Archief - Wie heeft er sociale angst? Stress in publiek, interacties?

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.

belgianreaver

Legacy Member
Wat ik hier heb liggen tegen stress/zenuwen/paniekaanvallen is Sedanxio. Dat zijn capsules voornamelijk met passiebloemextracten die die gevoelens onderdrukken of laten verdwijnen voor enkele uren. Is gewoon te verkrijgen bij de apotheker en werkt tamelijk goed! Per doosje zitten er 50 capsules dus je kan er wel een tijdje mee verder.

FrodoXI

Legacy Member
Ik zal de laatste zijn om medicatie zomaar te gaan diaboliseren ofzo, maar hebben jullie ook al aan begeleiding gedacht of in het verleden ondernomen, om permanent iets aan jullie probleem te doen? Uiteindelijk ben je wel zeer afhankelijk van die medicatie.

Zonder huisartsen en psychiaters te willen tegenspreken, maar soms wordt er toch echt wel wat te snel voorgeschreven zonder aan andere opties zoals therapie te denken.

Cooldehla

Legacy Member
Er is een tendens binnen de algemene populatie en binnen psychologische kringen om te opteren voor therapie maar geloof persoonlijk dat dat een typisch menselijke bias is. Voor stemmingsstoornissen heb ik liever toch een pil (dan wel ene die werkt natuurlijk, want 1/3 reageert er niet eens op :D) dan te praten met een therapeute die 1) overpriced is 2) 50% van de klinische psychologen zijn niet up to date met de nieuwste behandelmethodes. Unief ziekenhuizen zou ik wel vertrouwen aangezien ze ook gewoon academici zijn.

Als je licht angst/licht depressie hebt, dan kan je opteren voor praat therapie, maar als je medium/zware angst/depressie hebt en je functioneert voor geen meter, then by all means: pop them pills!:)


Liebowitz sad vragenlijst. Als je denkt dat je sociaal angst hebt, dan kan je hiermee het extra verifieren:
http://www.socialanxietysupport.com/disorder/liebowitz/


The scoring scale:
55-65 Moderate social phobia
65-80 Marked social phobia
80-95 Severe social phobia
Greater than 95 - Very severe social phobia

FrodoXI

Legacy Member
Je zou natuurlijk ook kunnen zeggen dat je meer uitspaart met een aantal weken therapie dan je hele leven pillen slikken. Pillen kosten ook geld en als je ze ooit niet meer mag nemen komt het probleem gewoon terug.

Trouwens, de meeste mensen die in een UZ werken zijn, net zoals artsen enzo, vaak actief als zelfstandige daarbuiten.

Ik vind het gewoon een vreemde filosofie. Is net zoals een ondergelopen kelder oplossen door te pompen in plaats van de kraan dicht te draaien. Ook al is die kraan dicht draaien wellicht veel moeilijker, het is wel definitief.

Cooldehla

Legacy Member
Ik ga ervanuit dat 12 weken therapie niet voldoende is. Overgrote meerderheid van mensen met een angststoornis gaan gewoon 'therapieshoppen', ze gaan van de ene therapeut na de andere. Voor de meesten die SAD hebben is hun doel niet om te genezen (dat geloven ze helemaal niet en de therapeut zal ze da wrsch ook afleren), maar er gewoon om ermee te copen (verwachtingen bijstellen, relaxatie technieken aanleren, cues identificeren die foute gedachten uitlokken en verbeteren etc) en da is een life time battle gewoon. Er zal zeker een tijd zijn waar alles nog prima gaat en je geen therapie of medicatie nodig hebt, maar er is altijd een kans op herval.

Bedoeling van ssri is dat je ze life-time inneemt, waarom zou je ermee stoppen ? Als je ermee stopt, dan komen de problemen idd weer terug, maar dat geldt evengoed als je de technieken van je therapeut niet meer toepast :D

Als je naar een therapeut gaat, moet je zeker goed zijn bio nachecken. Professionelen die enkel klinisch psycho hebben gestudeerd en daarmee basta, die vertrouw ik niet. (zijn ze wel up to date met hun kennis ? Hoe kan ik dat weten). Maar als je therapeut tevens een onderzoeker is, dan weet je dat automatisch. Er lopen in gent alleszinds genoeg therapeuten die rond met freudiaanse, lacaniaanse en andere oubollige troep (primeur in belgie en frankrijk trouwens, in rest van de wereld zijn ze allemaal dood).

@sociaal angstigen die meelezen maar niet posten: meest evidence based is cbt therapie voor angststoornissen en qua medicatie is dat ssri.

Arcturus

Legacy Member
ik heb bij mij eerlijk gezegd geen idee wat de oorzaak van mijn probleem is.

WarBlade

Legacy Member
Verschrikkelijk veel last van en het blijft een constante strijd die altijd en overal aanwezig is en elke beslissing beïnvloedt...

Heb nu al zo'n 5-6 jaar mentale problemen... Wat er precies scheelt weet mijn psychiater nog niet, niet alles valt zomaar immers in een hokje te duwen...

Momenteel neem ik Cymbalta, dewelke me lijken te helpen... Daarvoor was het steeds Sipralexa, maar dat ging op de lange duur toch echt niet meer, als ik het even vergat in te nemen had ik echt verschrikkelijk slechte dagen... Neem ik de Cymbalta s'morgens niet, krijg ik door de dag heen ook wel enkele rare tintelingen over lijf en in mijn hoofd, maar van zodra ik het terug inneem merk ik al verbetering...

glashelder

Legacy Member
FrodoXI zei:
Ik zal de laatste zijn om medicatie zomaar te gaan diaboliseren ofzo, maar hebben jullie ook al aan begeleiding gedacht of in het verleden ondernomen, om permanent iets aan jullie probleem te doen? Uiteindelijk ben je wel zeer afhankelijk van die medicatie.

Nooit medicatie genomen zonder begeleidende therapie. Uiteindelijk is het probleem weggegaan (combinatie van therapie en medicatie zeker, ik kan niet zeggen hoe en wat, alleen was ik met die medicatie in staat om positieve ervaringen op te doen die ik anders niet zou gedurfd hebben, of toch niet zo snel, waardoor ik zelfverzekerder was en zo steeds een stapje verder zette in het proces, totdat de medicatie alleen nog maar ondersteunend was, en uiteindelijk een gewoonte die kon stopgezet worden). Nadat het probleem 'opgelost' is nog een beetje therapie blijven volgen, maar uiteindelijk zit je daar ook gewoon te vertellen hoe je week of maand is geweest :p "Euh, ik ben afgestudeerd deze maand, dat was wel tof." Ik kon even goed tegen een vriend babbelen :p Dus dan enkel nog gaan voor voorschriftjes, en dan in samenspraak met de psychiater beslist om gewoon de medicatie ook stop te zetten aangezien het al anderhalf jaar goed ging. En dat was dus geen probleem verder. Ik ben niet terug sociaal fobisch geworden of zo.

Ik heb alleszins niet te weinig therapie gehad hoor in m'n leven, ben twee jaar lang elke dag naar dagtherapie geweest, van 9u tot 16u, dus 't was écht geen kwestie van "een pilletje pakken en 't zal wel overgaan." Het probleem zat wel wat dieper, die depressie en angst was er ook niet zomaar hé. Dus dat moest even opgelost worden.

Medicatie zonder therapie zou ik ook niemand aanraden. Je weet gewoon niet wat te verwachten, je kan nergens terecht als je plots vragen hebt over rare bijwerkingen of waar je ineens zit in dat hele genezingsproces, je hebt niemand om mee te overleggen,... Het is ook niet dat je met een pilletje van 0% gelukkig zijn naar 100% gelukkig gaat. Nee, daar zit nog vanalles tussenin, je wordt ineens met allerlei dingen geconfronteerd, misschien van vroeger, je begint je vragen te stellen, je krijgt wat meer energie maar toch voel je je nog niet ok,... Nee, dat lijkt mij echt helemaal niks.

Arcturus

Legacy Member
WarBlade zei:
Verschrikkelijk veel last van en het blijft een constante strijd die altijd en overal aanwezig is en elke beslissing beïnvloedt...

Heb nu al zo'n 5-6 jaar mentale problemen... Wat er precies scheelt weet mijn psychiater nog niet, niet alles valt zomaar immers in een hokje te duwen...

Momenteel neem ik Cymbalta, dewelke me lijken te helpen... Daarvoor was het steeds Sipralexa, maar dat ging op de lange duur toch echt niet meer, als ik het even vergat in te nemen had ik echt verschrikkelijk slechte dagen... Neem ik de Cymbalta s'morgens niet, krijg ik door de dag heen ook wel enkele rare tintelingen over lijf en in mijn hoofd, maar van zodra ik het terug inneem merk ik al verbetering...

hoelang ga je al naar de psychiater?
heb daar wel wat schrik voor dat die ook niet zal weten wat er scheelt en je eigenlijk nodeloos aan het lijntje zal gehouden worden.
had ook gevoel dat cymbalta nog het meeste effect gehad heeft bij mij.
Afkicken daarvan vond ik niet erg. gewoon een paar zaps in je hoofd die je voelt. maar toen ik het ook nam, voelde ik die leegte en dwanggedachten.
nam 60mg.


glashelder : 2jaar lang elke dag?
hoe combineerde je dat met studie en werk?

wat doe je nu van werk als ik vragen mag

Underlegend

Legacy Member
Cooldehla zei:
Er is een tendens binnen de algemene populatie en binnen psychologische kringen om te opteren voor therapie maar geloof persoonlijk dat dat een typisch menselijke bias is. Voor stemmingsstoornissen heb ik liever toch een pil (dan wel ene die werkt natuurlijk, want 1/3 reageert er niet eens op :D) dan te praten met een therapeute die 1) overpriced is 2) 50% van de klinische psychologen zijn niet up to date met de nieuwste behandelmethodes. Unief ziekenhuizen zou ik wel vertrouwen aangezien ze ook gewoon academici zijn.

Als je licht angst/licht depressie hebt, dan kan je opteren voor praat therapie, maar als je medium/zware angst/depressie hebt en je functioneert voor geen meter, then by all means: pop them pills!:)


Liebowitz sad vragenlijst. Als je denkt dat je sociaal angst hebt, dan kan je hiermee het extra verifieren:
Liebowitz Social Anxiety Scale Test - SAS


The scoring scale:
55-65 Moderate social phobia
65-80 Marked social phobia
80-95 Severe social phobia
Greater than 95 - Very severe social phobia

Ik scoor 120 op die test, dus ik heb een ernstige sociale fobie. Was ook wel te denken. Ik herkende mijzelf op vele vlakken in de opgaven van die test. Ik moet wel zeggen, met ouder worden is het al verbeterd.

Fonskuh

Legacy Member
Ik ben een paar jaar geleden eens gaan eten met mijn vriendin en haar familie in een Turks restaurant. Ben slecht geworden tijdens het eten en moeten gaan overgeven, dan mega misselijk te voet met gans de familie door Gent, in de auto,... was nogal gênant.

Sindsdien kan ik bijna niet meer op restaurant gaan zonder dat ik volledig dichtklap en misselijk begin te worden, zo erg dat ik niets meer kan eten. Ben vrij sociaal en heb geen problemen om naar grote dingen te gaan met veel volk, maar van de moment dat ik moet neerzitten om te eten is het om zeep.

Vlak na dat voorval kwam ik bijna niet meer buiten, maar heb mij dan gelukkig kunnen herpakken en nu is het al veel beter.

f33db4ck

Legacy Member
Chance dak da nie heb :p alsek de verhalen hier lees :)

Mijn denkwijze:
fuck what iemand anders over mij denkt -> works like a charm :)

Tha_nOn

Legacy Member
Cooldehla zei:
Er is een tendens binnen de algemene populatie en om te opteren voor therapie maar geloof persoonlijk dat dat een typisch menselijke bias is.

er is juist een tendens om pillen te willen nemen
mensen verwachten dat ook als ze voor psychologische problemen hulp zoeken, een pilleke en het is opgelost!
maar een pil lost niets op


(en uiteraard zou ik niemand naar ne psycho-analist sturen -_- maar dat wel mijn persoonlijke bias, afh van uw egen persoonlijkheidstype zou da wel kunnen helpen)

das trouwens de eerste keer da ik lees dat SSRI's bedoeld zijn om effectief uw leven lang te nemen

Tritser

Legacy Member
Ik scoor 80 op die test, ik verschiet er ook niet van. Voor het eerst ooit zal ik ook eens men probleem proberen uit leggen. Ben alvast blij te lezen dat ik niet de enige ben...

Bij mij is het allemaal zeer vroeg begonnen. Vroeger op school was ik al degene die meestal het slachtoffer werd van de 'pesters', waardoor ik me dan ook meer en meer distantieerde van de meerderheid. Met ouder worden is het er dan ook niet echt op verbeterd, integendeel zelfs. Als ik sociale zaken kan vermijden zal ik dat zeker doen...

bv:

Ik spreek af om iets te gaan doen (weggaan, feesten, noem maar op..) weken op voorhand kijk ik daar wel naar uit, en heb er ook echt zin in. Maar hoe dichter dat komt hoe minder zin ik zal hebben, het is net alsof ik dichtklap. Dat resulteert dan ook in het feit dat ik afbel en gewoon alleen thuis blijf... (waar ik dan achteraf ook weer spijt van heb!)

Thuis ben ik veilig, op internet ben ik koning. Zo ervaar ik het toch. Daar kan ik alles in groepen, constant op zaken zoals teamspeak zijn voor mij geen probleem. Deze mensen kennen de échte ik, hoe ik zou willen zijn in het echte fysieke leven. Deze mensen respecteren mij ook.

Soms heb ik wel een soort van opleving met dit alles, opeens doe ik alles. Heb ik veel mensen rondom mij en ben elke dag buiten. Dit voelt op die moment dan ook zalig aan! Maar van de enige dag op de andere ontstaat er weer een klik en dan verbreek ik ook resoluut alle contact, en verdwijn ik als het ware weer...

Op het werk is dit anders, en sommigen onder jullie zullen dit mss zelfs niet helemaal begrijpen. Op het werk MOET ik wel, aangezien mijn functie. Maar daar heb ik absoluut geen probleem met alles, daar neemt de professionaliteit het van me over! Op het werk heb ik dagelijks te maken met klanten, collega's die ik opdrachten met geven, problemen oplossen etc... Dit gaat allemaal vanzelf.

Op het werk heb ik zelfvertrouwen, in het dagelijkse leven is mijn zelfvertrouwen nihil. Wel nihil is veel gezegd maar zo komt dit soms over bij andere mensen, ik ben het type dat zeer snel 'rood' word. Echt degoutant, zelfs als ik stevig in men schoenen sta en niet verlegen ben, kan ik soms rood worden als er iemand tegen mij spreekt. Ik kan dit niet tegenhouden, maar voel dit dus wel. Soms wordt daar dan ook een opmerking op gemaakt en dan is het helemaal omzeep, dan wil ik zo snel mogelijk verdwijnen.

Dit is zo een beetje mijn verhaal, ik kan nog zoveel meer vertellen... Maar wil hier niet een hele muur gaan schrijven.

f33db4ck

Legacy Member
test is nutteloos hier, ik scoor 1 ofzo

@hierboven ik ben ook gepest geweest in de lagere jaren van het middelbaar.
En nu ben ik daar blij om. Het heeft mij een olifantenvel gegeven :)

Nickjeuh

Legacy Member
Ik vraag mij af in hoeverre het gebruik van computers sociale angst in de hand heeft gewerkt.

Zoals tritser zei: "op het internet ben ik koning". Je kan best gans de dag doorbrengen zonder met iemand in persone te praten.

Stel dat er geen computers waren, TV ook weg. Kan me best voorstellen dat uw sociale angst niet opeens foetsie is maar er moet dan toch gigantisch veel peer pressure zijn om met andere mensen af te spreken.

Wat ga je anders doen? Thuis helemaal zitten nietsen? Elke dag? :unsure:

samn

Legacy Member
Ik herken veel van deze verhalen bij mezelf. Al kan ik ook zeker zeggen dat het bij mij de laatste jaren en maanden heel erg veel verbeterd is. Ik scoor 66 op de test, social anxiety dus. Ik ben ook iemand die, wanneer hij praat met iemand, zichzelf projecteert in z'n hoofd. Met andere woorden, ik zie mezelf door hun ogen, en natuurlijk zie ik nadrukkelijk naar waar ik kijk of hoe ik reageer. Dit analyseer ik dan en vraag me telkens af hoe ik overkom. Ik probeer voor iemand goed te doen en mijd daarom (on)bewust bepaalde situaties. Deze karaktertrekken geldden vooral tot over enkele maanden. Dit is heel erg veel verbeterd, want ik merk, als ik me dwing om situaties niet te ontwijken of mensen aan te spreken, dat het allemaal wel beter meevalt dan eerst gedacht. Dit zorgt voor een positieve spiraal. Situaties ontwijken zorgen voor een negatieve spiraal.

Het is inderdaad misschien een cliché, maar zoals All-In zegt, moet je motto zijn: "fuck wat de anderen van me denken". Zo kan je pas jezelf zijn.

Ook gezever over het feit dat iemand van 30 nog met een booster rijdt. So what? Die persoon doet toch wat ie wil. In Italië rijdt iedereen met brommerkes rond.

glashelder

Legacy Member
Arcturus zei:
glashelder : 2jaar lang elke dag?
hoe combineerde je dat met studie en werk?
Niet. Ik was gewoon opgenomen, met het verschil dat ik 's avonds gewoon thuis sliep. Dat valt dus niet te combineren, ik zat daar van 9u 's ochtends tot 16u 's middags. Ik moet mezelf trouwens corrigeren, 't was eerder anderhalf jaar lang. Van oktober 2006 tot februari 2008 denk ik.

Arcturus zei:
wat doe je nu van werk als ik vragen mag
Na die opname ben ik tweedekansonderwijs gaan studeren om mijn middelbaar diploma te halen, en daarna ben ik begonnen aan de opleiding sociologie aan de UGent. Ga nu naar mijn derde jaar.

Fliblit

Legacy Member
LANG VERHAAL

Vroeger had ik sociale problemen. In het derde en vierde middelbaar werd ik redelijk hard gepest, waardoor ik zo goed als geen vrienden had. Dat was een redelijk zware tijd. Na het vijfde is dat dan wat verbeterd en had ik twee redelijk goeie vrienden. Niet dat we zo goed met elkaar overeenkwamen, maar we waren alledrie wat de sociale marginalen van't school, dusja, zo kom je bij elkaar terecht. Mijn verdriet en eenzaamheid verdronk ik in mijn MMO-verslaving (vooral World of Warcraft dan), dusja, de stereotype 'asociale gamer' was mij ten volle.

Maar ik ben daar nooit onderdoorgegaan, ik ben van nature erg positief. Er is een spreuk van Camus - "In the depth of winter, I found within me an invincible summer". Dat is op mij van toepassing, indien ik aanleg had gehad voor depressies ging ik er misschien niet meer geweest zijn. In het zesde ben ik langzaamaan social wat vooruitgegaan, voornamelijk dan door dingen te durven die ik vroeger niet deed (zoals je hand opsteken in klas om een vraag te beantwoorden. Klinkt simpel, maar dat was het toen zeker niet). Ik zag er ook verschrikkelijk mottig uit qua kleren en haar, maar dat heb ik pas veranderd toen ik in mijn eerste hoger zat. Met dat ik nooit wegging was mijn ruimte kennissen beperkt tot mijn klasgenoten en mijn twee vrienden en ik zat toch altijd binnen.

In mijn eerste jaar hoger ben ik dan op een peda gegaan - onder druk van mijn ouders, maar ook om mezelf wat te stimuleren want ik wist dat het zo niet verder kon. Op een peda kon ik niet anders dan sociaal zijn en nieuwe mensen leren kennen. Iedereen die ik kende ging ook naar Gent, terwijl ik naar de Kulak zou gaan, dus ik kon niet anders dan nieuwe vrienden maken indien ik niet helemaal alleen wilde zijn. Het feit dat ik ook 'opnieuw' kon beginnen in een nieuwe omgeving zonder kennissen van het middelbaar was ook een van de redenen. Dat vroeg redelijk veel zelfoverwinning op dat moment, want ja, sebiet blijf je toch alleen achter he :p maar ik ben dan ook op een kennismakkingskamp geweest (7 dagen Ardennen, alleen op kamp! Ik durfde ècht niet, maar ik heb mezelf geforceerd om me in te schrijven). Op dat kamp begon het eigenlijk allemaal. Iedereen was daar vriendelijk en open tegen me, zelfs mensen die ik van haar noch pluim kende (ik had zo'n beeld dat iedereen tegen me was, dat vriendelijkheid maar vals was om me daar mee uit te lachen ("ha, die dacht dat ik hem graag had :')" situaties van in het middelbaar)). Op dat kamp heb ik dan een vriend gemaakt waarmee ik de eerste weken van het schooljaar mee optrok.

Ik zat dan in het begin van het eerste op een peda, op een erg sociale gang. Daar ben ik echt on-ge-looflijk opengebloeid. Ik werd aanvaard voor wie ik was. Natuurlijk heb ik ook mezelf moeten forceren, het was allemaal niet zo gemakkelijk, maar kom. Toen ben ik ook wat beginnen letten op hoe ik eruitzag. Geleidelijk aan ben ik dan ook beginnen kennismaken met andere mensen uit m'n "klas", ben ik meegegaan naar feestjes etc. Zoals velen hier zat ik daar altijd geweldig mee in, altijd alles overdenken, worst-case scenario's, maar door het gewoon te doen ondervond ik dat het altijd beter afliep dan ik had gedacht, waardoor ik meer en meer dingen begon te doen.

Een moment dat ik nooit ga vergeten, en dat denk ik redelijk belangrijk was, was mijn 19e verjaardag (ook in het eerste jaar, op die peda). Ik zat in een soort van danscafé wat te praten met de mensen daar (de kulak is klein, op dat punt kende ik redelijk veel mensen en bijna iedereen van mijn peda zat daar ook). Opeens stopt de dj met draaien, zegt "gelukkige verjaardag fliblit", hij legt wat andere muziek op en iedereen kwam mij feliciteren. De mensen van mijn peda hadden dat zo georganiseerd. Op dat moment besefte ik dat ik eindelijk ergens aanvaard werd.

Toen ben ik gewoon blijven evolueren, blijven dingen doen ik niet durfde. Continue uit je sociale comfortzone treden, altijd dingen doen die je eigenlijk niet durft, en in die twee jaar dat ik nu in het hoger onderwijs zit ben ik ongelooflijk veranderd in vergelijking met de schaduw die ik was in het middelbaar. Mijn sociale angst is zo goed als verdwenen.

samn

Legacy Member
Mooi verhaal! Zo zie je maar, iedereen kan veranderen, maar je moet er zelf voor openstaan. De dooddoener 'als je zo zijt, ben je gewoon zo hé, da kan je niet veranderen', vind ik echte bullshit. Ik ben van het principe dat iedereen alles kan worden, en zichzelf kan blijven 'kneden' ;)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan