Archief - Algemene loopthread

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

Messias.

Legacy Member
Niet open prikken, tenzij de druk echt niet te harden is, en als je het toch doet, doe het met een steriele naald en verzorg goed achteraf. Anders loop je erg veel risico dat het gaat infecteren. Voor de rest is er maar één remedie: tijd. Wachten tot uw blaren uitdrogen en eelt kweken, veel eelt kweken.
D

Darkwing Duck

Legacy Member
Ik zit al zover dat het eigenlijk helemaal uitgedroogd is en er niet echt nieuwe blijnen gevormd worden. Toch blijft het precies enorm geiriteerd. Ik krijg precies al direct wonden ipv eerst nog blijnen :p
S

Sphinkx

Legacy Member
Ligt dit dan niet aan de schoenen of kousen die je draagt? Want als je nog maar enkele maanden bezig bent loop je allicht nog niet zolang in 1x..
C

Cycloon

Legacy Member
|Chaos| zei:
Ik zit al zover dat het eigenlijk helemaal uitgedroogd is en er niet echt nieuwe blijnen gevormd worden. Toch blijft het precies enorm geiriteerd. Ik krijg precies al direct wonden ipv eerst nog blijnen :p
Klik om te vergroten...

Je zegt dat je de oorzaak kent, wat is die dan?

Als de schoenen te klein zijn of niet flexibel genoeg dan moet je gewoon ander schoeisel kopen. Maar het kan ook zijn dat je bv huidproblemen hebt op je voeten die snel voor blijnen zorgen.

Zelf heb ik gelukkig nooit echt last gehad van blijnen :)

.z. zei:
Euh, is er bij jullie geen wind? Gisteren dik afgezien daardoor, k'had precies nooit meewind :) Temperatuur is dan weer super, niet te warm/koud.
Klik om te vergroten...

Hier was het redelijk windstil, af en toe eens een briesje, maar niet meer dan dat.
H

Hiroi

Legacy Member
straks ne 10 tal km gaan lopen op de dijk in barcelona nu dak hier toch ben voor eht werk moek ervan profiteren e
D

Darkwing Duck

Legacy Member
Mja in heb gewoon enorme platvoeten.
Ik heb aangepaste schoenen, maar die zorgen er natuurlijk voor dat er veel druk op men voeten wordt uitgeoefend om die in een goede positie te krijgen, iets dat men voeten niet gewoon zijn.

Niemand die weet wat je best kan doen om het sneller te laten genezen?
[

[TFT]Poky

Legacy Member
zowiezo dat velleke der NIET vanaf trekken, das het beste

Voor de rest, laten genezen veel kunde der niet aan doen om het sneller te doen genezen. Die blaar moet gewoon zo snel mogelijk drogen
D

Darkwing Duck

Legacy Member
En als ze al uitgedroogd is gewoon wat zalf opdoen dat het niet begint te kloven ofzo
M

Macresco

Legacy Member
Ik heb heb geen benul of dit al gevraagd is maar: Heeft er iemand goede suggesties voor een soort gps horloge ofzo. Eentje die afstand en tijd bijhoudt.

Ik ben namelijk de finse piste wat beu gezien. En elke keer naar daar rijden is ook nie alles. De afstand staat er mooi weergegeven, maar ik overweeg gewoon zo'n horloge of iets dergelijks aan te schaffen. Misschien ook een hartslag monitor.

Als dit al gevraagd mag laat het me dan weten, dan doorzoek ik even de thread.
C

Cycloon

Legacy Member
Ik heb de laatste tijd ook wat zitten kijken voor GPS horloges. De goedkopere toestellen zijn heel inaccuraat (of verliezen hun gps signaal), daar ben je dus nauwelijks iets mee, de duurdere toestellen (zoals de garmin forerunner 405) zijn wel vrij accuraat maar nemen al direct een heuse hap uit je budget.
s

stefanmiler

Legacy Member
Cycloon zei:
Ik heb de laatste tijd ook wat zitten kijken voor GPS horloges. De goedkopere toestellen zijn heel inaccuraat (of verliezen hun gps signaal), daar ben je dus nauwelijks iets mee, de duurdere toestellen (zoals de garmin forerunner 405) zijn wel vrij accuraat maar nemen al direct een heuse hap uit je budget.
Klik om te vergroten...

Maat van mij verliest anders sneller connectie met polar 800SD of zoiets dan ik met mijn keymaze van den decathlon.
z

z0ran

Legacy Member
Zijn er hier mensen die smorgens(6-7u) lopen ? Sommige zijn van mening dat het minder goed is als savonds omdat de aders stugger zijn en het hart harder moet pompen. Anderen spreken dit weer tegen. Iemand met ervaring ?

Aan diegene die +10km lopen: op hoeveel % lopen jullie van jullie omslagpunt ? Ik schat dat mijn omslagpunt tussen de 175-180 ligt en loop op een afstand van 13km gemiddeld met hartslag 160. Is dit te hoog of te laag ? In het begin liep ik over dezelfde afstand met een gemiddelde hartslag 170 wat ook prima ging, maar uiteraard vermoeiender was. Was dan ook iets te loom om nog iets voor school te doen dus loop nu met iets lagere hartslag en dus trager(10.5km/u).
C

Cycloon

Legacy Member
z0ran zei:
Zijn er hier mensen die smorgens(6-7u) lopen ? Sommige zijn van mening dat het minder goed is als savonds omdat de aders stugger zijn en het hart harder moet pompen. Anderen spreken dit weer tegen. Iemand met ervaring ?
Klik om te vergroten...

De mensen die het tegenspreken hebben geen idee waar ze over praten. Zo goed als alle hartinfarcten komen in de voormiddag voor. Wanneer een melding van pijn/druk in de borst wordt gemeld in de voormiddag dan zal een arts dat heel serieus nemen en vaak een ambulance laten komen. Als die klachten zich tegen de avond voordoen wordt dat al als minder erg beschouwd. En dat komt net allemaal omdat de aders minder soepel zijn na het slapen.
R

Rikkie

Legacy Member
Cycloon zei:
Daar zeg je het, 4 tot 5 keer in de week. 3 keer per week is al ruim voldoende, en zeker voor een beginner.
Klik om te vergroten...

het blijkt toch geen overbelasting te zijn, gisteren herinnerde ik me ineens dat, toen ik de laatste keer ging lopen, ik me mistrapt had en bijna voorover gevallen was. Het komt dus daar van voort en is een lichte verstuiking of zoiets denk ik. Vandaag voor het eerst pijnvrij opgestaan sinds zondag. Vandaag nog 3 keer flexium gesmeerd en deze avond een rustig toertje gaan lopen van 35 minuten.

Totaal geen last meer gehad, nu is het 2 uur later en voel ook niks, deze morgen zag ik zo wel een verkleurde plek aan mijn enkel, dit dus pas na 5 dagen.

Nu hout vasthouden dat ik morgen niet terug opnieuw pijn heb, maar ik kon echt niet meer thuis in de zetel blijven zitten :rofl: Ben nog maar een dikke 6 weken aant lopen, maar nu al verslaafd aan het worden :niceone:

Toen ik van de week niet kon lopen ben ik is gaan fietsen: absoluut niks voor mij :D
K

Kreek

Legacy Member
z0ran zei:
Zijn er hier mensen die smorgens(6-7u) lopen ? Sommige zijn van mening dat het minder goed is als savonds omdat de aders stugger zijn en het hart harder moet pompen. Anderen spreken dit weer tegen. Iemand met ervaring ?

Aan diegene die +10km lopen: op hoeveel % lopen jullie van jullie omslagpunt ? Ik schat dat mijn omslagpunt tussen de 175-180 ligt en loop op een afstand van 13km gemiddeld met hartslag 160. Is dit te hoog of te laag ? In het begin liep ik over dezelfde afstand met een gemiddelde hartslag 170 wat ook prima ging, maar uiteraard vermoeiender was. Was dan ook iets te loom om nog iets voor school te doen dus loop nu met iets lagere hartslag en dus trager(10.5km/u).
Klik om te vergroten...

De overslagpols ligt bij iedereen natuurlijk anders he. Een overslagpols rond de 175-180 is wel vrij hoog hoor (imo). Als je echt wil trainen op hartslagzones zal je je rusthartslag en maximum hartslag moeten meten en aan de hand hiervan uw trainingszones bepalen. Je rusthartslag kan je best meten als je op een dag heel goed bent uitgerust en je nog in bed ligt, en dan zien hoe laag deze gaat.. Maximum hartslag gewoon een heuveltje zoeken en een paar keer in volle sprint oplopen. Vergeet wel niet een kwartiertje op te warmen om blessures te vermijden. Ik heb deze zo in der tijd gemeten, ik weet niet hoe accuraat deze zijn, maar ik denk wel dat dat accuraat genoeg is voor gewoon te trainen zo. Vervolgens kan je de formule van Karvonen gebruiken om uw trainingszones te bepalen.

Deze site kan je nog wat info vidnen (eerste die ik op google vond, max heart rate 220-leeftijd klopt NIET).

3. Formule van Karvonen
R

RB26DETT

Legacy Member
Gisteren 9 km gelopen, wel met tussenpauze van enkele minuutjes. Heb er dan ook een uur over gedaan. Ik merk toch stil aan verbetering na enkele maandjes.
S

Straddle

Legacy Member
Macresco zei:
Ik heb heb geen benul of dit al gevraagd is maar: Heeft er iemand goede suggesties voor een soort gps horloge ofzo. Eentje die afstand en tijd bijhoudt.

Ik ben namelijk de finse piste wat beu gezien. En elke keer naar daar rijden is ook nie alles. De afstand staat er mooi weergegeven, maar ik overweeg gewoon zo'n horloge of iets dergelijks aan te schaffen. Misschien ook een hartslag monitor.

Als dit al gevraagd mag laat het me dan weten, dan doorzoek ik even de thread.
Klik om te vergroten...

Ik heb sinds 5 maanden een Garmin Forerunner 305 gekocht en ben daar heel content van. Houdt afstand en tijd bij, en als je je horloge inplugt op je pc via een ubs poort kopieert hij al je data naar het "Garmin forerunner station" (of zoiets).

Kreek zei:
Deze site kan je nog wat info vidnen (eerste die ik op google vond, max heart rate 220-leeftijd klopt NIET).

3. Formule van Karvonen
Klik om te vergroten...

Ik had begrepen dat die schatting min of meer juist was.
K

Kreek

Legacy Member
Straddle zei:
Ik heb sinds 5 maanden een Garmin Forerunner 305 gekocht en ben daar heel content van. Houdt afstand en tijd bij, en als je je horloge inplugt op je pc via een ubs poort kopieert hij al je data naar het "Garmin forerunner station" (of zoiets).



Ik had begrepen dat die schatting min of meer juist was.
Klik om te vergroten...

Die schatting is een gemiddelde voor de 'bevolking', maar klopt niet voor een persoon apart. Het is zoals zeggen dat elke mens 1m75 is, omdat de gemiddelde lengte van de bevolking 1m75 is ofzo..
B

Benjamin

Legacy Member
Straddle zei:
Ik had begrepen dat die schatting min of meer juist was.
Klik om te vergroten...
Min of meer...
Een verschil t/m zo'n 10 hartslagen per minuut komt veel voor, een verschil t/m zo'n 20 hartslagen per minuut is ook nog vrij realistisch. Een groter verschil is onwaarschijnlijk.
Dat heb ik althans gelezen.
Zelf had ik met 18 jaar een maximale hartslag van boven de 210.
Die formule is enkel goed voor een eerste gok. Probeer het uit en als je merkt dat je automatisch 10 slagen hoger of lager traint pas dan die instellingen op je horloge aan in plaats van geforceerd in die zone te lopen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan