Volg de onderstaande video om te zien hoe je onze site als web-app op je startscherm installeert.
Opmerking: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Is eigenlijk de rit die ze vroeger als toertocht organiseerden met héél veel singletracks en +1850hm op 82 km. Echt om duimen en vingers van af te likken....SomeDude zei:Waar kan je gratis (op een zaterdag) parkeren in de buurt van Aywaille?

ShadesOfJae zei:Ik parkeer me altijd aan 't zwembad. https://www.google.com/maps/place/E...8050ddffab8a5b7f!8m2!3d50.4765587!4d5.6776402
Perfecte locatie om uw rit te beginnen met de Chambralles of de Niaster en om te eindigen met La Redoute.![]()
Kenis zei:Kga morgen ook Ardennen beginnen in Spa en dan 170km 4800hm, wordt pittig maar moet nog wat HM's rondmalen voor als ik 26ste naar Ventoux vertrek
Misschien komen we elkaar nog tegen Somedude, kheb een mat zwarte Canyon en wit shirtje aan
straight_six zei:Eet iedereen suikers tijdens het trainen? Als ik zo eens bekijk hoeveel maaltijden met suikers ik zo binnen heb op trainingsdagen dan vrees ik voor mijn tandartsbezoek.
Op lange trainingen ieder uur een reep/gelletje. Dan nog bij het thuiskomen ook. Bidon met sportdrank.
Ze raden aan om niet meer dan 7 x te eten/drinken per dag, maar op zulke dagen zit ik al aan 5 van gewoon te gaan fietsen. Dan nog 3x eten per dag en nog eens een paar tussendoortjes en je zit bijna aan 10.
Ik spoel wel altijd met water, of dat helpt weet ik niet.
Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk




SomeDude zei:Waar kan je gratis (op een zaterdag) parkeren in de buurt van Aywaille?
Wat hebben we gekocht?Mr.Fingers zei:Peperkoek & stroopwafels. Beste krachtvoer ooit voor op de fiets.
Over fiets gesproken, woensdag mijn nieuwe aanwinst gaan oppikken![]()
Ja maar dat bedoel ik.. Ik neem 1 gel mee de rest zijn Ontbijtrepen van Boni. Maar daar zit ook suiker in en in en frangipanneke ook natuurlijk.Airjinx zei:Gellekes is bij mij iets voor ritten van 4u of meer, als ik nog weinig appetijt heb. Of dat steekt standaard in mijn camelbak voor moest het nodig zijn. Ik koop bij het begin van het jaar een doos van 10 en doe daar het ganse jaar mee. Er is toch genoeg ander eten dat niet puur suiker is, uiteindelijk krijg je met een frangipaneke evenveel koolhydraten binnen als met een gelleke. Een gelleke zal sneller opgenomen worden maar als je geen koers rijdt maakt dat toch niet uit. Mijn laatste "ontdekking" zijn mini lion's![]()