Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Nfxx
Legacy Member
Weezyy zei:
Ge moet is proberen om die zo ver te laten komen da de denkbeeldige bar tussen uw dumbells tot op uw borst komt. En dan vanuit da punt uw armen strekken, waarbij boven- en onderarm nen hoek vormen van meer dan 90°. Dus echt een zo breed mogelijke beweging uitvoeren. Ge ge heel wa minder kunnen pakken als normaal, ma das omda ge dan amper op uw triceps werkt en heel sterk op uw borst. Als ge het dus goed doet, zo 'wide' as humanly possible, dan voelt ge het echt enorm trekken op uw pecs. Ge zult uw borst nog ni veel zo gevoeld hebben als ge het juist (ttz juist volgens deze manier) doe
(dus pss n beke een soort kruising tussen flyes en dbpresses, ma dan wel 90% dbpress - 10% flyes als ge me nog kunt volgen 
) Werkt voor mij althans ziek goe, tis ma nen tip eh 
Nfxx
Legacy Member
Weezyy zei:Dus ellebogen echt wel tot onder u bankje laten gaan?
Vond het al raar dat ik veel meer pakte dan al die ander
Onder uw bankske is miss veel gezegd, kan het ni zo zeggen vanop mn bureaustoel
ma ge zult het wel merken, doe het desnoods een aantal keer me 1 db me de keer, dus da ge uw ander hand vrij hebt om evt te begeleiden, en dan kunde perfect rustig checken tot waar uw db komt (moet ter hoogte van uw borst zijn). Wa ik dus doe:
Db laten zakken tot aan uw borst, terwijl ge uw schouderbladen samentrekt. Dan in een heel brede beweging uw dbs nr boven brengen. Als ge het me ene me de keer doe, moet ge uw hand maar is op uw borstspier leggen, die spant enorm sterk op. Dan wete da ge juist bezig zijt voor uw chest he
en hoewel da ni noodzakelijk een aanwijzing is voor n goeie training/veel nut heeft: ge krijgt dr ne zotte pump van, en het gekke is da diej tegenover pumps in ander spieren en bij ander oefeningen vrij lang blijft duren (as in nen dag of meer, terwijl pump in biceps al na een uurke of twee weg is)
Nfxx
Legacy Member
Arylia zei:34kg? hoelang traint gij al? heb er al paar 34kg zien doen bij ons en da zijn toch redelijke kerels al ze
ge moet de dumbells laten zakken tot uw oren, en das ongeveer ne rechte hoek..
Ffs man hoe kan da nu ne rechte hoek zijn, rechte hoek da zou overeen komen me ellebogen op oorhoogte. Ergo: uw dbs nen halve meter drboven.
Diogenes
Legacy Member
Vanaf nu ben ik ook bereid persoonlijke begeleiding te geven via E-mail!!!!! (voeding, trainingsschema's, supplementen enz..)
Er zijn normaal teveel verschillende parameters om zelf aan de hand van het internet je schema's te kunnen samenstellen. Mijn schema's zijn volledig op jouw persoonlijk afgestemd!!!!
PM nu voor meer info..
Er zijn normaal teveel verschillende parameters om zelf aan de hand van het internet je schema's te kunnen samenstellen. Mijn schema's zijn volledig op jouw persoonlijk afgestemd!!!!
PM nu voor meer info..
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.