Archief - Overgewicht

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
K

Kermit

Legacy Member
int begin verbruikt ge vooral "klaarstaande" energie, bv suikers die ge ervoor hebt opgenomen, naarmate je langer bezig bent ga je meer vet verbruiken, vanaf dat je ongeveer 70 minuten bezig bent verbruik je voor 100% vet

als je dus n tijdje niet meer gegeten hebt (of niets anders dan water gedronken hebt) zoals bv smorgens direct als je opstaat voor je ontbijt, dan ga je veel sneller aan die 100% zitten, want dan is er gewoon niet zoveel direct beschikbare energie
P

Pekingeend

Legacy Member
Bose zei:
alles helpt natuurlijk... maar 2 km wandelen: blijf dan thuis
niet slecht bedoeld ofzo, maar zie ook dat er een uitdaging is die u blijft pushen om ervoor te gaan.
Klik om te vergroten...

Wa voor zever is da nu? 't Is toch beter dan niks doen he? Vele kleintjes maken 1 groot. Bv. de trap nemen ipv de lift, te voet gaan ipv op bus of tram springen in 't stad...
^

^^pathfinder^^

Legacy Member
Pekingeend zei:
Wa voor zever is da nu? 't Is toch beter dan niks doen he? Vele kleintjes maken 1 groot. Bv. de trap nemen ipv de lift, te voet gaan ipv op bus of tram springen in 't stad...
Klik om te vergroten...

kerel, 2km is niks.

Op ELK vlak.
D

DGEN

Legacy Member
elke ochtend op nuchtere maag 10km doen is chill
rond 17h avond eten..uurtje laten zakken om vervolgens 15km te doen

..en natuurlijk zorgen dat je gezond eet...allee..k eet niet meer al te veel vettig ofzo + biertjes..'af en toe' nog eens, maar dat wordt al snel onbetaalbaar als je me snapt :p

AFTRAINEN DIE HAP VERDOMME :angry:
K

Kermit

Legacy Member
^^pathfinder^^ zei:
kerel, 2km is niks.

Op ELK vlak.
Klik om te vergroten...

ma als ge in een erge situatie verkeert, dan kan dat wel een begin zijn e, er zijn veel mensen die geen 200 meter kunnen lopen, en die al moe zijn na 2 kilometer wandelen, ge moet dan toch ergens beginnen, als ge dan n week elke dag 2 kilometer gewandeld hebt kun je gaan opdrijven
2km wandelen haalt natuurlijk niet echt iets uit om af te vallen, maar voor mensen zonder enige conditie is het een start
C

Catscratch

Legacy Member
Ik ben die 20kg afgevallen door eigenlijk 2x per week 1-2 uurkes te gaan zwemmen. En dan heel relaxed, nie constant banen trekken.

Nu ik klop heel lange uren, en ik zit constant achter ne PC op m'n werk ... da's ook nie ideaal om af te vallen maja :/
B

Babs

Legacy Member
Das zo raar bij mij. Zwemmen durf ik wel nog, maar als ik dan kleren aan heb ben ik vaker nog onzeker :eek:
C

Catscratch

Legacy Member
Kermit zei:
probleem is dat ik ni durf gaan te zwemmen als ik 20kg te veel weeg :p
Klik om te vergroten...

Daar moet ge u gewoon mentaal overzetten. 't zijn niet allemaal fotomodellen dat gaan zwemmen ze. Het belangrijkste is dat ge er iets aan wil doen.
C

Catscratch

Legacy Member
Ondertussen is de kermis over m'n deur opengegaan en de geur van gebrade dingen en lekkernijen drinkt hier al binnen :sad:
T

TooChé

Legacy Member
geen zin om de volledige thread te lezen ... dus wss al gepost.

Ik zit niet direct met overgewicht denk ik. Ben 1m82 en weeg zo'n 80kg. Kvind van mezelf dat het wss de spiermassa is die doorweegt. Behalve op 1 plaats dan. Das mijn buik.
Nu heb ik het geluk dat ik veel sport, en blijkbaar door te sporten nogal snel spieren ontwikkel. Alleen is dat buikje er net te veel aan. Tis precies zo'n 1.5 cm dikke vetlaag die erboven zit.
Verder ben ik nu begonnen met water te drinken ipv frisdrank overdag. ( Anders was de mee de fles naast mij aan mijn pc... kan nie goe zijn :P )
Ook snoep ik veel minder.
Iemand een idee wat ik nog moet doen om dat overtollige vetlaagje kwijt te spelen ?
T

Tah_b00nz0r

Legacy Member
Catscratch zei:
Ondertussen is de kermis over m'n deur opengegaan en de geur van gebrade dingen en lekkernijen drinkt hier al binnen :sad:
Klik om te vergroten...

al ma goed dat het daar ni is gelijk op de kermis in dusseldorf :D
M

MorGo7h

Legacy Member
Ik ga 2-3x per week lopen (30-60min), en 2-3x gaan moutenbiken(1-2.5uur)
Maar ik zou willen bijkomen maar dat lukt me niet :/
56kg en 175cm. Das net geen ondergewicht. Ik eet gezonde maaltijden en tussen door veel koeken, frisdranken, frieten met maten gaan eten... En tog kom ik nxi bij :s
G

Grayfox

Legacy Member
MorGo7h zei:
Ik ga 2-3x per week lopen (30-60min), en 2-3x gaan moutenbiken(1-2.5uur)
Maar ik zou willen bijkomen maar dat lukt me niet :/
56kg en 175cm. Das net geen ondergewicht. Ik eet gezonde maaltijden en tussen door veel koeken, frisdranken, frieten met maten gaan eten... En tog kom ik nxi bij :s
Klik om te vergroten...
Als je spieren wilt bijkomen, moet je je spieren met telkens zwaardere gewichten trainen, en veel eiwitten eten. (dus ongeveer kwart kilo vlees/vis/kip per dag binnenspelen en paar keer per week met gewichten heffen of naar de fitness).

Natuurlijk niet proberen gewicht bij te komen als je lichaam nog niet volgroeid is, tot ongeveer je 18ste blijft je lichaam groeien in de lengte, als je hiervoor al je spieren intensief begint te trainen kan dit je groei beperken.
l

lammeken

Legacy Member
Kvroeg mij eigenlijk af of ge veel verdikt door bier (of alcohol int algemeen?)
Begin me nu niet uit te schelden als dit hier al eens gevraagd is :p
D

DogFacedGod

Legacy Member
massey-ferguson zei:
Kvroeg mij eigenlijk af of ge veel verdikt door bier (of alcohol int algemeen?)
Begin me nu niet uit te schelden als dit hier al eens gevraagd is :p
Klik om te vergroten...

- Zoals de algemene wijsheid, 1 pint is 2 boterhammen waard maar dat is niet zo enorm te danken aan alcohol.
- Wat alcohol wel veroorzaakt, is een hongergevoel achteraf. Deze is meestal de schuldige van een "bierbuik"
U

UnD3RD0G

Legacy Member
ik ben sinds vandaag 0.00u ook op regime / dieet / ...

ik heb 16 jaar (top)sport gedaan,
ik ben 2 meter, en was , ben heel mijn leven al wel fros gebouwd, ook in de sport had ik dit nodig ( center in basketball - the big guys onder de ring dus )

ik heb meegedraaid in 3de en 1ste nationaal, en daarna , omwillen van studies, naar kortrijk, waar alles wat in de war liep, en vastliep.

ik ben nu terug thuis, en ben dit seizoen gestopt met basketten ( meer focussen op vriendin, zelfstadnige geworden, ... )
Met andere woorden, veel tijd om eens een uur te gaan lopen etc is er niet meer, alsook, is er op '(onverklaarbare manier)' voorlopig absoluut GEEN zin, om het basketten weer op te pikken...

Daarboven op, eet ik maar 1 keer per dag => s'avonds, en dan eet ik natuuriljk wel wat meer + ik heb een passie voor sauzen ( andaluse, mayonaise, ... ) wat dus ook al niet helpt,
en graag snoep ik een stukje chocolade savonds ( 22u+ )

maw, das echt een killer :
niet veel eten, maar toch verdikken
niet slecht eten, maar ongezonde extra's pakken (sauzen ,... )
kleine snoeper zijn ...
geen sport
en ex-topsporter

nu, wat is mijn plan :

- GEEN sauzen meer ( enkel ketchup & mosterd )
- MINSTENS 15min / dag touwtje springen ( om te beginnene )
- proberen gespreid te eten, ( niet savonds, maar proberen vrplaatsten naar smiddags )
- veel water drinken ipv, bv. cola light, fruitsap, etc...

ik denk dat ik hiermee makkelijk al 2-3 kilo / maand kan kwijtgeraken?

of fantaseer iK?
m

moehaa!

Legacy Member
Eet gewoon smorgens eens een potteke cornflakes of muesli en je zal wel honger hebben tegen de middag.
Hoe vroeger je eet hoe sneller je metabolisme in werking komt en dus extra begint te verbranden.
U

UnD3RD0G

Legacy Member
moehaa! zei:
Eet gewoon smorgens eens een potteke cornflakes of muesli en je zal wel honger hebben tegen de middag.
Hoe vroeger je eet hoe sneller je metabolisme in werking komt en dus extra begint te verbranden.
Klik om te vergroten...


ik heb in 9 jaar ofzo al niet meer onbeten,
en reageer hier ook op ( maagkrampen, darmkrampen ) als ik voor 10 uur eet.
ik probeer dit, door bv in weekend te ontbijten stilaan weer te doorbreken,

maar zoals jij het hierzegt heb ik er wel nog niet bij stilgestaan,
en kan me dus wel helpen als extra overtuiging om meer en vroeger te ontbijte :niceone:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan