Archief - Algemene loopthread - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
makila
Legacy Member
Als ik zie hoeveel je traint, en aan welke tempo's dan is 2u34min theoretisch perfekt mogelijk voor jou.Karry98 zei:Absoluut niet en dan bedoel ik echt ABSOLUUT NIET!Ik weet zelfs niet hoe mijn Garmin daarop komt, maar is echt te zot voor woorden.
Maar je zegt zelf dat je niet loopt voor de topprestaties, dus wat maakt het uit
Mijn beste 10km is boven 45 minuten. Mijn beste marathon is 3u37min.XtremeSpooky zei:klinkt bekend: bij mij net omgekeerd -> nooit onder 41min geraakt op 10km maar wel een marathon in 3u20 gelopen... (ben dus maar gestopt met die "korte" afstanden
Karry98
Legacy Member
sneeuwzwart zei:
Niet dat ik weet en ik fiets sowieso bijna nooit. Toen ik mijn Garmin nog niet zo lang had en enkel lopen had geregistreerd waren die prognoses ook al compleet van de pot gerukt, denk dat het gewoon foutief is (bij mij in ieder geval). Niet dat ik er wakker van lig hoor.
makila zei:Als ik zie hoeveel je traint, en aan welke tempo's dan is 2u34min theoretisch perfekt mogelijk voor jou.
Maar je zegt zelf dat je niet loopt voor de topprestaties, dus wat maakt het uit
.
Kleine correctie, ik loop niet voor snelle tijden, maar 100km en meer uitlopen zie ik ook wel als een degelijke prestatie
. Ik train wel degelijk had met bepaalde doelen voor ogen hoor, het gaat dan gewoon niet over snelle tijden. 2u34 op de marathon is een tempo van 3:39, ik weet echt 100% zeker dat ik dat tempo nooit 42km lang kan volhouden. Vandaag lukt mij dat waarschijnlijk wel op 5km en vermoedelijk binnen enkele jaren op 10km, maar daar zal het wel bij blijven. Voor mij is dat echt een absurd hoog tempo, daar ben ik niet voor gemaakt.Dionysus
Legacy Member
makila zei:Als ik zie hoeveel je traint, en aan welke tempo's dan is 2u34min theoretisch perfekt mogelijk voor jou.
Maar je zegt zelf dat je niet loopt voor de topprestaties, dus wat maakt het uit
Mijn beste 10km is boven 45 minuten. Mijn beste marathon is 3u37min.
Ik denk dat 2:34 wel echt een heel sterke tijd is waar hij nog enorm hard voor zou moeten werken hoor (en dan nog zeker geen garantie dat het zou lukken). En dat is niet om iets af te doen van Karry zijn prestaties, maar 2:34 is gewoon een ongelooflijk snelle tijd waar ook heel getalenteerde mensen enorm hard voor moeten werken.
Loser
Legacy Member
Heeft waarschijnlijk gewoon te maken met de formules waarmee ze zoiets berekenen. Die zal ook kijken naar weekkilometers, en ervan uitgaan dat hij ook traint op snelheid of zo.
Runalyze geeft daar altijd een heel doorzichtige versie van. Hoewel ik er niet veel van snap, en dat een beetje te ver gaat voor mij, vind ik het wel tof om daar soms in te neuzen.
Runalyze geeft daar altijd een heel doorzichtige versie van. Hoewel ik er niet veel van snap, en dat een beetje te ver gaat voor mij, vind ik het wel tof om daar soms in te neuzen.
parabellum
Legacy Member
MrKend54l zei:Wat is uw besttijd op de 10km nu?
Tijden extrapoleren kan altijd een indicatie geven. Maar is niet foutloos. Zo geeft mijn Garmin een raceprognose. Maar houdt hij geen rekening met de basiskilometers. Zo zou ik een magnifiek marathon lopen, enkel jammer dat ik daar de inhoud niet voor heb
Ghoh, moeilijk te zeggen aangezien ik al jaren geen 10 kilometer meer in ideale omstandigheden (vlak en geen trail) heb gelopen. Vroeger ben ik ooit tot 45:20 geraakt denk ik. Vorig jaar met matige training 47:25 op een bosloop met 160 hm. Dit weekend (volgens Strava) 48:34 met daarin een beklimming van de muur, tijdens een semi-trail van 12 kilometer en een dag na een duurloop van 30 kilometer. Denk puur op gevoel dat een tempo van 4:20 misschien haalbaar is momenteel.
SilentDeath
Legacy Member
Iemand enig idee waar je ergens een Forerunner 245 Music kan aanschaffen?
In NL waren er een paar shops maar deze zijn helaas allemaal uitverkocht.
In België vind ik geen enkele winkel die deze in voorraad heeft, waarom lopen wij toch steeds achter op onze Noorderburen?
In NL waren er een paar shops maar deze zijn helaas allemaal uitverkocht.
In België vind ik geen enkele winkel die deze in voorraad heeft, waarom lopen wij toch steeds achter op onze Noorderburen?
Robin75
Legacy Member
ah, die voorspellertools ook..
net hetzelfde als de voorspellers op basis van gewichtsverandering.
Mijn huidig BMI bedraagt 23,7 en liep hiermee aan 3'33" op 8,4km zondag, niet in wedstrijdverband, wel met wedstrijdmentaliteit.
Ergens denk ik er wel eens aan om volg seizoen eens aan een BK 5 of 10km piste mee te doen, eind volg seizoen 45j, dus in die categorie dan.
Maar dan wel streven naar BMI 20. Alleen lukt het op mn huidig werk abs niet om ook maar iets op m'n eten te letten en bovendien moet ik me dan ook gaan aansluiten bij een club en regeltjes gaan volgen wat niet m'n beste kant is, toch niet als het op een hobby aankomt
net hetzelfde als de voorspellers op basis van gewichtsverandering.
Mijn huidig BMI bedraagt 23,7 en liep hiermee aan 3'33" op 8,4km zondag, niet in wedstrijdverband, wel met wedstrijdmentaliteit.
Ergens denk ik er wel eens aan om volg seizoen eens aan een BK 5 of 10km piste mee te doen, eind volg seizoen 45j, dus in die categorie dan.
Maar dan wel streven naar BMI 20. Alleen lukt het op mn huidig werk abs niet om ook maar iets op m'n eten te letten en bovendien moet ik me dan ook gaan aansluiten bij een club en regeltjes gaan volgen wat niet m'n beste kant is, toch niet als het op een hobby aankomt
Karry98
Legacy Member
Dionysus zei:
Helemaal mee eens hoor, zelfs met ontzettend hard werk zou ik dat nooit kunnen halen, is gewoon een pak te snel voor mij, wat wel geen schande is. Puur op gevoel denk ik dat mijn maximum ergens tussen 2u55 en 2u59 zal liggen, dus net onder de 3u. En dan zou ik er uiteraard echt gericht naartoe moeten trainen, wat er de komende jaren zeker niet zit aan te komen.
kimme1975
Legacy Member
Eergisteren de Great Breweries 25K gelopen in 2u14min.30sec. Nooit over mijn toeren geweest en goed kunnen uitlopen.. Enkel de laatste km's last van mijn voeten.. Pace: 5.19sec.. Was een zeer mooie wedstrijd!
Nu op naar 20km van Brussel dat wordt andere koek.. mijn PR is daar 1u46min00
Nu op naar 20km van Brussel dat wordt andere koek.. mijn PR is daar 1u46min00
Karry98
Legacy Member
Robin75 zei:
Ik weet het niet, het tempo dat je al moet lopen om gewoon onder de 3u te lopen is toch echt al niet mis, nog sneller lijkt onmogelijk. Maar bon, ik kan hier eindeloos over speculeren en de kans is bestaande dat ik er nooit een antwoord op zal kunnen geven. De komende jaren (als ik het graag blijf doen natuurlijk) zal de focus hoe dan ook op lange trails blijven liggen. Ik wil echt graag kijken hoelang en hoe ver ik echt kan lopen.
Overigens echt ontzettend tevreden met de huidige vorm die echt crescendo gaat. Nog een paar weken goed trainen en dan moet ik in Spa echt wel op mijn top zijn. Zelfs de overtollige kilo’s zijn er ondertussen af
. Gisteren ook eindelijk mijn hotel geboekt van 14/06 tot 16/06 in Spa, het komt nu wel echt dichtbij!kimme1975 zei:
Ik vond het ook echt een heel mooie wedstrijd voor een wedstrijd op de weg (al waren er ook veel kleinere paden), echt een aanrader!
Proficiat met uw prestatie in ieder geval en alvast succes voor de 20km van Brussel! Een wedstrijd die ik zelf nog nooit heb gelopen.
StevieZonder
Legacy Member
Hi all - thread al even aan't volgen maar nu toch ook eens deelnemen ipv lurken 
Ik ben nu een drietal weken aan het lopen, komende van een quasi compleet passieve levensstijl. Ik weeg 67kg voor 1m70, dus het is niet dat ik extreem ongezond was, maar mijn conditie was toch wel beneden alle peil.
Initieel begonnen aan 4a 5km met 3 a 5x stappen tussen, zit nu aan 7,5km waarbij ik 1x stap en hartslag laat zakken (op 4 a 5km). Begin het heel leuk te vinden om vooruitgang te zien, maar ik loop wel continu in de 160-172 range (31j oud), waarover ik mij wel enigszins zorgen maak als ik op internet lees over ideale trainingzones.
Ik voel wel dat ik op 172 nog comfortabel loop, terwijl ik vanaf 179 ofzo aanvoel dat ik niet ga kunnen blijven lopen. 5km doe ik op ongeveer een halfuur, dus denk niet dat ik per se te snel loop, maar hartslag is wel stuk hoger dan ik bij leeftijdsgenoten zie (die wss wel stuk fitter zijn).
Is dit een probleem? Kan ik gewoon blijven lopen zoals ik bezig ben en gaat dit wel verbeteren als mijn conditie en cardio erop vooruitgaat?
Ik ben nu een drietal weken aan het lopen, komende van een quasi compleet passieve levensstijl. Ik weeg 67kg voor 1m70, dus het is niet dat ik extreem ongezond was, maar mijn conditie was toch wel beneden alle peil.
Initieel begonnen aan 4a 5km met 3 a 5x stappen tussen, zit nu aan 7,5km waarbij ik 1x stap en hartslag laat zakken (op 4 a 5km). Begin het heel leuk te vinden om vooruitgang te zien, maar ik loop wel continu in de 160-172 range (31j oud), waarover ik mij wel enigszins zorgen maak als ik op internet lees over ideale trainingzones.
Ik voel wel dat ik op 172 nog comfortabel loop, terwijl ik vanaf 179 ofzo aanvoel dat ik niet ga kunnen blijven lopen. 5km doe ik op ongeveer een halfuur, dus denk niet dat ik per se te snel loop, maar hartslag is wel stuk hoger dan ik bij leeftijdsgenoten zie (die wss wel stuk fitter zijn).
Is dit een probleem? Kan ik gewoon blijven lopen zoals ik bezig ben en gaat dit wel verbeteren als mijn conditie en cardio erop vooruitgaat?
Booka Shade
Legacy Member
StevieZonder zei:Hi all - thread al even aan't volgen maar nu toch ook eens deelnemen ipv lurken
Ik ben nu een drietal weken aan het lopen, komende van een quasi compleet passieve levensstijl. Ik weeg 67kg voor 1m70, dus het is niet dat ik extreem ongezond was, maar mijn conditie was toch wel beneden alle peil.
Initieel begonnen aan 4a 5km met 3 a 5x stappen tussen, zit nu aan 7,5km waarbij ik 1x stap en hartslag laat zakken (op 4 a 5km). Begin het heel leuk te vinden om vooruitgang te zien, maar ik loop wel continu in de 160-172 range (31j oud), waarover ik mij wel enigszins zorgen maak als ik op internet lees over ideale trainingzones.
Ik voel wel dat ik op 172 nog comfortabel loop, terwijl ik vanaf 179 ofzo aanvoel dat ik niet ga kunnen blijven lopen. 5km doe ik op ongeveer een halfuur, dus denk niet dat ik per se te snel loop, maar hartslag is wel stuk hoger dan ik bij leeftijdsgenoten zie (die wss wel stuk fitter zijn).
Is dit een probleem? Kan ik gewoon blijven lopen zoals ik bezig ben en gaat dit wel verbeteren als mijn conditie en cardio erop vooruitgaat?
Volgens mij loop je dan toch nog te snel. 10km/u lopen na 3 weken (en ervoor passief geleefd te hebben) is toch wel snel. Dat geeft je hartslag ook aan.
Als je op 179 zo goed als aan je limiet zit, dan kan het niet zijn dat 172 je ideale hartslag is, verre van zelfs
Maar het is niet dat ik echt een kenner ben, dus neemt dit met een korreltje.
XtremeSpooky
Legacy Member
StevieZonder zei:Hi all - thread al even aan't volgen maar nu toch ook eens deelnemen ipv lurken
Ik ben nu een drietal weken aan het lopen, komende van een quasi compleet passieve levensstijl. Ik weeg 67kg voor 1m70, dus het is niet dat ik extreem ongezond was, maar mijn conditie was toch wel beneden alle peil.
Initieel begonnen aan 4a 5km met 3 a 5x stappen tussen, zit nu aan 7,5km waarbij ik 1x stap en hartslag laat zakken (op 4 a 5km). Begin het heel leuk te vinden om vooruitgang te zien, maar ik loop wel continu in de 160-172 range (31j oud), waarover ik mij wel enigszins zorgen maak als ik op internet lees over ideale trainingzones.
Ik voel wel dat ik op 172 nog comfortabel loop, terwijl ik vanaf 179 ofzo aanvoel dat ik niet ga kunnen blijven lopen. 5km doe ik op ongeveer een halfuur, dus denk niet dat ik per se te snel loop, maar hartslag is wel stuk hoger dan ik bij leeftijdsgenoten zie (die wss wel stuk fitter zijn).
Is dit een probleem? Kan ik gewoon blijven lopen zoals ik bezig ben en gaat dit wel verbeteren als mijn conditie en cardio erop vooruitgaat?
Lijkt me véél te hoge hartslag -> probeer volgende keer eens aan 7min/km te lopen en laat weten hoeveel je hartslag dan is... afgaande op een max hartslag van 220-31=189, zou je voor een rustige training aan 75% op HS 142 moeten zitten ;-)
Ik zou dus véél trager lopen, daardoor kweek je eerst basisconditie, die snelheid dat komt later wel als je meer kms kan maken.
) opnemen.makila
Legacy Member
10kg afvallen zonder krachtverlies en je loopt volgens de wetenschap 30sec/km sneller met identiek dezelfde conditie.Karry98 zei:
Uw PR bekeken en uw gewicht ... 10kg minder en je loopt nu al onder 3u ... jij zegt onmogelijk maar de wetenschap geeft je ongelijk ...
Maar welk belang heeft dit voor ons als amateur? Plezier primeert
Googke
Legacy Member
Ik merk af en toe lichte verveling tijdens het lopen en ook dat ik me begin te ergeren aan m'n manier van lopen, m'n tempo, het feit dat ik het decor beu ben (loop voornamelijk velden). Ik vertrek vaak met veel goesting en als ik merk dat ik bijna thuis ben, loop ik onbewust harder.
Ik keer van een zoveelste blessuregeval terug en train nu vooral voor basisconditie wat dus betekent traag. M'n sporthorloge is nog altijd in herstel dus ik loop op een tempo dat ik niet hijg. Zeker die 1ste kilometer is vreselijk, constant inhouden om niet harder te lopen want gister deed ik het wel en de hele tocht lang last gehad van te hoge hartslag (en darmen lieten van zich horen,).
Iemand ideeën ervoor? Misschien fartlek af en toe? Ultieme doel is de 10 miles voor een looptocht in september en als tussendoel 10km in een loop eind juni.
Ik keer van een zoveelste blessuregeval terug en train nu vooral voor basisconditie wat dus betekent traag. M'n sporthorloge is nog altijd in herstel dus ik loop op een tempo dat ik niet hijg. Zeker die 1ste kilometer is vreselijk, constant inhouden om niet harder te lopen want gister deed ik het wel en de hele tocht lang last gehad van te hoge hartslag (en darmen lieten van zich horen,).
Iemand ideeën ervoor? Misschien fartlek af en toe? Ultieme doel is de 10 miles voor een looptocht in september en als tussendoel 10km in een loop eind juni.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.