Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
MetalG
Legacy Member
cuda zei:YouTube - Intense Butt and Legs - Workout
zo mogen er ook altijd meer in de fitness zijn
ja dit is een geniepige poging om het topic weer een andere wending te geven
zeer goede poging
MichielD4
Legacy Member
GregoryCo
Legacy Member
michiel_debuck zei:
Jesus Is My Friend by Sonseed ?
tom1
Legacy Member
Tabata'tje 4x8x(20s oefening / 10s rust) = 16min
#reps
BW Squat:
21/20/19/18/18/16/16/16
Girl Push ups (anders ging ik niet genoeg reps kunnen maken
):
27/26/25/24/24/25/24/26
Sit Ups:
15/14/12/10/9/8/8/8
Straight jumps (een beetje zoals met een springkoord maar zonder koord):
51/56/55/62/64/61/61/66
Later zal ik opwerken naar gewone push ups en box jumps ipv straight jumps (vermoeit niet genoeg).
Score = 16 + 24 +8 +51 = 99
leuke training
#reps
BW Squat:
21/20/19/18/18/16/16/16
Girl Push ups (anders ging ik niet genoeg reps kunnen maken
):27/26/25/24/24/25/24/26
Sit Ups:
15/14/12/10/9/8/8/8
Straight jumps (een beetje zoals met een springkoord maar zonder koord
):51/56/55/62/64/61/61/66
Later zal ik opwerken naar gewone push ups en box jumps ipv straight jumps (vermoeit niet genoeg)
.Score = 16 + 24 +8 +51 = 99
leuke training
MetalG
Legacy Member
Zeker geen koffie vóór het sporten!
Van koffie is bekend dat hij de hersenfuncties stimuleert. Vandaar dat men ervan uitgaat dat het "bakje troost" ook de lichamelijke prestaties verbetert. Cafeïne innemen vóór het sporten, is echter geen goed idee. Koffie vermindert immers de bloedtoevoer naar het hart, waardoor het lichaam minder zuurstof krijgt. Vandaar dat koffie ook af te raden is voor hartpatiënten!
Van koffie is bekend dat hij de hersenfuncties stimuleert. Vandaar dat men ervan uitgaat dat het "bakje troost" ook de lichamelijke prestaties verbetert. Cafeïne innemen vóór het sporten, is echter geen goed idee. Koffie vermindert immers de bloedtoevoer naar het hart, waardoor het lichaam minder zuurstof krijgt. Vandaar dat koffie ook af te raden is voor hartpatiënten!
cuda
Legacy Member
Eergistere getraint, gistere getraint en vandaag getraint
vandaag is het dus ook iets voor kracht uithouding geworden (om kooksteen zijn leed mee te delen
)
het is een barbell complex geworden.
namelijk:
techniek verslechterde set na set, polsen deden elke keer meer en meer pijn, men trapezius stond op springen en men hart zat zich op het laatste een baan door men borstkas aan het rammen maar het is me toch gelukt
joepie
vandaag is het dus ook iets voor kracht uithouding geworden (om kooksteen zijn leed mee te delen
)het is een barbell complex geworden.
namelijk:
techniek verslechterde set na set, polsen deden elke keer meer en meer pijn, men trapezius stond op springen en men hart zat zich op het laatste een baan door men borstkas aan het rammen maar het is me toch gelukt
joepieGAMERdude
Legacy Member
Lian-Li zei:
Waarom staat caffeïne dan bekend als pre-workout supplement ?
Het verhoogt je metabolisme toch net? En ik ervaar het zelf ook als prestatie-bevorderend. Wiki ook trouwens.
Wiki : Caffeine - Wikipedia, the free encyclopedia
warre
Legacy Member
Lian-Li zei:kweet het, stond op DBB bij weetjes en vond het ook raar.. ikzelf neem ook crack als preworkout, vind da gewoon vrij vaag, wa moete dan doen?
caffeine geeft een hogere vrijzetting van vrije vetzuren naar de bloedsomloop en gaat dus een positief effect hebben op aerobe prestaties.
Het is echter zo dat er al zeer snel gewenning is waardoor het effect op de prestatie vermindert.
tom1
Legacy Member
Cindy-workout vandaag:
Zoveel mogelijk rondjes van:
5 Pull Ups
15 Squats
10 Push Ups
in twintig minuten.
Heb er 9 gedaan denk ik...
Pull ups na een paar rondjes vervangen door bands assisted, dan door één been op een stoel te zetten (aanrader!).
Push Ups op het einde ook door girl push ups vervangen.
Kapot
Zoveel mogelijk rondjes van:
5 Pull Ups
15 Squats
10 Push Ups
in twintig minuten.
Heb er 9 gedaan denk ik
...Pull ups na een paar rondjes vervangen door bands assisted, dan door één been op een stoel te zetten (aanrader!).
Push Ups op het einde ook door girl push ups vervangen.
Kapot
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.