Onder andere... Gewoon om tijdens het lopen die hartslagmeter in de gaten te moeten houden of telkens dat alarm... Pff niks voor mijMilfhunter zei:
Die cultuur valt makkelijk te doorbrekenTinolicus zei:
Ik eet/drink ongeveer 5 stukken fruit op een dag. Ik eet wel bijna geen vlees, dus dat moet ik goedmaken met fruit en groenten. Een handige tip: zorg dat je gezondere zaken hebt liggen en maak dingen klaar op voorhand. Ik heb altijd fruit liggen, volkoren crackers, rijstwafels, nootjes in huis. Ik maak 1.5 liter smoothie klaar en zet het in koelkast klaar.Ik draai veel meer fruit in. Soms zelfs groenten...Milfhunter zei:
Mijn doel dit jaar is het gewoon uitlopen, eerder dan me té fixeren op de tijd. Maar als ik toch een getal er moet opplakken. In een goeie dag en mits wat geluk met het oponthoud (wegens enorm véél volk), iets minder dan 1u30min?Zankie zei:Makila en zijn cijfertjes
No offense hoor. Met mijn gewicht ben ik niet zo bezig maar mijn gelopen kilometerkes hou ik ook mooi bij
Heb je een streeftijd voor de 10 Miles?
Amai 6%. Dan zie je toch effectief uw ribben?slash zei:
makila zei:
Den Deze zei:Altijd eerst lopen en dan pas sporten.
Als je toch echt eerst iets wil eten, eet dan een (rijpe!) banaan.
Anders ga je eerst je eten verbranden en dan pas aan je vetreserves beginnen, ipv eerst je vetreserves op te gebruiken en dan pas te eten.
Ook ben je na het eten nog altijd bezig met het verbranden van kcal.
Onlangs hebben ze eens zo'n test gedaan.
Proefpersonen moesten een engels ontbijt eten, 1 maal voor en 1 maal na het sporten.
Voor ze begonnen te sporten werd er bloed afgenomen en de cholesterol gemeten.
Hieruit bleek dat de cholesterol een pak lager was als men na het sporten had gegeten en dat het lichaam langer aan 'naverbranding' deed
slash zei:Nee mijn ribben zie je niet. Maar vraag me af of die 6% wel klopt.
Den Deze zei:
makila zei: