lantaarnpaal zei:
http://pmj.bmj.com/content/49/569/203.full.pdf
Kerel heeft 382 dagen niet gegeten, hij was natuurlijk wel mega-obees. Geen implicaties, alles onder toezicht gebeurd.
Ik ging tijdens die periode ook regelmatig sporten, nu heb ik zelfs meer spieren dan ik ooit tevoren gehad heb. (voor de eerste keer in mijn leven heb ik kuitspieren lol) Ben ook een beetje gewichten beginnen heffen, daar hetzelfde verhaal.
Als je geen spieren hebt, kan je die moeilijk verliezen he, daarnaast zal je quasi
altijd eerst spieren verliezen vooraleer je vet zal verbranden met een dieet waar je op middelkorte termijn wil afvallen. Hetzelfde gebeurt bij boksers die op hun gewicht terecht moeten geraken voor de weightcontrol, die verliezen dan ook veel spieren.
Het is niet omdat je spieren niet kunt zien dat je ook geen spieren hebt, iedereen heeft spieren zo zit het menselijk lichaam in elkaar.
Degene die meer vet hebben (overgewicht) zullen idd de spieren moeilijk/niet zichtbaar zijn, maar dat wilt daarom niet zeggen dat er geen spieren zijn.
Anyway ik heb in het verleden hetzelfde als jij gedaan, maar ik kon dat niet uithouden uiteindelijk daalde mijn metabolisme en toen ik weer terugkeerde naar mijn normaal patroon kwam ik bij.
Uw lichaam zal NOOIT spieren verbranden, tenzij het niets anders heeft om te verbranden.
éérst en vooral gaat uw lichaam Koolhydraten verbranden.
jij at 1 blik vis per dag= 0 gram koolhydraten
lichaam heeft geen koolhydraten dus schakelt het over naar de volgende ding voor energie.
Spieren dus.
Protein
Protein does not get burned for energy, it gets broken down into amino acids, the little blocks that combine to form various proteins, including skeletal and cardiac muscle. These amino acids get used on an as-needed basis, and the amino acids that aren't used either get excreted or converted to glycogen. Different amino acids get converted at different rates, but all amino acids convert to glycogen in the end, providing four kilocalories of energy per gram, which is the same as carbohydrates.
Je hebt gelijk je zal wel spieren verbranden, MAAR als je uw eiwit inname per dag in-neemt zal de spierverbranding beperkt worden.
Hoe denk je dat die bodybuilders het doen, die mannen doen ook cardio sessies van 30-40 minuten als ze voor een wedstrijd klaar gaan staan volgens jouw redenering zouden die dan ook spieren verliezen...
De gedachte achter het CKD is eenvoudig. Koolhydraten in het eten zorgen ervoor dat de Pancreas insuline gaat produceren. Dit hormoon heeft als functie om onder andere glucose en eiwitten op te slaan in je spieren maar ook overtollige calorieën op te slagen als vet. Een verhoogd insulinepeil creëert dus de perfecte omgeving voor vetopslag. Aangezien het niet logisch is vet te verliezen terwijl je lichaam in een opslag fase zit, is het aan te raden je insulinepeil laag te houden. Daarom is het elimineren van koolhydraten ook zo logisch.
Nu realiseert je lichaam dat er geen koolhydraten zijn om energie uit te halen dus moet het iets anders vinden: vet. Op het moment dat je lever geen glycogeen meer heeft gaat het ketonen produceren uit vetzuren. De aanmaak van ketonen uit vet noemt men “ketose”. Met behulp van ketostix kan je controleren of je in ketose zit. Het werkt als een plasstrip. Gewoon erover heen plassen of dompelen in opgevangen urine en bij verkleuring heb je ketonen in je urine.
Tijdens een caloriebeperkt dieet, hoog in vetten en proteïne, zal het lichaam zowel vetten uit voeding als lichaamsvet aanspreken als energiebron en proteïne gebruiken voor spierherstel. Op deze manier werkt het dieet dus eerder spiersparend. Alhoewel hier nog geen wetenschappelijk onderzoek naar verricht is, zijn er resultaten van hen die dit al toepassen die aantonen dat spieren ontzien worden met dit dieet. Waar moet het lichaam immers anders energie vandaan halen in een vetverbrandingsfase dan van lichaamsvet?
We komen hierbij dus terug op jouw 1 blik vis per dag
Jij zat dus in ketose (net zoals ik elke week)
Je boekte veel voorruitgang door vet en spier te verbranden.
Maar nog altijd wordt dit toch afgeraden te doen 1 blik vis per dag is gewoon ongezond.
Ik ben hier meestal over spieren bezig maar waar zijn je vitaminen en mineralen die je uit groenten haalt, je lichaam heeft die dingen nodig.
Uiteindelijk doet iedereen zijn ding wat het beste werkt voor hem/haar.
67.7kg deze morgen in 2 maand 9 kg afgevallen, zelfs familielid herkende mij nimeer onlangs. Wardrobe begint ook nogal een beetje te beperkt te worden, vooral broeken passen niet zo goed meer 
