Archief - Power training - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
cuda
Legacy Member
spierontspannersNotoriousP zei:Iemand een idee hoe je een spier die gedeeltelijk onder het schouderblad verdwijnt los krijgt? Afgaand op deze afbeelding:
http://www.neckpainexplained.com/insets/back-muscles.jpg
denk ik dat het de Rhomboideus major muscle is, miss de minor.
Mijn vriendin heeft geprobeerd er (soms serieus zwaar) over te wrijven & masseren maar dat heeft niet geholpen. Iemand die een stretch beweging fzo kent?
Warmte is ook wel goed voor spierspanning te verminderen
Als massage techniek kan ze eens DDF's (diepe dwarse fricties) proberen. Dit doet op het moment zelf serieus zeer, maar serieus goed achteraf!
Vraag is wel of ze correct gaat voelen waar ge moe wrijven als "amateur"
stretch bewegingen zijn ook makkelijk op internet te vinden hiervoor
NotoriousP
Legacy Member
cuda zei:spierontspanners
Warmte is ook wel goed voor spierspanning te verminderen
Als massage techniek kan ze eens DDF's (diepe dwarse fricties) proberenDit doet op het moment zelf serieus zeer, maar serieus goed achteraf!
Vraag is wel of ge correct gaat voelen waar ge moe wrijven als "amateur"
stretch bewegingen zijn ook makkelijk op internet te vinden hiervoor
Merci, kzal haar is zeggen dat ze maar wat lessen moet gaan volgen
cuda
Legacy Member
Met haar vingertoppen voelen achter strengen. en hier dan dwars hard over wrijven.
Hoeveel gluteus spieren ik zo heb mogen losmaken op men stages
en het waren meestal (lees: geen enkel) niet 21jarige vrouwen...
Nuja ik weet natuurlijk niet of het daadwerkelijk uwe rhomboid is die gespannen staat, Zijn meer oorzaken die zo'n gevoel kunne geven.
Hoeveel gluteus spieren ik zo heb mogen losmaken op men stages
en het waren meestal (lees: geen enkel) niet 21jarige vrouwen...Nuja ik weet natuurlijk niet of het daadwerkelijk uwe rhomboid is die gespannen staat, Zijn meer oorzaken die zo'n gevoel kunne geven.
Diogenes
Legacy Member
Nu een vraag:
Heeft misschien iemand ervaring met steeds terugkerende verrekkingen in de adductoren?? Ik heb dit vaak als ik onregelmatig vanuit stilstand ga sprinten en heb dit al 3-4 jaar. Nog niet echt laten onderzoeken omdat het verder niet stoort, maar het treed altijd op als ik voor de lol ergens een voetbalwedstrijd speel.(wel lastig want moet training dan 3-4 weken op een laag pitje zetten).
Bij gewone intervallopen of duurlopen geen last van, dus steeds na een aantal sprints vanuit stilstand zeg maar.....
Heeft misschien iemand ervaring met steeds terugkerende verrekkingen in de adductoren?? Ik heb dit vaak als ik onregelmatig vanuit stilstand ga sprinten en heb dit al 3-4 jaar. Nog niet echt laten onderzoeken omdat het verder niet stoort, maar het treed altijd op als ik voor de lol ergens een voetbalwedstrijd speel.(wel lastig want moet training dan 3-4 weken op een laag pitje zetten).
Bij gewone intervallopen of duurlopen geen last van, dus steeds na een aantal sprints vanuit stilstand zeg maar.....
Aresonlyone
Legacy Member
@ herc:
idd.. terug 100% gaan maar beginnen met een cut. Het overtollige vlees er ff aftrainen enkele weken en dan langzaam mijn voedingsschema bijstellen tot ik merk dat ik net boven onderhoud zit. En niet teveel boven onderhoud want dat is toch maar teveel vet dan
idd.. terug 100% gaan maar beginnen met een cut. Het overtollige vlees er ff aftrainen enkele weken en dan langzaam mijn voedingsschema bijstellen tot ik merk dat ik net boven onderhoud zit. En niet teveel boven onderhoud want dat is toch maar teveel vet dan
dietrich0
Legacy Member
de Waaslandwolf zei:Over de shrugs zeg ik niks, maar gadsamme, de mens met de slechte rug in mij kreeg iets toen ik u die gewichten zag opheffen en neerleggen. Hou uw rug recht!
Hmm heel toevallig..Heb ineens links onder rugpijn
Chance dat jullie dat opgemerkt hebben, anders zou ik mij hele tijd zitten afvragen hoe het komt dat ik ineens die zeer heb.
de Waaslandwolf
Legacy Member
Als ik die regio wil stretchen:NotoriousP zei:Iemand een idee hoe je een spier die gedeeltelijk onder het schouderblad verdwijnt los krijgt? Afgaand op deze afbeelding:
http://www.neckpainexplained.com/insets/back-muscles.jpg
denk ik dat het de Rhomboideus major muscle is, miss de minor.
Mijn vriendin heeft geprobeerd er (soms serieus zwaar
- elleboog voor je lichaam naar de andere schouder trekken, buigen vanuit je bovenrug en nek;
- elleboog vooruit in een hoek van pakweg 110° (zelf aan te passen natuurlijk) met de torso, onderarm plooien zodat deze evenwijdig aan je schouders staat, en op dezelfde manier buigen;
- geen strech-oefening, maar geregeld eens een tiental minuten gewoon met mijn rug tegen de verwarming gaan zitten.
Geen idee of die twee bovenste je helpen, maar met enig geluk is mijn eigen ervaring nog eens ergens goed voor en helpt het. Die derde helpt normaal sowieso. Warm houden, zoals cuda al zei.
Ze voldoende trainen in de gym, en strechten; kortweg een combinatie van ze verstevigen en soepel houden? Eenmaal zoiets echter één keer ernstig genoeg geweest is, blijft het wel een zwakke plek waarmee je altijd rekening moet houden. Zelfs als zo'n blessure genezen lijkt, komt ze vaak nog makkelijker terug.Diogenes zei:
Ik ben in alle eerlijkheid ook blij, daar had je gegarandeerd rugproblemen mee gekweekt, en dat wens ik niemand toe. Ik heb zelf al genoeg problemen met mijn rug, en kreeg gewoon rillingen toen ik er nog maar naar keek.dietrich0 zei:Hmm heel toevallig..Heb ineens links onder rugpijn
Chance dat jullie dat opgemerkt hebben, anders zou ik mij hele tijd zitten afvragen hoe het komt dat ik ineens die zeer heb.
Nuja, zoals Baats al zegt, eens je je de correcte vorm voor deadlift eigen maakt, is dit probleem sowieso van de baan. Hoewel ik zelf momenteel niet deadlift, gebruik ik de techniek nog altijd om dingen op te pakken. Doe je huiswerk, zoek er wat over op, en begin maar al te oefenen voor over anderhalve maand.
MetalG
Legacy Member
pina zei:
Voor zover ik weet is kuren nog steeds illigaal, en mag er volgens de FAQ niet over gepraat worden. Noch info over gegeven worden. Als ge waarschuwingen/infractions uitdeelt aan mensen die iemand het zwijgen proberen opleggen, dan mag je de regels van het forum helemaal toepassen ook.
Als je na 20 pagina's nog steeds hetzelfde moet lezen dan verliest ge uw geduld en dan hoeft het nemeer voor mij om iets vriendelijk te vragen.
Het wordt dringend tijd dat er een mod aangesteld wordt in het sport forum dat zich enkel tot deze topic richt, en er verstand van heeft. sowieso hebde tussen de regels gelezen en enkel de "badposts" gelezen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.