Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
MrKend54l
Legacy Member
Kemphaan zei:Heb er gisteren 2 kilometer in gelopen, dus nog te weinig om er echt een oordeel over te vellen. Zitten wel beter rond de voet dan alles wat ik tot hiertoe heb gedragen. Voornamelijk Asics en sinds twee jaar Saucony. Laatste paar was de Virratta, 0 mm drop. Hierin heb ik zonder problemen mijn marathon getraind en gelopen. Nike Free is gewoon een testproject om te zien wat het geeftMaar kans is groot dat mijn volgende paar opnieuw Saucony wordt, echt heel content van. Wat zijn dan jouw betere alternatieven?
Kinvara's zijn beter
loop zelf ook op kinvara's. Heb ook Nike structures voor langere loopjes. Kimvara's zijn echt met voorsprong de beste schoenen in het segment waar ik al mee gelopen heb. Sinds de kinvara 2 al trouwe aanhanger.
EmP
Legacy Member
MrKend54l zei:Kinvara's zijn beter
Kimvara's zijn echt met voorsprong de beste schoenen in het segment waar ik al mee gelopen heb. Sinds de kinvara 2 al trouwe aanhanger.
"Sinds de Kinvara 2". Een jaartje geleden stond ge hier nog te brullen dat iedereen dikke schoenen moest hebben met veel steun en natural running dikke bullshit was.
MrKend54l
Legacy Member
EmP zei:
Een jaar geleden zou het niet geweest zijn. Eerder 2,5jaar. Ben begin 2012 overgestapt naar kinvara's als wedstrijd schoen.
En ik heb mijn mening nog altijd niet verandert over het natural lopen in de trend van vibram.
Kinvara's zijn ook niet natural maar minimal. Ik zie nog altijd het nut in van een schoen met meer steun in mijn rotatie te gooien.
En ik raad iemand die weinig ervaring heeft met lopen kinvara's zeker niet aan.
NicolasBE
Legacy Member
Zijn er hier mensen met wat ervaring t.o.v. trainen op hartslag (dat bepaald is aan de hand van een lactaattest).
Stel: je laat je 6 maanden geleden testen. Uit die test komt een bepaalde LSD zone. (die je op dat moment kan lopen aan pakweg 8 km/u).
Na 6 maanden een schema te volgen ligt voor diezelfde hartslag in LSD zone je snelheid op 11 km/u.
In afwachting van een nieuwe test. (geld groeit hier ook niet aan de bomen ...), zou het logischer zijn dat je blijft die zones respecteren bepaald in januari, of is de kans groot dat die LSD zone met pakweg 20 bpm moet verlaagd worden?
Stel: je laat je 6 maanden geleden testen. Uit die test komt een bepaalde LSD zone. (die je op dat moment kan lopen aan pakweg 8 km/u).
Na 6 maanden een schema te volgen ligt voor diezelfde hartslag in LSD zone je snelheid op 11 km/u.
In afwachting van een nieuwe test. (geld groeit hier ook niet aan de bomen ...), zou het logischer zijn dat je blijft die zones respecteren bepaald in januari, of is de kans groot dat die LSD zone met pakweg 20 bpm moet verlaagd worden?
MrKend54l
Legacy Member
NicolasBE zei:
Wat jij zegt is dat je door training sneller zal verzuren
Integendeel u lsd zone zal 10 slagen stijgen maximum. Wat je zal zien is dat uw zones waarschijnlijk niet gek veel zullen stijgen, maar dat uw snelheid en uithouding in de zone's wel toeneemt. Waar je vroeger 6:00 met HS 160, zal je nu 5:30 lopen met HS 160.NicolasBE
Legacy Member
MrKend54l zei:Wat jij zegt is dat je door training sneller zal verzuren
Thx MrKend54l voor deze meerwaarde antwoord!
MrKend54l
Legacy Member
EmP zei:
Mijn eerste kinvara's heb ik gekocht in februari 2012. In het begin liep ik er enkel wedstrijden mee. Het heeft wel wat tijd gekost om volledig de transition te maken van de wave musha.
En ik quote daar een persoon die was gaan kijken naar free 2 en Nike presto's. Nu niet echt een voorbeeld van goede loopschoenen
Maar mijn mening is snel gekeerd eens ik doorhad dat ik veel voordeel kon halen uit lopen op schoenen met minder support. Kinvara's zijn nu ook niet echt schoenen die niks support of nul demping hebben natuurlijk
Kemphaan
Legacy Member
Minimal betekent hier niet dat je gaat lopen op schoenen met amper demping. Dat is de misvatting die heerst over het lopen met minimals en velen ervan weerhoudt deze te kopen. Merk ook dat de vele speciaalzaken nogal sceptisch staan tov deze schoenen. Een schoen met correctie brengt nu eenmaal meer op dan een neutrale loopschoen en geeft mensen het gevoel dat de geboden service hun prestaties ten goede komt. Het tegendeel is vaak waar en ik denk dat de meerderheid met zulke schoenen zou kunnen lopen. Mijn prestatiecurve in wedstrijden loopt grotendeels gelijk met de periode dat ik mijn eerste Kinvara's aanschafte, hoewel ik ook niet zo heel veel op de weg loop. Deze schoenen zijn ook vederlicht en uit studies blijkt bijvoorbeeld dat 100 gram extra gewicht onder de enkels de prestaties met 1-2 procent doet afnemen. Reken uit je winst zou ik zeggen. Minimals zorgen ervoor dat je meer op je middenvoet of voorvoet gaat lopen. Dit zorgt voor een efficiënte en vlotte tred. Ik geraak met mijn schoenen met een zool van 12 mm geen poot meer vooruit en haal bijlange na niet het tempo dat ik met die minimals haal. Ik heb er bvb probleemloos mijn eerste twee marathons in gelopen (2:46 en 2:38) De transitietijd om over te stappen naar zo'n minimals hangt af van persoon tot persoon. Ik heb er hoop en al twee weken last van gehad. Maar dat hangt af van persoon tot persoon. Iedereen die op een neutrale schoen loopt nu zou er in principe moeten mee kunnen lopen. Je kan all the way gaan of het geleidelijk aan doen. Begin met 8mm, daal verder naar 4 en evt 0. Zo zou ik het doen in ieder geval. Hou er wel rekening mee dat je hooguit 800 a 1000 kilometer doet met deze schoenen. Voordeel is wel dat ze goedkoper zijn. Mij kosten ze meestal maar 60 a 70 euro, laat ze wel overkomen uit de States.
MrKend54l
Legacy Member
Kemphaan zei:
De echte zware blokken zijn nog 12mm dan denk ik aan Brooks beast en consoorten. Maar elke andere support schoen heeft tegenwoordig 8-9mm drop.
Mijn nike's hebben 7.8mm drop en ik ben al een hele poos forefoot striker. Met de nike's is dit meer middenvoet en kinvara's is het een mooie voorvoet landing. Ik draag de nike's enkel maar voor het trage werk met een tempo van hoger dan 5-5:15.
makila
Legacy Member
Beste tijd voor mij is nog steeds 1u46min sinds begin maart. Ik hoop stiekem eind augustus 1u45min te halen (Wel op 20.84km dan) maar vermits dit de Heistse Berg is (serieus klimmen), wordt dat erg lastig. 1u45min klimmen is 1u40 of zo op het vlakke he.Tristan zei:Vanavond halve marathon... Spannend
Streeftijd is 1u24, dan zit ik safe voor de marathon. Ik ga afzien
Beste tijd op HM tot nu toe is 1u29.
In eerste instantie ga ik proberen beter te doen van vorig jaar (1u52min op 20.84km). Tenzij ik een superslechte dag heb, lukt dat laatste zeker wel.
makila
Legacy Member
Ja. Al is die in praktijk dus iets korter volgens mijn GPS (en ik loop dat toerke vrij regelmatig he)Will85 zei:
Vandaag kreeg ik een klop van de hamer na amper 8km. Ik had geen water bij en dacht dat het wel zou meevallen. Maar voor de loopsessie (van 10km in totaal), woog ik 80.1kg (meermaals gewogen), na de loopsessie 78.5kg (Opnieuw meermaals gewogen)
Dat is echt niet normaal, maar liefst 1.6kg vocht kwijt op amper 10km aan een snelheid van amper 10km/u (!), geen wonder dat ik een klopke kreeg. Het is ook echt laf weer hier, ge zweet uzelf letterlijk te pletter.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.