Archief - Power training - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Diogenes
Legacy Member
de Waaslandwolf
Legacy Member
Ik hou het voorlopig bij shrugs en hammer curls wegens, volgend jaar hopelijk terug wat beginnen deadliften.
Al durf ik, wanneer het bij een opwarming judo om pompen gaat, geregeld op mijn vuisten pompen. Doe ik het niet, dan krijg ik gegarandeerd sneller last aan mijn polsen tijdens trainingen aikido. Eerder een onbelangrijk klein detail, al ben ik er zelf gelukkig mee geholpen.
Al durf ik, wanneer het bij een opwarming judo om pompen gaat, geregeld op mijn vuisten pompen. Doe ik het niet, dan krijg ik gegarandeerd sneller last aan mijn polsen tijdens trainingen aikido. Eerder een onbelangrijk klein detail, al ben ik er zelf gelukkig mee geholpen.
Duckwhisperer
Legacy Member
Ok, bedankt.
Ga morgen eens een foto nemen van schema dat ze in de fitness opgesteld hebben.
Het is een 2 dagen split. Met denk ik dag 1 Borst-triceps-benen en dag 2 biceps - rug - buik.
Maar er zijn ook nog been oefeningen in dag 2 dus vind het eigenlijk wat raar.
En bij de vraag of ik elke dag mocht komen zei hij van mss na die 2 dagen 1 dag te rusten af en toe.
Morgen gaat mijn vraag dus zijn, moet ik er telkens een dag tussen laten of anders?
Ga morgen eens een foto nemen van schema dat ze in de fitness opgesteld hebben.
Het is een 2 dagen split. Met denk ik dag 1 Borst-triceps-benen en dag 2 biceps - rug - buik.
Maar er zijn ook nog been oefeningen in dag 2 dus vind het eigenlijk wat raar.
En bij de vraag of ik elke dag mocht komen zei hij van mss na die 2 dagen 1 dag te rusten af en toe.
Morgen gaat mijn vraag dus zijn, moet ik er telkens een dag tussen laten of anders?
Diogenes
Legacy Member
Duckwhisperer zei:Morgen gaat mijn vraag dus zijn, moet ik er telkens een dag tussen laten of anders?
48 uur rust tussen elke spiergroep zegt men altijd, maar dat heeft irl met herstel te maken en is afhankelijk van je leeftijd en conditie. Als je nog geen 25 bent kun je volgens mij gemakkelijk elke dag fullbody trainen.
Hier ga ik veel kritiek op krijgen maar toen ik jong was maakte ik betere gains als ik elke dag trainde dus ja wat is waar?
Diogenes
Legacy Member
Als je spiergroei wil heb je trouwens volgens mij best geen vast schema... Je moet elke training weer je spieren laten "schrikken" en iets anders doen. Als je een tijd bezig bent ken je genoeg oefeningen en ga je op gevoel trainen.
Wissel ook regelmatig aantal reps af. Doe pyramidesets, supersets enz...
Je trainers gaan je dit niet zeggen in de gym en zullen gewoon een schema geven dat je moet afwerken. Het mag niet te ingewikkeld zijn en tijd = geld.
Wissel ook regelmatig aantal reps af. Doe pyramidesets, supersets enz...
Je trainers gaan je dit niet zeggen in de gym en zullen gewoon een schema geven dat je moet afwerken. Het mag niet te ingewikkeld zijn en tijd = geld.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.