Affinity
Legacy Member
Nfxx zei:
Ik zei (dacht ik) +-een rechte hoek ... En dumbells tot aan de oren is ietsje dieper.
http://media.wiley.com/Lux/21/101321.image0.jpg
@Diogenes: ook voedingsschema's met insecten enzo?
Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Ik zei (dacht ik) +-een rechte hoek ... En dumbells tot aan de oren is ietsje dieper.
http://media.wiley.com/Lux/21/101321.image0.jpg
@Diogenes: ook voedingsschema's met insecten enzo?
Delirium
Legacy Member
Arylia zei:
Ik denk dat je dumbell press en shoulder press met elkaar verwisselt jongeheer.
Weezyy had het dus hierover: http://www.healthtotalbody.com/wp-content/uploads/2010/05/Flat-dumbbell-Press.jpg
En idd zoals Nfxx zegt, beetje kijken tot de denkbeeldige baar op uw borst ligt.
Als uw beweging goed zit voel je normaal de spanning wel op uw borst.
Affinity
Legacy Member
Dat is dumbell bench press.. beide benamingen 'kloppen' wellicht wel maar als je gewoon 'dumbell press' zegt vindek het wat te verwarrend... (wss omdat bij mij dumbell press effectief op shoulder press bedoeld is)
Daar zak ik ook wat meer bij door... Bij barbell bench heb ik geen probleem m'n borst te raken, ik heb een maat gehad die meetrainde vroeger en die kon zijn borst niet raken... Hij zakte nochtans goed diep door en kwam niet tegen zijn borst... Nja
Daar zak ik ook wat meer bij door... Bij barbell bench heb ik geen probleem m'n borst te raken, ik heb een maat gehad die meetrainde vroeger en die kon zijn borst niet raken... Hij zakte nochtans goed diep door en kwam niet tegen zijn borst... Nja
Nfxx
Legacy Member
Arylia zei:
Dan is het al ne vorm van military press dachtk, staand/zittend maakt ni uit tenzij vr uw core stability. Zowel me barbell als dumbell noemt die oef military press. Volgens mij althans
Weezyy zei:Is ook iets genetisch peinsk, kan me die bar juist mn borst raken maar dan staan mn ellebogen teveel naar buiten..
Voel wel pump als'k het doe hoor. Maar had een filmke gezien waarop die echt 10cm meer zakte dan ik. Nja, zal straks wel zien.
Het is ni alleen het 'tot-hoe-diep-zakken'-gedeelte waar ik op doel he, ook is zo een breed mogelijke beweging uitvoeren, dus uw armen neigen al minstens nr zo nen hoek: \_-_/. Ik zeg ni da dit de correcte uitvoering is van die oefening he, ma het is ma nen tip en ik heb ondervonden da dit enorm goe werkt
Nfxx
Legacy Member
Weezyy zei:
Correcte form is idd enorm belangrijk, en drmee da als ge dr echt serieus me begint en ook de juiste techniek wilt, ge vaak ff moet deloaden. Ma correcte form slaagt dan bvb op iemand die biceps curls uitvoert alsof da het een oefening is voor z'n schouders. Wa ik zeg is meer te zien als ne variant op db press. Basis blijft hetzelfde: diep genoeg zakken tot op de borst, schouderbladen samentrekken, borst nr boven brengen, beetje holle rug, voeten in de grond drijven, ...
Affinity
Legacy Member
Military press is effectief wel staand en met voeten tegen elkaar.
nja denk da 34kg wel meevalt... toen ik 11 maand trainde heb ik eens 2 weken dumbell bench press gedaan en deed 32 als max, niet hoger geprobeerd... Mja daarna terug barbell bench press gedaan.
Ge hebt altijd van die helden die geen 50kg benchen maar wel 30kg+ met dumbells, als ge die uitvoering dan ziet.... trekt op weinig maja
Incline doe ik nu met 34 (5e week dat ik het met losse gewichten doe ipv toestel), haal het nipt dus verhoging zit er nog nie in
nja denk da 34kg wel meevalt... toen ik 11 maand trainde heb ik eens 2 weken dumbell bench press gedaan en deed 32 als max, niet hoger geprobeerd... Mja daarna terug barbell bench press gedaan.
Ge hebt altijd van die helden die geen 50kg benchen maar wel 30kg+ met dumbells, als ge die uitvoering dan ziet.... trekt op weinig maja
Incline doe ik nu met 34 (5e week dat ik het met losse gewichten doe ipv toestel), haal het nipt dus verhoging zit er nog nie in
Weezyy
Legacy Member
K'bench ook maar iets van een 80ofzo.
Is wel al een maand of 2 geleden.
34kg is trouwens maar 1x6 hoor.. was mn failsetje.
incline was DENK IK 30kg bij mij. Maar de getallen liggen wat te dicht op elkaar, aangezien je altijd minder pakt met incline normaal..
Ben gestopt met military btw, doe nu gewoon supersetje van dumbell shoulder press en side raises.
Is wel al een maand of 2 geleden.
34kg is trouwens maar 1x6 hoor.. was mn failsetje.
incline was DENK IK 30kg bij mij. Maar de getallen liggen wat te dicht op elkaar, aangezien je altijd minder pakt met incline normaal..
Ben gestopt met military btw, doe nu gewoon supersetje van dumbell shoulder press en side raises.
dietrich0
Legacy Member
Weezyy zei:K'bench ook maar iets van een 80ofzo.
Is wel al een maand of 2 geleden.
34kg is trouwens maar 1x6 hoor.. was mn failsetje.
incline was DENK IK 30kg bij mij. Maar de getallen liggen wat te dicht op elkaar, aangezien je altijd minder pakt met incline normaal..
Ben gestopt met military btw, doe nu gewoon supersetje van dumbell shoulder press en side raises.
Ik kan 6 reps van 34kg db bench press als ik die als eerste oefening doe, dus zo moeilijk zal het wel niet zijn.
Diogenes
Legacy Member
cuda zei:neenee post hier is wa meer info...
Vind het wel grappig. voor u eigen hebt ge begeleiding van de kul nodig maar dan denken dat je andere wel begeleiding kunt geven
Er worden 2 persoonlijke afspraken gemaakt (krachttesten, lactaattest, maximale hartslag, vet%, recuperatie worden dan gemeten)..
Aan de hand daarvan krijg je elke maand een persoonlijk trainings-en voedingsschema. Begeleidingskosten slechts 35€/Maand. (doe het meer als hobby)
Weezyy
Legacy Member
Reclame mag niet bij mijn weten?
Dietrich inderdaad, kwil u uitvoering wel is zien.
Gij traint ook nog ni zo lang maar let amper op u voeding en pakt niks van sups (niet da sups een meerwaarde zijn en dat je dan slechter traint, maar het helpt al is het psychologisch.) geen whey of creatine..
Dietrich inderdaad, kwil u uitvoering wel is zien.
Gij traint ook nog ni zo lang maar let amper op u voeding en pakt niks van sups (niet da sups een meerwaarde zijn en dat je dan slechter traint, maar het helpt al is het psychologisch.) geen whey of creatine..
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.