Archief - Power training - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
exo
Legacy Member
Ik wou er vanaf deze week terug invliegen na een kleine 2 weekjes wat minder geweest te zijn (5 x in 2 weken denk ik) en me lichtjes laten gaan mbt eten en voornamelijk drank.
Zaterdagavond het fantastische idee gekregen om nog is wat jeugdnostalgie te beleven en de botsauto's op tilburg kermis onveilig te gaan maken. Krijg ik daar ineens nen bump langs achter waardoor er iets in m'n nek slaagt. Kan die nu moeilijker dan normaal bewegen dus ga ik wachten tot woensdag voor alle veiligheid om terug te beginnen met krachttraining.
Trouwens ik zou graag is een voedingsschema willen laten samenstellen, iemand enig idee waar ik dat best kan doen? (t'is voor droger te komen te staan in combinatie met cardio, dutchbbforum?)
Zaterdagavond het fantastische idee gekregen om nog is wat jeugdnostalgie te beleven en de botsauto's op tilburg kermis onveilig te gaan maken. Krijg ik daar ineens nen bump langs achter waardoor er iets in m'n nek slaagt. Kan die nu moeilijker dan normaal bewegen dus ga ik wachten tot woensdag voor alle veiligheid om terug te beginnen met krachttraining.
Trouwens ik zou graag is een voedingsschema willen laten samenstellen, iemand enig idee waar ik dat best kan doen? (t'is voor droger te komen te staan in combinatie met cardio, dutchbbforum?)
NotoriousP
Legacy Member
En daarom maar zo weinig mogelijk spieren, zodat je kracht/massa ratio zo hoog mogelijk is maar in realiteit uw kracht minuscuul is?
YouTube - Ronnie Coleman Leg Press 2300lbs In die spieren zit blijkbaar toch wat kracht, niet? Of denk jij eventjes meer als een ton omhoog te duwen met spieren die enkel dienen voor de show?
En droogtraining is en blijft een mythe, er is geen speciale training waar je beduidend sneller droog van staat.
YouTube - Ronnie Coleman Leg Press 2300lbs In die spieren zit blijkbaar toch wat kracht, niet? Of denk jij eventjes meer als een ton omhoog te duwen met spieren die enkel dienen voor de show?
En droogtraining is en blijft een mythe, er is geen speciale training waar je beduidend sneller droog van staat.
freakykiller
Legacy Member
Hmmm, vraagke
Ik zit nu al tijdje te oefenen op het zelfde gewicht voor mijn biceps maar maak dus geen echte vordering
3x6 of 3x8 herhalinge, die 3x8 lukken ver van altijd en soms moet ik het houden bij 6. Ligt dit dan bij techniek ofzo ? Ik heb als teruggeschroefd om er op te letten, maar dan misschien niet goed genoeg.
(Ik let natuurlijk wel niet op voeding etc, ik doe dit maar gewoon iets van massa bij te kweken samen met andere oefeningen)
Of zijn er andere redenen mogelijk
edit: vb nu net gedaan en de laatste set niet aan 8 geraakt met de linkerarm
Ik zit nu al tijdje te oefenen op het zelfde gewicht voor mijn biceps maar maak dus geen echte vordering
3x6 of 3x8 herhalinge, die 3x8 lukken ver van altijd en soms moet ik het houden bij 6. Ligt dit dan bij techniek ofzo ? Ik heb als teruggeschroefd om er op te letten, maar dan misschien niet goed genoeg.
(Ik let natuurlijk wel niet op voeding etc, ik doe dit maar gewoon iets van massa bij te kweken samen met andere oefeningen)
Of zijn er andere redenen mogelijk
edit: vb nu net gedaan en de laatste set niet aan 8 geraakt met de linkerarm
GammaGamer
Legacy Member
*zucht
Ik zal mijn vraag anders formuleren:
Heeft er iemand een goeie basisset oefeningen om een beetje spieren te kweken zodat mijn metabolisme verhoogt?
Ik heb een bank (kan ik plat leggen, op 30° zetten enzo) waar een barbell op kan
Ik heb 1 barbell en 2 dumbells
Iemand ideeën?
EDIT:
Kheb deze bank: http://www.collishop.be/collishop/n...tbanken__wellness/440206_OPTIMUM__FITNESSBANK
Ik zal mijn vraag anders formuleren:
Heeft er iemand een goeie basisset oefeningen om een beetje spieren te kweken zodat mijn metabolisme verhoogt?
Ik heb een bank (kan ik plat leggen, op 30° zetten enzo) waar een barbell op kan
Ik heb 1 barbell en 2 dumbells
Iemand ideeën?
EDIT:
Kheb deze bank: http://www.collishop.be/collishop/n...tbanken__wellness/440206_OPTIMUM__FITNESSBANK
NotoriousP
Legacy Member
Is het voor een gym of voor thuis? Want je bent beter af een set verstelbare halter te kopen ipv een reeks vaste hoor, zo'n reeks is enorm duur.
Gooi nog wat rows of pullups bij die reeks die ik u gegeven heb en je hebt al je spiergroepen getraind hoor, exclusief buik maar daar bestaan letterlijk 100 oefeningen voor.
Als je een kant en klaar schema wilt dan moet je zoals Blade zegt wat opzoeken over rippetoe.
GammaGamer zei:
Gooi nog wat rows of pullups bij die reeks die ik u gegeven heb en je hebt al je spiergroepen getraind hoor, exclusief buik maar daar bestaan letterlijk 100 oefeningen voor.
Als je een kant en klaar schema wilt dan moet je zoals Blade zegt wat opzoeken over rippetoe.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.