Archief - Spieren trekken vanzelf samen

c3c · 21 mrt 2007

Krampen komen vaak voor door een tekort aan magnesium. 'k Had dat ook vroeger. Midden in de nacht wakker worden met helse krampen in de kuiten na een zware training. Dan naar de dokter geweest en die schreef magnesiumsupplementen voor (vrij te verkrijgen) en sindsdien is dat voorbij. Die supplementen werken echter wel maar na enkele weken innemen.

SenSeY · 21 mrt 2007

Santa| zei:
Mijn rechterooglid trekt de laatste tijd op irritante momenten samen

Ik heb dat ook enkele keren gehad, meestal begon dat wanneer ik hevig aan het studeren was hehe

Oldskooler · 21 mrt 2007

Te veel melkzuur wsl, gewoon een nachtje slapen en dat is voorbij

Jond3 · 22 mrt 2007

c3c zei:
Krampen komen vaak voor door een tekort aan magnesium. 'k Had dat ook vroeger. Midden in de nacht wakker worden met helse krampen in de kuiten na een zware training. Dan naar de dokter geweest en die schreef magnesiumsupplementen voor (vrij te verkrijgen) en sindsdien is dat voorbij. Die supplementen werken echter wel maar na enkele weken innemen.

tis nie echt een tekort aan magnesium da krampen veroorzaakt,tis doordat u spieren melkzuur produceren bij een inspanning en deze niet snel genoeg afgevoerd kan worden. bijvoorbeeld bij langdurige intensieve inspanning. zo een opneehoping van melkzuur zorgt er dan voor dat er een verkeerde signaaltransductieweg in uw spiercellen wordt geactiveerd waardoor alle spiercellen gaan samentrekken met alle nare gevolgen vandien. magnesium zal helpen om dit melkzuur sneller af te voeren en zo krampen te voorkomen.

metaphore · 22 mrt 2007

Jond3 zei:
tis nie echt een tekort aan magnesium da krampen veroorzaakt,tis doordat u spieren melkzuur produceren bij een inspanning en deze niet snel genoeg afgevoerd kan worden. bijvoorbeeld bij langdurige intensieve inspanning. zo een opneehoping van melkzuur zorgt er dan voor dat er een verkeerde signaaltransductieweg in uw spiercellen wordt geactiveerd waardoor alle spiercellen gaan samentrekken met alle nare gevolgen vandien. magnesium zal helpen om dit melkzuur sneller af te voeren en zo krampen te voorkomen.

een tekort aan mineralen kan op zich ook spierkrampen veroorzaken zenne.
Als u ionenbalans niet meer uitstekend kan onderhouden worden gaat ge veel sneller signalen doorsturen of juist tegenhouden waardoor ge ofwel ongewilde spiercontracties krijgt ofwel geen optimale contracties kunt verkrijgen.

Best eens bloed laten trekken bij huisdokter, dan weet ge direct of het probleem daar ligt en indien het hieraan ligt kan da vrij snel en simpel opgelost worden.

deathdevil · 22 mrt 2007

Wel, ik zocht al een tijdje naar een sportdokter te gaan, maar als er nu toch een thread over is

Mijn probleem is het volgende: Bij sommige sportieve acties krijg ik bijna telkens een enorme kramp in mijn kuit. Dit vloert mij meteen en kan enkele dagen amper steunen op dit been van de pijn of, als ik het toch doe verkrampt het weer.
Raar genoeg heb ik dit enkel bij zaalvoetbal. Ik kan gerust karate doen/zwemmen/fietsen/duurloop(uur+) etc. zonder dat het zich stelt...

Maar zowat elke keer ik zaalvoetbal krijg ik het weer. Ik heb al eens zitten denken dat het zou kunnen komen omdat je bij zaalvoetbal voortdurend sprint, stopt, keert, terug sprint, etc. Dit eist dus elkens explosieve afstoting van je benen... miss. daarmee?.

Als iemand hetzelfde heeft, of als jullie hints hebben... graag. Want ik begin mijn plezier erin te verliezen als ik met bijna zekerheid kan voorspellen dat ik enkele dagen nadien nog steeds last zal hebben van dat partijtje voetbal...

Sir.Killalot · 22 mrt 2007

gizmo_1987 zei:
enkele spieren in mijn bovenarm, tussen bicep en schouder, trekken de hele tijd samen, vanzelf... ik heb er geen controle over
dit is nu al een uur aan een stuk en zeer vreemd... Ik zie die spieren echt bewegen constant en kan het niet stoppen.
Weet iemand wat dit fenomeen is?
grtzz

een uur is toch wel zeer lang :/

Stancke · 22 mrt 2007

Om eerlijk te zijn, ik heb dat ook soms. Vooral na men training. De volgende dag is dat voorbij en voel ik daar niets van.

metaphore · 22 mrt 2007

deathdevil zei:
Wel, ik zocht al een tijdje naar een sportdokter te gaan, maar als er nu toch een thread over is

Mijn probleem is het volgende: Bij sommige sportieve acties krijg ik bijna telkens een enorme kramp in mijn kuit. Dit vloert mij meteen en kan enkele dagen amper steunen op dit been van de pijn of, als ik het toch doe verkrampt het weer.
Raar genoeg heb ik dit enkel bij zaalvoetbal. Ik kan gerust karate doen/zwemmen/fietsen/duurloop(uur+) etc. zonder dat het zich stelt...

Maar zowat elke keer ik zaalvoetbal krijg ik het weer. Ik heb al eens zitten denken dat het zou kunnen komen omdat je bij zaalvoetbal voortdurend sprint, stopt, keert, terug sprint, etc. Dit eist dus elkens explosieve afstoting van je benen... miss. daarmee?.

Als iemand hetzelfde heeft, of als jullie hints hebben... graag. Want ik begin mijn plezier erin te verliezen als ik met bijna zekerheid kan voorspellen dat ik enkele dagen nadien nog steeds last zal hebben van dat partijtje voetbal...

als da zo erg is dat da dagen aanhoudt zou ik u toch zowizo aanraden om ff bij de dokter binnen te springen, dan ist probleem mss direct opgelost en tis nu nie dat een bezoekje zoveel kost

deathdevil · 22 mrt 2007

Ja ok... t'is wel behoorlijk vervelend..

^MystiQ · 22 mrt 2007

C2W zei:
Ik zit altijd achter pc of tv, doe geen sport en ik heb het ook soms:ironic:

Een heel gezond leven precies

boogje · 22 mrt 2007

Als uw kuitspieren samentrekken doet dat ongelofelijk veel zeer. :-/ Precies of die gaan uittenploffen elk moment. Het irritantste is, is dat er geen "truckske" is omda snel weg te werken.

Alsk da krijg ( ni vaak uiteraard.) dan ligk te kronkelen in men bed van de pijn soms ^^

deathdevil · 22 mrt 2007

Het "truukje" is simpel ze... zet u op een bankje ofzo, zet je hiel op de grond en trek hard aan je teen. Je kan het ook al zittend doen, en je been opheffen.

Nog beter is als er iemand bij is, dan, kan die op je voet lunen en zo nog harder stretchen...

Wat ook kan werken is op de trap gaan staan, en je hiel over de trede laen hangen en zacht laten zakken... (niet zo gunstig voor achillespees wel..

)

Dat s hoe ik het wegwerk...en erna de spier masseren... Maar zoals gezegd, ik heb het behoorlijk erg dus 2 dagen later voel ik het nog...

Pilatus · 22 mrt 2007

Santa| zei:
Mijn rechterooglid trekt de laatste tijd op irritante momenten samen

bij mij ook, da trilt zo precies effe het onderste stukske, bij mij wel links :d wel grappig :d

Matt. · 22 mrt 2007

sink zei:
krampen? ik garandeer u, als ge echt krampen hebt in uwe voet gade nie weten waar eerst kruipen van de zeer..

Idd, da kan echt massa's zeer doen! Hoe komt da eigenlijk dat da zo'n zeer doet in je voet?

Da zijn echt wel de ergste krampen.

Pol · 22 mrt 2007

Santa| zei:
Wa ik soms heb is dat ik mijn rechterknieschijf uit de kom trek of toch blokkeer. Doet MASSAAAL veel pijn en kmoet die dan zo terugduwen

Dat heb ik ook maar ik kan de mijne nie meteen terugduwen die zit zo'n minuut of 10 vast en dat doet onmenselijk veel pijn, kheb het nu wel al een eind niet meer gehad. Ben er al naar dokters mee geweest, specialisten, geen ene kon mij helpen.

Hoe vermijd jij het?

Project Zero · 22 mrt 2007

deathdevil zei:
Wel, ik zocht al een tijdje naar een sportdokter te gaan, maar als er nu toch een thread over is

Mijn probleem is het volgende: Bij sommige sportieve acties krijg ik bijna telkens een enorme kramp in mijn kuit. Dit vloert mij meteen en kan enkele dagen amper steunen op dit been van de pijn of, als ik het toch doe verkrampt het weer.
Raar genoeg heb ik dit enkel bij zaalvoetbal. Ik kan gerust karate doen/zwemmen/fietsen/duurloop(uur+) etc. zonder dat het zich stelt...

Maar zowat elke keer ik zaalvoetbal krijg ik het weer. Ik heb al eens zitten denken dat het zou kunnen komen omdat je bij zaalvoetbal voortdurend sprint, stopt, keert, terug sprint, etc. Dit eist dus elkens explosieve afstoting van je benen... miss. daarmee?.

Als iemand hetzelfde heeft, of als jullie hints hebben... graag. Want ik begin mijn plezier erin te verliezen als ik met bijna zekerheid kan voorspellen dat ik enkele dagen nadien nog steeds last zal hebben van dat partijtje voetbal...

Wel, dat komt inderdaad door die explosieve kracht die je telkens ineens moet gebruiken. Middeltje om dat te voorkomen is heel simpel: genoeg opwarmen op voorhand en goed stretchen voor je begint te voetballen, zo bereid je je spieren voor op die inspanning.

Ik heb dat ook eens aan de hand gehad met LO, toen moesten we 100 meter spurt doen. Halverwege ineens: AAAAAA en toen moest'k stoppen

Toen ook nog ferm pijn gehad de dagen nadien..

Dus nu weet ge het, opwarmen & stretchen is de boodschap, als dat niet werkt, ja, dan weet ik het ook niet meer

grtz, PZ

Jond3 · 23 mrt 2007

metaphore zei:
een tekort aan mineralen kan op zich ook spierkrampen veroorzaken zenne.
Als u ionenbalans niet meer uitstekend kan onderhouden worden gaat ge veel sneller signalen doorsturen of juist tegenhouden waardoor ge ofwel ongewilde spiercontracties krijgt ofwel geen optimale contracties kunt verkrijgen.

oh,nice, wistk niet, handig om te weten, heb ook vaak kramp na een basketmatch, ondanks goede opwarming, mss es wa meer mineralen opnemen dan

deathdevil · 23 mrt 2007

Project Zero zei:
Dus nu weet ge het, opwarmen & stretchen is de boodschap, als dat niet werkt, ja, dan weet ik het ook niet meer

grtz, PZ

Hey,

Merci voor de hint, maar ik ben al de enige van mijn ploeg die opwarmt

Ik doe een ingekorte versie van hoe ik opwarmde bij het veldvoetballen...en daarna minuutje of 2-3 stretchen..en nog steeds krijg ik het..

Maar ik ga proberen afspraak te maken bij'n sportdokter voor volgende week.. *zucht*

Santa · 23 mrt 2007

Poltje zei:
Dat heb ik ook maar ik kan de mijne nie meteen terugduwen die zit zo'n minuut of 10 vast en dat doet onmenselijk veel pijn, kheb het nu wel al een eind niet meer gehad. Ben er al naar dokters mee geweest, specialisten, geen ene kon mij helpen.

Hoe vermijd jij het?

Geen bruuske bewegingen maken met mijn knie als ik zit, want ik heb het alleen als ik zit. (nu ook wel al hele tijd geleden)
En als ik het heb kan ik het gewoon weer goed trekken door mijn been in andere kant te duwen

Pilatus zei:
bij mij ook, da trilt zo precies effe het onderste stukske, bij mij wel links :d wel grappig :d

Bij mij het bovenste

Archief - Spieren trekken vanzelf samen

c3c

Legacy Member

SenSeY

Legacy Member

Oldskooler

Legacy Member

Jond3

Legacy Member

metaphore

Legacy Member

deathdevil

Legacy Member

Sir.Killalot

Legacy Member

Stancke

Legacy Member

metaphore

Legacy Member

deathdevil

Legacy Member

^MystiQ

Legacy Member

boogje

Legacy Member

deathdevil

Legacy Member

Pilatus

Legacy Member

Matt.

Legacy Member

Pol

Legacy Member

Project Zero

Legacy Member

Jond3

Legacy Member

deathdevil

Legacy Member

Santa

Legacy Member