Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
makila
Legacy Member
Jij hebt dit misschien nooit voor, maar heel af en toe (Dit is wel vrij zeldzaam), heb ik voor, dat mijn HR < zone 1 en ik toch afzie gelijk de beesten vanaf de eerste tot de laatste seconde. Trager lopen helpt dan ook geen reet, dan zie ik even hard af.superiscch zei:
(Yup dat heb ik al meermaals dan geprobeerd maar dat helpt dan dus helemaal niets bij mij, op zo'n baaldag)Nu voor een beginner die nog geen HR-meterke heeft en zijn eigen lichaam nog niet kent, is uw tip wel zeer goed. Meestal is afzien WEL gelijk aan te hard lopen.
superiscch
Legacy Member
Ik spreek dan ook over beginners. Er is een verschil tussen een lastige dag hebben en je kapot lopen.makila zei:Jij hebt dit misschien nooit voor, maar heel af en toe (Dit is wel vrij zeldzaam), heb ik voor, dat mijn HR < zone 1 en ik toch afzie gelijk de beesten vanaf de eerste tot de laatste seconde. Trager lopen helpt dan ook geen reet, dan zie ik even hard af.
Nu voor een beginner die nog geen HR-meterke heeft en zijn eigen lichaam nog niet kent, is uw tip wel zeer goed. Meestal is afzien WEL gelijk aan te hard lopen.
Ik heb dat inderdaad bijna nooit nee
Heb geleerd goed te luisteren naar m'n lichaam en kan goed genoeg aanpassen om geen last te hebben.
Topeak
Legacy Member
Ik volg dit al een tijdje dan kan ik mij evengoed ook registreren.
Ik heb 20 jaar triatlon gedaan. 16 Ironman's waaronder 2 keer Hawaï. Vanaf 2011 ben ik volledig naar het fietsen overgeschakeld en dan vooral de ultra afstand. Langste afstand was 1200km. Eén keer per jaar en dat sinds 2008 trok ik de wandelschoenen aan voor de dodentocht. Met wisselend succes. Telkens zonder training haalt ik 5 keer de finish en 4 opgaves. Na dit jaar en nadat ik het fietsen zowat kotsbeu werd wil ik voor mijn 10de deelname aan de dodentocht iets speciaals, zo lang mogelijk lopen en liefst helemaal. Nu in de triatlon was het lopen mijn beste onderdeel. 2u55 op de marathon en 1u15 op een halve(Antwerp Ironman 70.3) Ligt de rode loper dan uitgerold voor die 100km? Nee! ik voel dat 5 jaar fietsen er serieus heeft ingehakt. Het is stap voor stap en mijn lichaam terug gewoon laten worden aan lopen. Sinds augustus heb ik nu opgebouwd naar 36km vorige week en dat zal deze week 40km worden. Dan weer wat mineur om dan weer een paar weken op te bouwen.
Nu voor de dodentocht is een gemiddelde van 10km/u nodig want als je sneller gaat moet je wachten op de scanningposten. Mijn basissnelheid zit nu tussen de 4.30/km en 4.50/km, maar 6.00/km gedurende 100km ik neem dat zeker niet te licht op.
Ik heb 20 jaar triatlon gedaan. 16 Ironman's waaronder 2 keer Hawaï. Vanaf 2011 ben ik volledig naar het fietsen overgeschakeld en dan vooral de ultra afstand. Langste afstand was 1200km. Eén keer per jaar en dat sinds 2008 trok ik de wandelschoenen aan voor de dodentocht. Met wisselend succes. Telkens zonder training haalt ik 5 keer de finish en 4 opgaves. Na dit jaar en nadat ik het fietsen zowat kotsbeu werd wil ik voor mijn 10de deelname aan de dodentocht iets speciaals, zo lang mogelijk lopen en liefst helemaal. Nu in de triatlon was het lopen mijn beste onderdeel. 2u55 op de marathon en 1u15 op een halve(Antwerp Ironman 70.3) Ligt de rode loper dan uitgerold voor die 100km? Nee! ik voel dat 5 jaar fietsen er serieus heeft ingehakt. Het is stap voor stap en mijn lichaam terug gewoon laten worden aan lopen. Sinds augustus heb ik nu opgebouwd naar 36km vorige week en dat zal deze week 40km worden. Dan weer wat mineur om dan weer een paar weken op te bouwen.
Nu voor de dodentocht is een gemiddelde van 10km/u nodig want als je sneller gaat moet je wachten op de scanningposten. Mijn basissnelheid zit nu tussen de 4.30/km en 4.50/km, maar 6.00/km gedurende 100km ik neem dat zeker niet te licht op.
Mareca
Legacy Member
Afzien is misschien een te groot woord, het is eerder 'oncomfortabel' door pijntjes in bijvoorbeeld lies, knieën of enkels of gewoon mijn ademhaling die ik niet helemaal in orde krijg. En dan mag ik aan 9km/u lopen, het ongemakkelijk gevoel blijft. Terwijl ik bijvoorbeeld op een andere dag 10 kilometer onder het uur kan lopen, zonder pijn, met de ademhaling onder controle en zonder kapot te zitten aan het einde. Uiteraard voel je de inspanning, maar na enkele minuten ben ik toch meer dan oké gerecupereerd en kan ik 'functioneren' (om het simpel te zeggen).superiscch zei:
Bedankt voor de antwoorden in ieder geval. Ik zal in het achterhoofd houden dat ik me zeker niet mag forceren.
superiscch
Legacy Member
Rust je genoeg? Heb je deftige schoenen? Warm je wat op?Mareca zei:Afzien is misschien een te groot woord, het is eerder 'oncomfortabel' door pijntjes in bijvoorbeeld lies, knieën of enkels of gewoon mijn ademhaling die ik niet helemaal in orde krijg. En dan mag ik aan 9km/u lopen, het ongemakkelijk gevoel blijft. Terwijl ik bijvoorbeeld op een andere dag 10 kilometer onder het uur kan lopen, zonder pijn, met de ademhaling onder controle en zonder kapot te zitten aan het einde. Uiteraard voel je de inspanning, maar na enkele minuten ben ik toch meer dan oké gerecupereerd en kan ik 'functioneren' (om het simpel te zeggen).
Bedankt voor de antwoorden in ieder geval. Ik zal in het achterhoofd houden dat ik me zeker niet mag forceren.
kimme1975
Legacy Member
Ik zal nooit een marathon lopen. Men heeft mij dat medisch gezien afgeraden.. osteopaat, dokter.. aangezien ik zwakke heupen heb en daar een gans seizoen mee gesukkeld heb. Ik zou mijn lichaam letterlijk kapot maken door de marathon te doen.. Ik fixeer mij nu volledig op de halve marathon naar volgend seizoen toe. Nu enkel 2 tot 3x per week trainen om conditie te onderhouden (een 30km per week max.)
MaTi
Legacy Member
Op 12 km/h zat ik op 4 mol, op 13 km/h op 4,7 mol. Hij vond het niet nodig om verder te gaan. Hij schatte dat ik rond de 8 mol zou zitten op 14km/h.
Max hartslag op 13 km/h was 171, denk ik.
De test wordt nog besproken aanstaande dinsdag. Hij ging nu een trainingsschema opstellen.
Hij had ons afspraak niet genoteerd en dus snel tussen 2 afspraken door uitgevoerd.
Max hartslag op 13 km/h was 171, denk ik.
De test wordt nog besproken aanstaande dinsdag. Hij ging nu een trainingsschema opstellen.
Hij had ons afspraak niet genoteerd en dus snel tussen 2 afspraken door uitgevoerd.
DigitalOverdose
Legacy Member
Mareca zei:
Ni panikeren m8, da gaat wel lukken om vlot 10km op een uur te lopen. Ge moet het gewoon tijd geven. Het eerste jaar dat ik liep heb ik ook serieus afgezien. Maar als ge volhoudt, gaat ge over een tijdje terugdenken aan de tijd dat ge zo hebt afgezien. Maar op die moment zijt ge misschien voor 20km aan't gaan ;-)
Maar zoals hier al gezegd: forceer het ni. Beter een paar maanden extra trainen aan 10km @ 9km/uur zonder last en dan eens een paar intervallekes proberen (eentje per week). Als ge daar dan duidelijk progressie bij merkt, dan eens een duurloop aan 10km/u proberen. Maar uzelf de discipline opleggen om ni te snel te willen gaan. Het kan u nen hoop blessureleed uitsparen...
The_Dark_Night
Legacy Member
Nemen jullie jullie identiteitskaart mee bij het lopen?
Ik ben sinds september intensief beginnen lopen. (Voorheen liep ik ook al maar dit was sporadisch en nooit meer dan 1 keer per week. Nu loop ik 3 of 4 keer per week omdat ik m'n passie heb teruggevonden voor deze sport.)
Ik denk dat vandaag de eerste dag zal zijn dat ik met zo'n hardlooptight zal lopen ipv een short, maar ik heb hier maar een klein zakje in.
Liever laat ik de identiteitskaart thuis, uit angst dat deze wat zou verbuigen en dat die chip na verloop van tijd er zou uitspringen.
Ik heb wel 2 sportarmbanden, maar die waarmee ik het liefst loop, heeft geen plastiek cover over het scherm (maw ik kan goed de smartphone bedienen tijdens het lopen. Hij hangt aan de binnenkant van m'n onderarm.) en tegelijkertijd ook geen optie om de identiteitskaart in te steken...
Bij m'n andere sportarmband is dit wel mogelijk, maar momenteel combineer ik mijn fiets- en looptraject met - jawel - Pokémon Go en passeer ik voortdurend pokéstops die ik dan swipe. Liever gebruik ik dus die zonder plastiek, zolang het niet regent.
Ik ben sinds september intensief beginnen lopen. (Voorheen liep ik ook al maar dit was sporadisch en nooit meer dan 1 keer per week. Nu loop ik 3 of 4 keer per week omdat ik m'n passie heb teruggevonden voor deze sport.)
Ik denk dat vandaag de eerste dag zal zijn dat ik met zo'n hardlooptight zal lopen ipv een short, maar ik heb hier maar een klein zakje in.
Liever laat ik de identiteitskaart thuis, uit angst dat deze wat zou verbuigen en dat die chip na verloop van tijd er zou uitspringen.
Ik heb wel 2 sportarmbanden, maar die waarmee ik het liefst loop, heeft geen plastiek cover over het scherm (maw ik kan goed de smartphone bedienen tijdens het lopen. Hij hangt aan de binnenkant van m'n onderarm.) en tegelijkertijd ook geen optie om de identiteitskaart in te steken...
Bij m'n andere sportarmband is dit wel mogelijk, maar momenteel combineer ik mijn fiets- en looptraject met - jawel - Pokémon Go en passeer ik voortdurend pokéstops die ik dan swipe. Liever gebruik ik dus die zonder plastiek, zolang het niet regent.
DigitalOverdose
Legacy Member
GVD het kwade is geschied: vanmorgen opgestaan met een snotneus en tijdens de dag me slechter en slechter beginnen voelen. En dat 6 dagen voor mijn eerste marathon...
Normaal morgen nog een loopje van 8km voorzien maar die ga ik maar laten voor wat hij is. En verder hopen da'k me over een paar dagen terug OK voel.
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
Normaal morgen nog een loopje van 8km voorzien maar die ga ik maar laten voor wat hij is. En verder hopen da'k me over een paar dagen terug OK voel.
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
makila
Legacy Member
Dat had ik ook voor. 3 dagen voor de marathon van Brussel, na 5 maanden hard trainen (22 weken), ineens heel zware keelpijn en bijna niet meer kunnen slapen van de pijn. Ik heb toen enorm gevloekt. Ik heb even getwijfeld of ik de marathon nog zou lopen, maar dan had ik voor niets getraind he!DigitalOverdose zei:
Ik heb de marathon op karakter nog uitgelopen in een naar omstandigheden erg goede tijd, die dag had ik niet beter kunnen lopen. (Nieuw PR he
) Maar dat heeft wel veel energie gekost. Dus alles is zeker nog niet verloren. Je conditie en snelheid kan je normaal nog wel aanhouden (als je geen koorts krijgt want dan kan je hem beter niet lopen). Maar verwacht wel dat je een beetje harder gaat mogen knokken op karakter. DigitalOverdose
Legacy Member
Mijnen dokter raad het toch af om zondag te lopen. Ik heb blijkbaar toch ne licht verhoogde lichaamstemperatuur en dan zijn er toch wel risico's. Het zal dus in Antwerpen moeten gebeuren...
Ben wel van plan om de opgebouwde conditie zoveel mogelijk te behouden door de komende maanden maandelijks minstens enen duurloop van 30km te doen. Nu ik de grens van 20km deftig doorbroken heb wil ik het zo houden.
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
Ben wel van plan om de opgebouwde conditie zoveel mogelijk te behouden door de komende maanden maandelijks minstens enen duurloop van 30km te doen. Nu ik de grens van 20km deftig doorbroken heb wil ik het zo houden.
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.