Archief - Brede Kas en de Sixpack buikspieren.. HOE?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
ik probeer zoveel mogelijk 's avonds te gaan maar ik ga meestal toch rond 2-3 uur Fr3aK
Legacy Member
Ik zie geen reden om een nieuwe topic te openen dus vraag ik het hier maar:
Ik heb 3,5 weken geleden mijn voet naar binnen omgeslagen tijdens het basketballen, heb er een week niet op gestapt, voet zelfs amper bewogen vanwege de pijn (Gewrichtsbanden verrokken + stukje zwevend bot). Na die week ben ik dan met een brace beginnen stappen.
Gisteren was het terug training en ben ik dus mee gaan trainen, ik heb gemerkt dat mijn sprongkracht serieus is afgenomen, ongeveer 15-20cm, ook den omvang van mijn kuit is afgenomen. Nu vraag ik mij af of dat normaal is en wat kan ik doen om die kuit terug even dik te krijgen?
Alvast bedankt!
Ik heb 3,5 weken geleden mijn voet naar binnen omgeslagen tijdens het basketballen, heb er een week niet op gestapt, voet zelfs amper bewogen vanwege de pijn (Gewrichtsbanden verrokken + stukje zwevend bot). Na die week ben ik dan met een brace beginnen stappen.
Gisteren was het terug training en ben ik dus mee gaan trainen, ik heb gemerkt dat mijn sprongkracht serieus is afgenomen, ongeveer 15-20cm, ook den omvang van mijn kuit is afgenomen. Nu vraag ik mij af of dat normaal is en wat kan ik doen om die kuit terug even dik te krijgen?
Alvast bedankt!
TimeFtw
Legacy Member
Is normaal. Kvind wel dat je al redelijk snel terug herbegint met trainen. Ik heb vorig jaar ook mijn gewrichtsbanden verrokken maar ik heb toch zeker 6 weken niet kunnen spelen en toen ik herbegon duurde het nog zeker een maand voor de pijn volledig weg was. Ik zou zeggen: oppassen daarmee, zeker zorgen dat alles volledig hersteld is dan dat je het nog erger maakt. En voor de rest: mijn sprongkracht is volledig teruggekomenFr3aK zei:
edit: past hier wel niet echt in deze thread
Gromme
Legacy Member
Ik zou toch niet meteeen beginnen trainen. Gewrichtsbanden verrokken, dat heeft echt rust nodig en de juiste opbouw want vanaf dat die verrokken zijn, zijn die een lange tijd erna heel fragil. Ik zou beginnen met kleine niet al te zware oefeningen en zo alles wat opbouwen.
Fr3aK
Legacy Member
Merci voor de replies!
Ik heb van 't weekend toch meegespeeld en het ging al beter dan op de training, ik kon de ring al terug vastpakken. Ik weet dat da nogal vroeg is om terug te beginnen maar heb 2-3 jaar geleden al lang genoeg in de plaaster gelegen met gescheurde gewrichtsbanden (dezelfde voet), 2 operaties, maanden in de plaaster. Ik weet nu wel wat ik met m'n voetje kan en niet kan
Ik heb van 't weekend toch meegespeeld en het ging al beter dan op de training, ik kon de ring al terug vastpakken. Ik weet dat da nogal vroeg is om terug te beginnen maar heb 2-3 jaar geleden al lang genoeg in de plaaster gelegen met gescheurde gewrichtsbanden (dezelfde voet), 2 operaties, maanden in de plaaster. Ik weet nu wel wat ik met m'n voetje kan en niet kan
Logos
Legacy Member
heb de thread proberen door lezen en de search gebruikt maar ben er niet veel wijzer uit geraakt
ikzelf ben niet een van de breedste die rondlopen op deze globe, 58kg voor 1m80 is gewoonweg te weinig, met het bijkomende probleem dat ik geen vet heb om om te zetten naar spierweefsel. Veel & vettig eten hoor ik al roepen, das dus geen oplossing volgens mij. Heb reeds enkele lessen boks gevolgd nu, na nieuwjaar begin ik definitief (boks is vooral fysiek gericht zwaar, ni alleen daar op een zak slaan (wat nota bene het lastigste is vd training)) en qua fysiek mag ik dus niet klagen
nu wat is de beste manier om bij te komen en dat gewicht wat op te krikken?
hopelijk is dit een goeie plaats om dit neer te poten
mvg
ikzelf ben niet een van de breedste die rondlopen op deze globe, 58kg voor 1m80 is gewoonweg te weinig, met het bijkomende probleem dat ik geen vet heb om om te zetten naar spierweefsel. Veel & vettig eten hoor ik al roepen, das dus geen oplossing volgens mij. Heb reeds enkele lessen boks gevolgd nu, na nieuwjaar begin ik definitief (boks is vooral fysiek gericht zwaar, ni alleen daar op een zak slaan (wat nota bene het lastigste is vd training)) en qua fysiek mag ik dus niet klagen
nu wat is de beste manier om bij te komen en dat gewicht wat op te krikken?
hopelijk is dit een goeie plaats om dit neer te poten
mvg
noivilbo
Legacy Member
Le Roy Landis zei:
juist, mooizo, hoef ik me niet meer moe te maken aan het afzeiken van "vet wordt spieren"
iig veel eten.. en nee, jij denkt misschien dat je veel eet maar ik praat over constant eten, zeker iedere 2-3 uur wat eten, dan ga je ook meer honger krijgen na een tijd...
Wesdude
Legacy Member
Ben daar ook mee bezig, echt elk moment van de dag iets in mijne mond steken en ik merk dat ik nu echt al serieus honger krijg as ik een uurke niks eet . Toch een kg bij gekomen deze week, maar ik ben nog in de opbouwfase.
Tussendoor gewoon paar bananen, appels, noten, een koekske weet ik veel gewoon iets binnespelen. In het begin had ik wel wa schrik da ik dan geen middageten ofzo ging binnen krijgen, maar na een paar dagen is u maag gewend om zoveel voedsel binnen te krijgen.
. Toch een kg bij gekomen deze week, maar ik ben nog in de opbouwfase. Tussendoor gewoon paar bananen, appels, noten, een koekske weet ik veel gewoon iets binnespelen. In het begin had ik wel wa schrik da ik dan geen middageten ofzo ging binnen krijgen, maar na een paar dagen is u maag gewend om zoveel voedsel binnen te krijgen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.