Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
MrKend54l
Legacy Member
Coolrunners zei:
Neen dat lange intervallen
veel nuttiger zijn dan korte
Wedstrijd tempo 5min/km zou intervallen van 1km, 500m of 3minuten aan 4:30 zeer mooi en nuttig.
slash zei:
Hier valt alles wat niet val is onder start to run. Blijkbaar enkel hier dus
makila zei:Misschien moet je even voor de spiegel gaan staan. 99 procent van de bevolking kan amper 100 meter spurten aan minder dan 3min/km
Er zijn toch veel die wedstrijden aan 4min/km lopen opzich is 3 a 3:30min/km voor een interval echt geen gekkenwerk.
Net zoals ik al zei is 100m gewoon te kort en loop je veel beter een tikkeltje trager maar wel langer.
makila
Legacy Member
Gisteren voor de eerste keer in 7 sessies minder snel gelopen dan 10 km/u. 10km in 1u02minuten. Het deed nog eens deugd van een recup-training te doen en de benen los te gooien. 
Ik zit alweer aan 26km deze week, vandaag nog 7 en zondag nog minstens 13km. Dat zou alweer een nieuw weekrecord zijn.
Ik zit alweer aan 26km deze week, vandaag nog 7 en zondag nog minstens 13km. Dat zou alweer een nieuw weekrecord zijn.
squalleke123
Legacy Member
makila zei:Ik hoor van collega's dat de beste lopers elke dag in de fitness zich liggen af te beulen. Maar ik merk net het omgekeerde. Ik ben nu een paar keren naar de fitness geweest en ik liep daar elke pipo die mijn tempo trachtte te volgen, gewoon telkens in de vernieling zonder één zweetdruppel te laten. En ik ben helemaal geen goeie loper. Het niveau is daar gewoon bedroevend.
Ik vermoed dat de beste lopers (net zoals ik trouwens) meestal gewoon in de buitenlucht lopen en helemaal NIET in een fitnesszaal. Buiten word ik wel af en toe ingehaald ..
Paar keren dat ik naar de fitness ga --> 0% loopt beter dan ik. Echt NUL.
Buiten --> 10% loopt beter, al de anderen lopen slechter
Op 9lives forum --> 90% loopt beter
Dat klopt nochtans wel, professionals als Sebastian Coe, Rudisha, El Guerrouj, ... die mannen zitten/zaten op zijn minst om de twee dagen in de gym.
Zijn wel meer middenafstandslopers, waar kracht wel van pas komt als je compleet verzuurd de laatste 150 in gaat.
Voor marathonlopers betwijfel ik of dat klopt... Buiten lopen is, zeker als je veel km's moet draaien, veel aangenamer. Fitness is IMHO echt niet leuk (maar wel nuttig, als middenafstandsloper)
makila
Legacy Member
Gewicht 1 oktober:
79.5kg
Buikomtrek: 96.5cm
Gewicht 19 oktober
83.5kg
Buikomtrek: 95cm
Als ik hierop formules op los laat:
BMI: Van 23 --> 25 = +2
Vetpercentage: ?? --> ?? = Alle formules geven -1% tot -2% aan (wel lastig daar een exact cijfer op de plakken)
Ik ben nu wel serieus hard aan het trainen, maar ik schrik er toch van dat de verhouding BMI/Vetpercentage gedurende die drie weken OMGEKEERD EVENREDIG zich verhouden tot elkaar ..
Ik zal binnenkort mijn exact percentage vet wel nog eens laten opmeten ..
79.5kg
Buikomtrek: 96.5cm
Gewicht 19 oktober
83.5kg
Buikomtrek: 95cm
Als ik hierop formules op los laat:
BMI: Van 23 --> 25 = +2
Vetpercentage: ?? --> ?? = Alle formules geven -1% tot -2% aan (wel lastig daar een exact cijfer op de plakken)
Ik ben nu wel serieus hard aan het trainen, maar ik schrik er toch van dat de verhouding BMI/Vetpercentage gedurende die drie weken OMGEKEERD EVENREDIG zich verhouden tot elkaar ..
Ik zal binnenkort mijn exact percentage vet wel nog eens laten opmeten ..
makila
Legacy Member
Daarmee ga ik akkoord.ndpix zei:
Ik heb net 13.8km gelopen aan 11.2km/u. Zat aan 1u08 voor 13km en dan nog een beetje uitgelopen waardoor ik nog een paar tienden km/u verloor, maar ja uitlopen is superbelangrijk ..
Weektotaal 46.8km (een persoonlijk wekelijks afstandsrecord) en mijn BMI is het hoogst sinds meer dan een jaar. Ik heb blijkbaar redelijk wat spieren bijgekweekt
Volgens week is een weekje rustiger aan en iets kortere afstanden .. Doel: (Amper?) 40km en rustig lopen. Geen enkel interval en de week erachter gaan we dan terug naar 46-47. En de week erachter hoop ik dan de 50km te halen.
squalleke123
Legacy Member
makila zei:Daarmee ga ik akkoord.
Ik heb net 13.8km gelopen aan 11.2km/u. Zat aan 1u08 voor 13km en dan nog een beetje uitgelopen waardoor ik nog een paar tienden km/u verloor, maar ja uitlopen is superbelangrijk ..
Weektotaal 46.8km (een persoonlijk wekelijks afstandsrecord) en mijn BMI is het hoogst sinds meer dan een jaar. Ik heb blijkbaar redelijk wat spieren bijgekweekt
Volgens week is een weekje rustiger aan en iets kortere afstanden .. Doel: (Amper?) 40km en rustig lopen. Geen enkel interval en de week erachter gaan we dan terug naar 46-47. En de week erachter hoop ik dan de 50km te halen.
kilometervreter
slash
Legacy Member
Den Deze zei:
wind/regenjasje met reflectoren + een armband die licht geeft.
Vandaag opnieuw 15km wedstrijd gehad. Wel zwaarder als in Hasselt en mijn benen waren niet zo goed. Had gisteren geen 12km mogen loslopen
. Toch nog tijd van 57min40s.En dan nu beginnen aan de veldlopen
.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.