Archief - Overgewicht - deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
k

kay-gell

Legacy Member
Scifo zei:
Ik vind lopen eigelijk handig. Je moet maar een half uur lopen (+- 5km), en je hebt toch al redelijk wat calorieën verbrand. Net 2 uur op ne fiets gereden, en kheb echt niet het gevoel dak resultaat geboekt heb.

2 uur fietsen is best saai voor mij dan -.-
Klik om te vergroten...

Zijn toch ongeveer hetzelfde hoor, zal gewoon wat harder moeten fietsen.
Calorie Burn Calculator, Most Accurate

Ik tel eigenlijk vrij simpel voor elk soort cardio 300 kcal per half uur, op voorwaarde dat je het wel op een redelijk temp doet.
Ik check zo af en toe mijn pols is, is die rond de 130-140 dan zit ik goed.
K

Karre

Legacy Member
kay-gell, hoe slaag jij er in om spiermassa te behouden en zelfs bij te komen met zo veel cardio?
G

Gentei

Legacy Member
Karre zei:
kay-gell, hoe slaag jij er in om spiermassa te behouden en zelfs bij te komen met zo veel cardio?
Klik om te vergroten...

Eiwitrijke voeding, en zorgen da ge tussen 500-800 calorien verbrand op een sessie, en natuurlijk hartslag in het oog houden.
s

sneax

Legacy Member
Ludwig Van zei:
ik bedoel 79, dus :unsure: maar 'in de 70' klinkt spectaculairder



Ik drink nu toch wel heel veel,een thermos koffie + minstens 2 liter coke zero + nog een liter bruisend water
Zou ik dan nog zoveel vocht verliezen?
Klik om te vergroten...

Caffeine is vochtafdrijvend en nen thermos koffie en 2 liter coca zit vol caffeine, uw lichaam zal vocht afdrijven tot het op een zeer lage vochtbalans komt, vanaf dan pas zal het het hoogstnoodzakelijke vocht toch opnemen. Drink is gewoon water en ge zult direct met gemak 2kg meer wegen, gegarandeerd. Das geen probleem eh, ik denk dat ge dan gezonder zult zijn en tis geen vet, maar als ge enkel op uw weegschaal vertrouwt zult ge denken 'oejoejee, op 2 dagen 2kg bij!!!'.

Ik drink in een weekend meer dan 5 liter vocht per dag, ondanks dat weeg ik na het weekend makkelijk 4kg minder. 2 dagen later is die 4kg er weer bij, no worries, dat zijn normale fluctuaties, maar wie frantically naar zijn weegschaal kijkt is verkeerd bezig.
K

Karre

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
Eiwitrijke voeding, en zorgen da ge tussen 500-800 calorien verbrand op een sessie, en natuurlijk hartslag in het oog houden.
Klik om te vergroten...

Voor zover ik weet gaan spiermassa verkrijgen en onder je onderhoud zitten nauwelijks samen. 't Zou wel mooi zijn moest het kunnen.
G

Gentei

Legacy Member
Karre zei:
Voor zover ik weet gaan spiermassa verkrijgen en onder je onderhoud zitten nauwelijks samen. 't Zou wel mooi zijn moest het kunnen.
Klik om te vergroten...

Zit ie wel onder zijn onderhoud weet ik dus niet?
G

Gentei

Legacy Member
Karre zei:
Gezien hij zijn vet aan het wegwerken is wel ja :p.
Klik om te vergroten...

Pas op als je vet zit weg te werken worden je spieren meer zichtbaar, als hij ervoor gebulkt heeft en nu bezig is met vet weg te werken worden je spieren meer zichtbaar
K

Karre

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
Pas op als je vet zit weg te werken worden je spieren meer zichtbaar, als hij ervoor gebulkt heeft en nu bezig is met vet weg te werken worden je spieren meer zichtbaar
Klik om te vergroten...

Hij heeft, dacht ik toch, vermeld dat hij op gewicht is gebleven.
M

Matt.

Legacy Member
sneax zei:
Caffeine is vochtafdrijvend ...
Klik om te vergroten...

Fout, of op z'n minst niet zo zwart-wit.

Researchers used to believe that caffeinated drinks had a diuretic effect. This means that you would urinate more after drinking them, which could increase your risk of becoming dehydrated. Recent research shows that this is not true and that caffeine has a diuretic effect only if you consume large amounts of it — more than 500 to 600 milligrams (the equivalent of 5 to 7 cups of coffee) a day.
Klik om te vergroten...

Hoewel een thermos koffie en 2l cola wel ergens rond 500-600mg caffeine zal uitkomen. Maar een normale mens drinkt ook geen 2l cola en een liter koffie per dag. Een liter koffie OF twee liter cola zal dus allicht niet vochtafdrijvend werken, de combinatie misschien wel.
L

Ludwig Van

Legacy Member
Maar ik drink al jaren zoveel cola en koffie, dus dat verklaart niet waarom ik ineens minder weeg eh.
T

Tah_b00nz0r

Legacy Member
Hell yea vandaag (alee ja gistern) voort eerst sinds maanden nog is gaan fietsen... 45km gedaan en anderhalf uur weg geweest.

Kheb er van genoten ma wel afgezien haha. Vanaf nu proberen terug wa vaker te gaan fietsen.. K blijf steken rond de 80kg wa toch -3kg is tov 2 maand terug ma ik sport te weinig en heb echt mega uitspattingen. Zeker de laatste week pfff :)
k

kay-gell

Legacy Member
Karre zei:
Hij heeft, dacht ik toch, vermeld dat hij op gewicht is gebleven.
Klik om te vergroten...

Op 4 weken tijd heb ik inderdaad hetzelfde gewicht behouden en 2% vet kwijt gespeeld.
Over het algemeen ben ik natuurlijk gewicht kwijt.
Hoe durf ik ook niet precies te zeggen. Maar het is in die die maand dat ik net iets meer ben gaan eten (clean) en daarboven iets meer cardio gedaan heb.

Durfde 's avonds dan geregeld een tonijburger incl 2 sneetjes brood te eten omdat ik toch wat honger had maar fietste dat dan wel weer weg.
Is het dat of iets anders, geen idee eigenlijk om eerlijk te zijn.

Heb nu 3 weken +/- hetzelfde gedaan, iets meer gecheat en nog meer gelet dat ik mijn porties 6-7 keer per dag binnenkrijg dus ben eens benieuwd wat het geeft als ik mijn volgende week nog es laat opmeten.
S

Shrimpy

Legacy Member
Maandag naar de fitness geweest, dinsdag geen spierpijn, gisteren dan maar een dubbele sessie.Vandaag een beetje spierpijn.. Nice, mijn lichaam begint er aan te wennen. :p
B

Babs

Legacy Member
Ik denk er altijd aan van mijn 3de les per week erbij te nemen, maar me dinsdag 30 kilo te liften zijn mijn hamstrings om zeep :p

Verdikke toch!

Misschien vanavond nog eens op de crosstrainer springen.
L

Ludwig Van

Legacy Member
Weet ge wa raar is?

Carnitine, waarvan ze nu zeggen dat het slecht is voor hart en bloedvaten.
Da's gvd een supplement tegen vermoeidheid(vervoert vetzuren naar mitochondriën) en nen anti-oxidant dat het hart zou moeten beschermen!
Ze geve da als ondersteuning aan mensen die bv een infarct hebben gehad
Zit in Defatyl & Tonixx
Carnitine - Wikipedia, the free encyclopedia
Linus Pauling Institute at Oregon State University

En nu zeggen ze da het wordt omgezet door darmbacterieën in een stof die aderverkalking veroorzaakt.
A New Reason Why Red Meat, and Some Energy Drinks, May Be Bad for Our Heart - ScienceNOW

Ze zeggn wel nix over acetylcarnitine, wa gezonder zou moeten zijn.

Nu lees ik ergens wel dat carnitine als supplement wordt opgenomen in de maag, en dus alleen carnitine in rood vlees in de darmen wordt omgezet in die slechte stof.
S

Shrimpy

Legacy Member
Dat is waarschijnlijk wel overdreven. Het is niet gezegd dat je van Carnitine gegarandeerd Aderverkalking gaat krijgen he.

Zolang je daar niet in overdrijft, maar dat is in alles he
R

Reverz

Legacy Member
Tah_b00nz0r zei:
Hell yea vandaag (alee ja gistern) voort eerst sinds maanden nog is gaan fietsen... 45km gedaan en anderhalf uur weg geweest.

Kheb er van genoten ma wel afgezien haha. Vanaf nu proberen terug wa vaker te gaan fietsen.. K blijf steken rond de 80kg wa toch -3kg is tov 2 maand terug ma ik sport te weinig en heb echt mega uitspattingen. Zeker de laatste week pfff :)
Klik om te vergroten...
Je sport te weinig... je gaat voor het eerst in maanden fietsen en jij gaat anderhalf uur aan 30km/h rijden? Who are you kidding?
d

didi2

Legacy Member
Reverz zei:
Je sport te weinig... je gaat voor het eerst in maanden fietsen en jij gaat anderhalf uur aan 30km/h rijden? Who are you kidding?
Klik om te vergroten...

volledig vlak en sterke meewind moet dit wel lukken, maar anders zat ik net hetzelfde als jij te te denken
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan