Archief - De wielrenners/mountainbike thread (Training, materiaal,...) - Deel 2

[MINDROT]

Ge hebt nog 2 weken de tijd om een paar stevige intervaltrainingen te doen. 24km tijdrijden, dat is 24km vol in het rood en door de pijn heen bijten

Daar vreesde ik al voor

Kan ik dan best op die afstand trainen? Of gewoon blokken rijden? Ochja, 't is toch grotendeels voor de fun, maar ik wil het wel zo goed als mogelijk doen natuurlijk.

[herc]

Best blokken trainen. 4 blokken van 6km bijvoorbeeld, of 6 blokken van 4 km. Wel niet de bedoeling dat je daartussen een uur ligt uit te puffen.

Ik veronderstel dat je met een gewone koersfiets rijdt? Moest je ergens een opzetstuur vast kunnen krijgen, dan win je weer enkele km's/h. Best wel van tevoren wat mee gaan trainen om de goede positie te vinden en het wat gewoon te worden.

[Den Deze]

Wat is uw niveau qua conditie?
Als dit nihil is dan ga je 24km op uw tanden mogen bijten.
Ik zou persoonlijk eerst een half uurtje warm rijden en dan intervallen doen.
Hoeft daarvoor niet telkens 24km te zijn, maar probeer eerst al eens met 5km in het rood te rijden.
Je hebt niet veel tijd, dus echt trainen kan je niet doen.

Ik zou tenminste 2 dagen voor de start een rustpauze inlassen, begin niet meer te beuken want dat gaat je tijdens het rijden/de wedstrijd zelf niet ten goede komen

[MINDROT]

Gewone koersfiets ja... Ik betwijfel of ik aan een opzetstuur geraak, ik ken niemand die dit heeft en om het nu zelf te kopen... Ik zie wel, kga me nu nog zo goed mogelijk voorbereiden met intervaltrainingen en dan zien we wel

[MINDROT]

Wat is uw niveau qua conditie?
Als dit nihil is dan ga je 24km op uw tanden mogen bijten.
Ik zou persoonlijk eerst een half uurtje warm rijden en dan intervallen doen.

Mijn conditie is wel in orde (voor mijn doen dan toch). Ik fiets gemiddeld een 200-300 tal km per week & lange ritten zijn helemaal geen probleem, alleen heb ik nog nooit specifiek op snelheid getraind.

Vorige weekend nog de La Chouffe Classic (106km) gereden en dit weekend was ik van plan om die Bpost toch in Namen te doen (148km), 'k heb nu een extra reden om hem zeker te gaan rijden.

[Den Deze]

Ik ben zelf ook zo geen expert, maar ik zou nu geen ritten doen van 100+ km.
Je bent van Mortsel, dus ik zou ik uw plaats intervallen gaan doen langs de Schelde.
Warm up, 5 min doorgeven, 2 min rust en zo een 10-tal blokken.

[DBK]

Jezus, wat was ik slecht vandaag. Ik denk/hoop dat het door de hooikoorts komt want dit klopte niet, maar 24.4 km/u gemiddeld over 80km met gemiddelde hartslag van 148bpm....

[DBK]

Ik ben zelf ook zo geen expert, maar ik zou nu geen ritten doen van 100+ km.
Je bent van Mortsel, dus ik zou ik uw plaats intervallen gaan doen langs de Schelde.
Warm up, 5 min doorgeven, 2 min rust en zo een 10-tal blokken.

Mortsel is eerder Netekanaal of Albertkanaal. Het stuk Schelde heeft in Antwerpen geen dijken (buiten de Scheldelaan).

[Den Deze]

Mortsel is eerder Netekanaal of Albertkanaal. Het stuk Schelde heeft in Antwerpen geen dijken (buiten de Scheldelaan).

Ja, dat zou kunnen, geen ervaring met die regio daar
Vandaag een hersteltraining gedaan.
Een goed uurke bollen op mijn gemakske De benen voelen nu zeer goed aan, dus het loont wel.

Ik ben nu wat meer aan het rijden met mijn vriendin.
Zij is niet gewoon van op zo'n racefiets te zitten (dus nog even wennen), maar als ik met haar ga fietsen dan zit mijn hartslag eigenlijk te laag (rond de 125).
Tot 134 bpm zit ik eigenlijk in mijn herstel.
Af en toe eens doortrekken helpt wel, maar dan moet ik terug wachten op mijn vriendin

[DBK]

Ik ben nu wat meer aan het rijden met mijn vriendin.
Zij is niet gewoon van op zo'n racefiets te zitten (dus nog even wennen), maar als ik met haar ga fietsen dan zit mijn hartslag eigenlijk te laag (rond de 125).
Tot 134 bpm zit ik eigenlijk in mijn herstel.
Af en toe eens doortrekken helpt wel, maar dan moet ik terug wachten op mijn vriendin

De dagen dat je met je vriendin gaat fietsen inplannen als hersteltraining?

[MINDROT]

Mortsel is eerder Netekanaal of Albertkanaal. Het stuk Schelde heeft in Antwerpen geen dijken (buiten de Scheldelaan).

Voila, ik fiets bijna altijd langs de Nete, Dijle of andere uitlopers van die kanalen.

Ik fiets ook wel regelmatig met mijn vriendin, maar dan let ik helemaal niet op mijn hartslag... Zolang zij er ook plezier aan beleeft is 't voor mij in orde.

[MichaelS]

Tot 134 bpm zit ik eigenlijk in mijn herstel.

Uw max. is 220?

[MrKend54l]

Ik zit hier wel met een vervelend probleem. Doordat ik gisteren gaan fietsen ben zijn mijn armen een flink pak gebruind.
Maar wel enkel langs de bovenkant... Ben ik de enige of is dit normaal?

[TrickY.]

Ik zit hier wel met een vervelend probleem. Doordat ik gisteren gaan fietsen ben zijn mijn armen een flink pak gebruind.
Maar wel enkel langs de bovenkant... Ben ik de enige of is dit normaal?

Bij mij tot net boven mn ellebogen.. Das toch normaal door uw truitje?

[langun]

Tot net boven uw ellebogen? Dan heb jij ook wel lange mouwen

Ik denk dat MrKend54l het trouwens anders bedoelt, dat enkel de bovenkant gebruind is, de bovenkant wanneer je je armen recht voor je uit strekt met je handpalmen naar de grond gericht. Dat is toch vrij normaal, sinds de 'onderkant' van je armen bijna geen direct zonlicht krijgen tijdens het fietsen.

Zelfs daarnaast bruint de onderkant/binnenkant/whatever van mijn arm bijna nooit, maar ik ben dan ook niet iemand die speciaal in de zon gaat gaan liggen om te bruinen

[TrickY.]

Ahja op die manier, vond het al wa raar ongeveer bruin tot de helft tussen elleboog en schouder.

[Den Deze]

Als ik me ga douchen dan heb ik precies mijn fietskledij nog aan
Da gaat schoon zijn aan het zwembad als ik binnenkort op reis ga

Ik heb sinds gisteren een zweertjes (denk ik) op een nogal ambulante plaats (bilnaad).
Heb er niet echt last van, maar ik voel het wel, beetje een hele lichte jeuk.
Iemand een idee wat je daar kan aansmeren?
Ik wou morgen een grotere tocht fietsen, dus hopelijk niet teveel last.

[MrKend54l]

Dat bedoelde ik inderdaad
Mijn arm lijkt nu precies duo chocopasta.

http://oldbonemachine.files.wordpress.com/2012/12/michael-rasmussen.jpg?w=870 zo een toestanden zou ik ook graag vermijden volgens mij worden zijn armen nooit meer blank ofzo

[EmP]

Uw max. is 220?

Uw comment slaat op nix?

[tragezot]

Als ik me ga douchen dan heb ik precies mijn fietskledij nog aan
Da gaat schoon zijn aan het zwembad als ik binnenkort op reis ga

Ik heb sinds gisteren een zweertjes (denk ik) op een nogal ambulante plaats (bilnaad).
Heb er niet echt last van, maar ik voel het wel, beetje een hele lichte jeuk.
Iemand een idee wat je daar kan aansmeren?
Ik wou morgen een grotere tocht fietsen, dus hopelijk niet teveel last.

Dat moet een beetje 'slijten'. Maar ge zijt geen prof, en geen controles dus: cortisone! Smeer er maar op los (3x dag). 't Zal beteren en ge gaat er beter van rijden!