Archief - Algemene loopthread - Deel 2

sneeuwzwart · 5 apr 2013

PC freak 35 zei:
Lol???
je zegt het zelf... tenzij je van nature iets hoger zit..

Wat is hematocriet?
Deze waarde geeft het volume weer dat in verhouding tot de totale hoeveelheid bloed (rode bloedlichaampjes en plasma) door de rode bloedlichaampjes wordt ingenomen.

Ze wordt meestal uitgedrukt in de vorm van een percentage. Deze waarde varieert enorm van de ene persoon tot de andere.

PC freak 35 · 5 apr 2013

ja hij heeft +50%... Zie nog altijd de reden niet om daar zo mee te lachen in die vorige post eigenlijk... ????

En waarom percentage zo vergroot? Denk je dat iemand van 40 niet meer goed kan lezen?

Shift · 5 apr 2013

Heb vorig jaar tot in oktober samen met een maat gelopen, 3 maand lang. We dede die start to run om mooi op te bouwen, achteraf deden we dat niet meer en liepen gwn een half uur. Mijn maat vertrok echter op vakantie (5 maand) en sindsdien buiten wat zwemmen niets meer gedaan.

Nu ben ik van plan (mits het terug warmer wordt) terug te gaan lopen. Ik heb ook een iphone loop houder gekocht, zodat ik een mooi overzicht heb van tijd, afstand route. Via deze gegevens kan ik dan mijn vooruitgang zien.

Enige tips voor ik weer begin ? Ik neem aan dat ik terug laag begin, 3 km fzo ?

Tuninboy · 5 apr 2013

PC freak 35 zei:
Moet je doen in de voorbereiding van volgend seizoen laat je iedereen achter dan! Veel meer kans om in 1e elftal kans te krijgen dan en dan je bewijzen in beker van Antwerpen.. Veel van de tegenstanders zijn dan conditioneel nog nergens!

Ik speel bedrijfsvoetbal in de hoogste afdeling. :unsure:

Maar ik weet het wel. Ik sta ook iets te dik enzovoort dus opzich is blijven lopen het beste.

PC freak 35 · 5 apr 2013

Wat is je doel met lopen? Gewoon gezondheid? een bepaalde afstand of tijd halen? of nog iets anders?

PC freak 35 · 5 apr 2013

@Tuinboy: ah jullie trainen niet dan?

Shift · 5 apr 2013

PC freak 35 zei:
Wat is je doel met lopen? Gewoon gezondheid? een bepaalde afstand of tijd halen? of nog iets anders?

Conditie kweken (blijf ik ook beter wakker haha). Afvallen mag ook altijd, maar da zal wel hand in hand gaan na een lange tijd en veel lopen. Maar hoofdzakelijk conditie en miss binnen x aantal maanden eens een wedstrijd proberen. (als 10 jarig manneke deed ik da). Nu 1m87, 79 kg, 23

makila · 5 apr 2013

PC freak 35 zei:
Was net eens gaan kijken naar provinciaal kampioenschap 10.000m vorig jaar. Als je daar niet onder de 37 minuten loopt kun je daar niet eens iets gaan doen.. Dat is veel sneller dan 15kmu hoor, en dan ben je nog bij de laatsten... Dus nee 12.85 is ECHT niet snel..

Nu vergelijk je appelen met peren. Voor iemand die 6 maanden HELEMAAL NIETS sport én daarvoor zoals E.House zegt ook al géén spectaculaire tijden liep, is 12,85 RAZENDSNEL.

PC freak 35 zei:
Vind zelf niet dat ik goed loop.. Andere maat is ook recreant, was vorig jaar samen met mij begonnen. Deed nu tussen 31 en 32 minuten op 8km. Andere maat doet Bodybuilding, weegt 88kg en loopt zelden, finishte tussen 34 en 35 minuten (wel maar 27 jaar).

Vorig jaar Heistse loop. 55min op 10.5km. Ik was 65ste van de 90 of zo. BESTE TIJD was 39minuten. Dwz dat al uw vrienden nét zo snel lopen (of ietsje trager) dan de beste loper van héél groot Heist. Straffe kerels moet ik zeggen. Nu is die 39 minuten inderdaad géén toptijd. En zoveel té beter als al vrienden die tijden kunnen halen.

Maar jij doet nu precies of half België kan met de vingers in de neus 13km/u lopen op 8km. Dat is dus compleet van de pot gerukt.

Vraag is natuurlijk ook: Waar en hoe loop je? Vlak? Licht hellend? In de bergen? Aan zee? Met een haas die je uit de wind zet of alleen? Dat speelt allemaal mee.

makila · 5 apr 2013

PC freak 35 zei:
Wat is je doel met lopen? Gewoon gezondheid? een bepaalde afstand of tijd halen? of nog iets anders?

De gezondheid en het gewicht onder controle houden. Ik ben vrij zwaar gebouwd dus voor de snelheid/tijd hoef ik het niet echt te doen. Al zou ik graag onder 5min/km duiken op de langere afstanden. En daar zit momenteel zowat mijn breekpunt.

PC freak 35 zei:
Maar het beste wat ik in een wedstrijd deed was in juli vorig jaar 42:12 op 10km in Tessenderlo.

Die ga ik ook lopen dit jaar. Ik hoop toch op een tijd onder 50 minuten (PR is 50.5min op dit ogenblik, al liep ik tijdens de 16km vorige week vermoedelijk onder 50min, alleen heb ik op dat tussenpunt géén tijd opgemeten). Dat moet mogelijk zijn op dat parkoers.

PC freak 35 · 5 apr 2013

makila zei:
Vorig jaar Heistse loop. 55min op 10.5km. Ik was 65ste van de 90 of zo. BESTE TIJD was 39minuten. Dwz dat al uw vrienden nét zo snel lopen (of ietsje trager) dan de beste loper van héél groot Heist. Straffe kerels moet ik zeggen. Nu is die 39 minuten inderdaad géén toptijd. En zoveel té beter als al vrienden die tijden kunnen halen.

Vraag is natuurlijk ook: Waar en hoe loop je? Vlak? Licht hellend? In de bergen? Aan zee? Met een haas die je uit de wind zet of alleen? Dat speelt allemaal mee.

Op die kleinere lokale joggings zaten wij vorig jaar inderdaad wel regelmatig in top 10 zonder een goede tijd te lopen. Was ook eens ergens 5e van de ongeveer 70 deelnemers toen ik echt slecht gelopen had (21:15 op 5km, doel was onder 20 minuten). Die maat van 16kmu staat overigens regelmatig op het podium na een wedstrijd, maar dat betekent niks in joggings. In de provinciale en belgische kan hij niks gaan doen... toch traint hij bijna 7 op 7.. doet marathon in 2:42 nu, maar in Rotterdam, Eindhoven, Antwerpen of Amsterdam stelt dat helemaal niks voor..

Loop geen vaste parcours, soms in bos, soms op piste, gewoon op straat, soms op loopband..

PC freak 35 · 5 apr 2013

makila zei:
Ik hoop toch op een tijd onder 50 minuten (PR is 50.5min op dit ogenblik, al liep ik tijdens de 16km vorige week vermoedelijk onder 50min, alleen heb ik op dat tussenpunt géén tijd opgemeten). Dat moet mogelijk zijn op dat parkoers.

Dat moet lukken dan, eigenlijk is Tessenderlo maar 9,8km en bijna altijd vlak.

PC freak 35 · 5 apr 2013

Shift zei:
Conditie kweken (blijf ik ook beter wakker haha). Afvallen mag ook altijd, maar da zal wel hand in hand gaan na een lange tijd en veel lopen. Maar hoofdzakelijk conditie en miss binnen x aantal maanden eens een wedstrijd proberen. (als 10 jarig manneke deed ik da). Nu 1m87, 79 kg, 23

Voor conditie veel extensieve duurlopen doen en na een tijd eens een intervaltraining erbij doen... (indien je al +10km aan een stuk vlot kunt lopen). Anders gewoon rustig aan opbouwen tot je met je vingers in je neus 15km jogt.

PC freak 35 · 5 apr 2013

e.House zei:
Lange duurloop van 3h10m en dan nog een half uurke uitgewandeld (nuja tot ik thuis was in feite). Ging wel goed, maar op het einde is het toch altijd zwaar. Ondanks de zon en het feit dat ik gene koukleum ben vond ik op momenten best koud en dan had ik twee t-shirts en een loopjas aan. Die strakke wind deed natuurlijk niet goed.

Op welk tempo doe jij die hele lange duurlopen eigenlijk altijd? Meestal deed ik maar 2 uur, 3 uur ook maar heel zelden. 1x eens een marathon op mijn eentje met Garmin uitgelopen in 5u12, maar dat is eens goed voor 1x per jaar zo'n training.

Tuninboy · 5 apr 2013

PC freak 35 zei:
Wat is je doel met lopen? Gewoon gezondheid? een bepaalde afstand of tijd halen? of nog iets anders?

Gewoon conditioneel inorde blijven, maar ook wat gewichtsverlies. Maar ik heb gewoon de gewoonte om gewoon, een 6/7 km alles te geven om dan gewoon te stoppen, terwijl ik er meer een endurance van moet maken. uurke lopen, tegen een trager tempo.

PC freak 35 zei:
@Tuinboy: ah jullie trainen niet dan?

Jawel hoor, elke woensdagavond.

PC freak 35 · 5 apr 2013

Tuninboy zei:
Gewoon conditioneel inorde blijven, maar ook wat gewichtsverlies. Maar ik heb gewoon de gewoonte om gewoon, een 6/7 km alles te geven om dan gewoon te stoppen, terwijl ik er meer een endurance van moet maken. uurke lopen, tegen een trager tempo.

Jawel hoor, elke woensdagavond.

voor afvallen echt traag lopen... en langer.. maak er gerust 1.5u of 2u van.. echt traag. Zelf val ik daar het meeste van af. 70-75% van je maximale hartslag (die is gemiddeld 220-leeftijd). qua voeding: probeer eens 5-6x per dag te eten, maar kleine hoeveelheden. Zo drijf je je verbranding nog wat op. Zelf zal ik door combinatie van die 2 in juli-augustus alweer een kilo of 7-8 kwijt zijn. Zelf ga ik ook wat meer roken dan om op laatste nog wat kwijt te spelen dan, maar dat raad ik niet aan, is niet goed voor longblaasjes.

Weet je of er in bedrijfsvoetbal nog veel premies worden betaald? Ben te oud voor provinciale reeksen. Zou nog wel een balletje willen trappen volgend seizoen, maar niet volledig gratis.

Tuninboy · 5 apr 2013

PC freak 35 zei:
Afvallen echt traag lopen... maar langer.. maak er gerust 1.5u of 2u van.. echt traag. Zelf val ik daar het meeste van af.

Weet je of er in bedrijfsvoetbal nog veel premies worden betaald? Ben te oud voor provinciale reeksen. Zou nog wel een balletje willen trappen, maar niet gratis.

Hier in limburg zijn er 2 ploegen waar ze betaald krijgen. En die spelen altijd aan de kop. Maar geld mag geen drijfveer zijn bij het bedrijfsvoetbal daarvoor moet je echt niet komen hoor. Probeer dan ergens 4e provinciale aan te modderen, daar geven zen wel nogal iets. Maar ook zelden. Die zotte bedragen van vroeger ga je niemeer veel zien tegenkomen hoor.

PC freak 35 · 5 apr 2013

bwa 4e provinciale rotte mentaliteit vind ik... jonge spelertjes die eigenlijk amper kunnen voetballen en alleen maar wat snel zijn op 1e meters lopen er met allures alsof ze Cristiano Ronaldo zijn... Als ze 26 zijn en snelheid op 1e meters is eraf zitten ze de rest van hun leven thuis voor hun tv of playstation met een zak chips..

Vanaf 2e prov is dat allemaal veel beter te doen, maar dat is voor mij uitgesloten. Ga maar gewoon blijven lopen denk ik.

makila · 5 apr 2013

PC freak 35 zei:
Die maat van 16kmu staat overigens regelmatig op het podium na een wedstrijd, maar dat betekent niks in joggings. In de provinciale en belgische kan hij niks gaan doen... toch traint hij bijna 7/7.

Oei jij noemt 7/7 lopen = recreatief lopen. Ik noem dat niet recreatief meer. Dat is al vrij fanatiek bezig zijn.

PC freak 35 · 5 apr 2013

Makila, er geen cent aan verdienen, zelf je materiaal moeten kopen.. dat noem ik recreatief sporten. Vorige zomer trainde ik een aantal maanden zelf ook 5/7.

Tuninboy · 5 apr 2013

PC freak 35 zei:
bwa 4e provinciale rotte mentaliteit vind ik... jonge spelertjes die eigenlijk amper kunnen voetballen en alleen maar wat snel zijn op 1e meters lopen er met allures alsof ze Cristiano Ronaldo zijn... Als ze 26 zijn en snelheid op 1e meters is eraf zitten ze de rest van hun leven thuis voor hun tv of playstation met een zak chips..

Vanaf 2e prov is dat allemaal veel beter te doen, maar dat is voor mij uitgesloten. Ga maar gewoon blijven lopen denk ik.

Waarom denkte dak op men 23ste bedrijfsvoetbal speel ? Ik wil gewoon wat voetballen om te voetballen, en niet om de bal naar voor te gooien en dat men job er dan opzit. In de bedrijfsvoetbal wordt er beter getikt dan in 4de provinciale. Maar ik vind dat je verkeerd bezig bent over dat betalen.

Aan sporten moet geen verloning zitten als geld. Als je het voor de passie doet, dan doe je het met je hart.

Archief - Algemene loopthread - Deel 2

sneeuwzwart

Legacy Member

PC freak 35

Legacy Member

Shift

Legacy Member

Tuninboy

Legacy Member

PC freak 35

Legacy Member

PC freak 35

Legacy Member

Shift

Legacy Member

makila

Legacy Member

makila

Legacy Member

PC freak 35

Legacy Member

PC freak 35

Legacy Member

PC freak 35

Legacy Member

PC freak 35

Legacy Member

Tuninboy

Legacy Member

PC freak 35

Legacy Member

Tuninboy

Legacy Member

PC freak 35

Legacy Member

makila

Legacy Member

PC freak 35

Legacy Member

Tuninboy

Legacy Member