag waarop ik vermoed dat ik het antwoord wel weet maar ik ben er niet zeker van wegens een gebrek aan kennis van voeding en het menselijk lichaam.

Ik ben in de eerste plaats beginnen fitnessen om vet te verliezen en met als leuke extra om wat meer kracht bij te krijgen. Maar ik merk dat hoe meer en meer ik vermager mijn kracht in plaats van vooruit te gaan er op achteruit aan het gaan is. Wat volkomen normaal is. Dus heeft de fitnessuitbater me aangeraden om tijdens de training een shake te drinken om die achteruitgang toch wat te beperken en zo meer spiermassa te verkrijgen. Nu is mijn vraag, heeft dit enige nadelen op het verbranden van mijn vet? Ik vermoed van niet maar ik ben er gewoon niet zeker om.
Klik om te vergroten...
Ik vind dat niet normaal dat je kracht vermindert. Eén shake gaat idd énorm veel helpen..Not! Zorg ervoor dat je voeding juist zit: 5-6 of meer eiwitrijke maaltijden per dag. Eiwitten kunnen opgeslagen worden als vet, maar dat is alleen als je te weinig kcal (want eiwitten zijn ook kcal) verbrandt.
LookOut zei:
Ok heb eindelijk eens berekend hoeveel caloriën ik per dag moet binnen krijgen, blijkt dat da rond de 3500 ligt.

Ik heb nu enkele high protein recepten gevonden, maar ik heb er een klein probleem mee (gowja, ni echt een probleem, maar ik stoor me er wel een beetje aan). Het zit zo dat de recepten eiwitten als ingrediënt hebben (logisch natuurlijk), maar ik vind dat verspilling van eigeel. Ik heb echter een video gezien op YouTube waar de kok eiwit gebruikt uit een kartonnetje (zoals wij room kopen). De kerel is Canadees, maar ik vroeg mij af of eiwit ook op die manier ergens in België te verkrijgen was ...

Stevia wordt ook veel gebruikt in de recepten ipv suiker. Is dat ook ergens te vinden, of vervang ik het gewoon door suiker?
Klik om te vergroten...
3500 is wel heel hoog hoor voor een (beginner?! Ik ken je niet).
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
LookOut zei:
Stevia wordt ook veel gebruikt in de recepten ipv suiker. Is dat ook ergens te vinden, of vervang ik het gewoon door suiker?
Klik om te vergroten...
Er liggen hier zowel steviablaadjes als poeder in huis, dus ja. Ik vermoed dat het alweer uit de lokale natuurvoedingswinkel komt.
T

Tyki

Legacy Member
Eens een stuk kipfilet meegebracht om te proberen ipv varkensvlees. Als de tabel op Voedingswaardetabel klopt is dat iets van een 48g eiwit. Dat is meteen al een hele boost een ik eet zowiezo graag kip. Vrees alleen dat dat samen met men 100g kipfilet/dag mss wat te veel van het goede is, variatie/evenwichtig eten enzo.
d

dietrich0

Legacy Member
Nah man, niet elke dag kip als avondmaaltijd natuurlijk e. Eender welke vis zit boordevol eiwitten.
D

Darks

Legacy Member
Zit al een tijdje met het idee in mijn hoofd om thuis te gaan trainen. Altijd maar dat schikken naar openingsuren en verplaatsen begin ik wat moe te worden. En het lijkt aanlokkelijk om in uw eigen omgeving en rust te kunnen trainen.

Naar welk budget zou ik rekening moeten houden om wat deftig basic materiaal aan te schaffen? Denk dan vooral aan bb's, db's bankje en een rek. Die echte fitness toestellen gebruik ik toch nooit in de gym.

Thanks 4 the advice :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan