Archief - Overgewicht - deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
ILIQUID
Legacy Member
Woog begin van de zomer 135 kilo, ik kwam op het punt dat ik niet meer gelukkig kon zijn met mijzelf, maar was nog altijd te zwak om er iets aan te doen. Heb er dan toch 6 kilo afgekregen, maar het dan gewoon weer opgegeven.
20 december ben ik er weer aan begonnen en ben sindsdien 14 kilo afgevallen
, voel me veel beter in mijn vel. Het helpt natuurlijk ook dat bv. vrienden en familie het zien, maar gewoon de voldoening die ik ervan krijgt laat me verder gaan. Het stoort me niet meer dat ik niet alles mag eten, kvoel me net beter door er nee tegen te kunnen zeggen.
Sinds kort ook weer beginnen sporten, vooral tennis en badminton en zou nu 's avonds ook beginnen lopen. Bovendien naar den unief met de fiets zal mij elke dag 20 km opleveren!
Nog tips qua sport?
20 december ben ik er weer aan begonnen en ben sindsdien 14 kilo afgevallen
, voel me veel beter in mijn vel. Het helpt natuurlijk ook dat bv. vrienden en familie het zien, maar gewoon de voldoening die ik ervan krijgt laat me verder gaan. Het stoort me niet meer dat ik niet alles mag eten, kvoel me net beter door er nee tegen te kunnen zeggen. Sinds kort ook weer beginnen sporten, vooral tennis en badminton en zou nu 's avonds ook beginnen lopen. Bovendien naar den unief met de fiets zal mij elke dag 20 km opleveren!
Nog tips qua sport?
Midz
Legacy Member
ILIQUID zei:Woog begin van de zomer 135 kilo, ik kwam op het punt dat ik niet meer gelukkig kon zijn met mijzelf, maar was nog altijd te zwak om er iets aan te doen. Heb er dan toch 6 kilo afgekregen, maar het dan gewoon weer opgegeven.
20 december ben ik er weer aan begonnen en ben sindsdien 14 kilo afgevallen
Sinds kort ook weer beginnen sporten, vooral tennis en badminton en zou nu 's avonds ook beginnen lopen. Bovendien naar den unief met de fiets zal mij elke dag 20 km opleveren!
Nog tips qua sport?
Allereerst proficiat dat je al zover gekomen bent, is de belangrijkste stap die je al achter de rug hebt!
tips kwa sporten, als je nu nog 120kg weegt, niet tenissen, niet badmintonnen en zeker niet lopen!
deze sporten zijn barslecht voor uw gewrichten, ik ben ook te intensief begonnen op 130 kg en heb nu een blijvend knie letsel en lies... zwemmen zwemmen en nog eens zwemmen, gecombineerd met fietsen. zodra je terug op een relatief normaal gewicht komt mag je doen wat je wilt.
Jack-in-the-box
Legacy Member
Bij deze eens gedaan, natuurlijk, tis géén realistisch beeld meer met de lesvrije week waar 'k langer slaap en vaak maar om 11u opsta. Alsook deze week een aantal keer op café geweest waar ik het bier niet schuw.
Wat ik at op een dag tijdens de blok
8u
Boterham of 2 met kaas/kippewit als ontbijt. Soms eens afgewisseld met ontbijtgranen of dergelijke. En iets van een 200 - 300 ml aan melk.
Rond 10u
meestal een rijstwafel of 2 - 3 en een halfuur - uur later een tas soep
13u30
middagmaal, gewone portie. Altijd relatief gezond klaargemaakt. (m'n ma stoomt de groenten en stooft ze nog even aan)
16u
Yoghurt of fruit
18u30
Avondmaal, 2 sneden brood met kaas of kippewit of rosbief.
Hierna at ik niets meer. Soms eens uit pure goeste een witte chimay.
Vanaf morgen/maandag me eens proberen te houden aan didi z'n schema,
Te doen of is het te drastisch?
Wat ik at op een dag tijdens de blok
8u
Boterham of 2 met kaas/kippewit als ontbijt. Soms eens afgewisseld met ontbijtgranen of dergelijke. En iets van een 200 - 300 ml aan melk.
Rond 10u
meestal een rijstwafel of 2 - 3 en een halfuur - uur later een tas soep
13u30
middagmaal, gewone portie. Altijd relatief gezond klaargemaakt. (m'n ma stoomt de groenten en stooft ze nog even aan)
16u
Yoghurt of fruit
18u30
Avondmaal, 2 sneden brood met kaas of kippewit of rosbief.
Hierna at ik niets meer. Soms eens uit pure goeste een witte chimay.
Vanaf morgen/maandag me eens proberen te houden aan didi z'n schema,
Te doen of is het te drastisch?
Général Zantas
Legacy Member
Ik doe iets dat gelijkt op schoolslag, een uur lang. Een tot twee keer per week. Paar weken geleden toen ik er mee begon, kon ik amper 2 baantjes trekken eer ik een minuutje effe moest rusten. Nu doe ik toch bijna 30 baantjes onafgebroken per uur. Nog altijd niet speciaal veel, maar 't is wel leuk om de vorderingen te zien.
Olympisch bad btw, dus 30 baantjes = 1,5 km.
Olympisch bad btw, dus 30 baantjes = 1,5 km.
Midz
Legacy Member
Goldensky zei:
in het begin dee ik schoolslag omdat crawl veel te moeilijk is/was ( nooit echt veel gezwommen). Maar schoolslag ging echt niet door mijn knie, deze deed enorm veel pijn bij de beweging van mijn been.
Dus heb ik mijzelf gedwongen om crawl te doen, in het begin was ik na 1 lengte echt bekaf. Maar na een aantal keren te gaan is mijn techniek en conditie veel verbeterd en nu doe ik eigenlijk de gehele tijd crawl.
Ook denk ik dat crawl betere resultaten geeft, maar dit is een gedacht en kan ik niet bevestigen. Ik denk het omdat het gewoon veel lastiger is ( beter voor de conditie , volgens mij meer vebranding)
Schoolslag is zo iets dat je kan blijven doen zonder echt moe te worden.
Op vlak van spieren weet ik niet welke van de 2 een beter reultaat geeft, ik denk dat dit eigenlijk nagenoeg hetzelfde is.
Midz
Legacy Member
Goldensky zei:
in het begin dee ik schoolslag omdat crawl veel te moeilijk is/was ( nooit echt veel gezwommen). Maar schoolslag ging echt niet door mijn knie, deze deed enorm veel pijn bij de beweging van mijn been.
Dus heb ik mijzelf gedwongen om crawl te doen, in het begin was ik na 1 lengte echt bekaf. Maar na een aantal keren te gaan is mijn techniek en conditie veel verbeterd en nu doe ik eigenlijk de gehele tijd crawl.
Ook denk ik dat crawl betere resultaten geeft, maar dit is een gedacht en kan ik niet bevestigen. Ik denk het omdat het gewoon veel lastiger is ( beter voor de conditie , volgens mij meer vebranding)
Schoolslag is zo iets dat je kan blijven doen zonder echt moe te worden.
Op vlak van spieren weet ik niet welke van de 2 een beter reultaat geeft, ik denk dat dit eigenlijk nagenoeg hetzelfde is.
didi2
Legacy Member
Général Zantas zei:
de muesli weeg ik niet echt af, gewoon een handvol ongeveer. Bruin brood s'middags een sneetje of 3-4 en in de namiddag is het meestal proeven/vergelijken van broodgerelateerde producten. In totaal is er nu 8kg af in 15d tijd en moet zeggen dat het mij eigenlijk niet zwaar valt. Nog een 10kg te gaan.
Blofeld
Legacy Member
ILIQUID zei:Woog begin van de zomer 135 kilo, ik kwam op het punt dat ik niet meer gelukkig kon zijn met mijzelf, maar was nog altijd te zwak om er iets aan te doen. Heb er dan toch 6 kilo afgekregen, maar het dan gewoon weer opgegeven.
20 december ben ik er weer aan begonnen en ben sindsdien 14 kilo afgevallen
Sinds kort ook weer beginnen sporten, vooral tennis en badminton en zou nu 's avonds ook beginnen lopen. Bovendien naar den unief met de fiets zal mij elke dag 20 km opleveren!
Nog tips qua sport?
Proficiat! En wat heb je dan anders gedaan qua eetpatroon/gewoontes?
Pols
Legacy Member
Pudmeister zei:
Uiteraard wel. Maar ik zondig wel af en toe eens met een pizza (van bij de italiaan, geen Pizza Hut). Maar daar stopt het. Ik eet zelden nog frieten, en als ik er al eet is het uit zo'n machine waar je slechts 1 eetlepel olijfolie moet bij doen. Geniaal cadeau dat mijn ouders eens gekregen hebben.
Qua hamburgers kan je zeker eens zondigen, als je ze zelf maakt. Die smaken trouwens nog 10x zo goed, en je legt er tussen wat je zelf wilt.
OT: Vandaag nog eens gewogen. Ongeveer een klein jaar geleden begonnen en vandaag exact 30 kilogram lichter. Ik zou er nog een kilo of 12 moeten afpitsen voor op mijn streefdoel te komen, ik verwacht dat dit tegen de zomer in orde zal zijn. Gezond eten en sporten werkt voor mij uitstekend.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.