Archief - Overgewicht - deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
WarBlade
Legacy Member
Zijn er bepaalde apps die jullie gebruiken? Je hebt van die apps waarmee je b.v. de barcode van je eten/drinken kan scannen en dat er dan de calorieën van optelt...
Houden dikwijls ook bij aan hoeveel calorieën je die dag reeds zit en dergelijke...
B.v.:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wsl.noom&hl=nl
Houden dikwijls ook bij aan hoeveel calorieën je die dag reeds zit en dergelijke...
B.v.:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wsl.noom&hl=nl
Virus of Life
Legacy Member
Gisterenavond eens stackers 4 genomen voor ik op de hometrainer sprong. Gewoon om het eens te proberen. Geeft dus echt een licht opgejaagd gevoel maar voelt niet echt aan als een energieboost. Kheb drie kwartier goed kunnen doortrappen, dat wel.
Iemand ervaring met fat burners? Kameraad gebruikt dat maar ik geloof daar niet in.
Heb gisteren ook een zweetband voor rond mijn buik gekocht. Ik bekijk dat niet als wondermiddel maar het zorgt er wel voor dat ik sneller ben opgewarmd tijdens een training.
Ivm dieet, ik let effectief op mijn porties. Waar ik voorheen alle overschot oppat, hou ik het nu bij wat op mijn bord ligt.
Ook maak ik zelf mijn brood met zo'n machien. Ik maak altijd boerenbrood maar dan wel met minder zout dan aangegeven staat en zonder suiker en boter wat ook normaal erin moet.
Voor ik begon op te letten at ik zeer zelden fruit. 's avonds at ik vaak chips, nu eet ik in de plaats een sinaasappel.
Ik heb 1 groot probleem. Ik vind rauwkost echt niet te eten. Zodoende krijg ik nooit genoeg groenten binnen. Enkel via de soepen die mijn vrouw klaarmaakt ( zijn nooit roomsoepkes ter info) of de paprika's die we vaak in gerechten verwerken. Iemand tips hiervoor?
Iemand ervaring met fat burners? Kameraad gebruikt dat maar ik geloof daar niet in.
Heb gisteren ook een zweetband voor rond mijn buik gekocht. Ik bekijk dat niet als wondermiddel maar het zorgt er wel voor dat ik sneller ben opgewarmd tijdens een training.
Ivm dieet, ik let effectief op mijn porties. Waar ik voorheen alle overschot oppat, hou ik het nu bij wat op mijn bord ligt.
Ook maak ik zelf mijn brood met zo'n machien. Ik maak altijd boerenbrood maar dan wel met minder zout dan aangegeven staat en zonder suiker en boter wat ook normaal erin moet.
Voor ik begon op te letten at ik zeer zelden fruit. 's avonds at ik vaak chips, nu eet ik in de plaats een sinaasappel.
Ik heb 1 groot probleem. Ik vind rauwkost echt niet te eten. Zodoende krijg ik nooit genoeg groenten binnen. Enkel via de soepen die mijn vrouw klaarmaakt ( zijn nooit roomsoepkes ter info) of de paprika's die we vaak in gerechten verwerken. Iemand tips hiervoor?
Jack Wilshere
Legacy Member
Virus of Life zei:
Kameraad van mij is op wereldreis vertrokken en heeft mij zijn potjes vetverbranders & pre workout gegeven, nu gebruik ik die vetverbranders op de dagen dat ik cardio training doe en gemiddeld een uur tot half uur voor aanvang van de training.
Ik denk dat het wel iets helpt maar zonder de cardio is het zo goed als waardeloos imo, iets wat velen echter er wel van verwachten.
Karre
Legacy Member
Jeutie zei:+- 1u30 op crosstrainer met hartslag aan +- 130, die 650kcal zouden realistisch moeten zijn. (Hoop ik.) M'n kcal om gewicht te behouden zou ergens rond de 2500 à 3000 moeten liggen, zit er dus ferm onder idd, maar heb helemaal geen honger gevoel, voel me goed, geen slapheid fso, dus moet zijn dat m'n lichaam het goed gewoon is. ^^
Zou je beter niet een uurtje krachttraining doen met daarna een halfuurtje cardio? Dankzij die krachttraining ga je nadien bij cardio direct je vet aanspreken omdat je glycogeen toch op is. En je zorgt er voor dat de spierafbraak toch minder is, wat een hoger metabolisme geeft.
In before the ik vind een bodybuilder's lichaam lelijk dus daarom train ik mijn spieren niet trouwens. Nee, je gaat er niet direct zoals Arnold Schwarzenegger bij lopen. En niet alleen je bovenlichaam trainen trouwens, je benen dan ook. Cardio telt overigens niet als training voor de benen.
En ik zou echt meer eten. Het is beter om gestaag af te vallen dan in een crashdieet te verzeilen.
Jeutie
Legacy Member
Krachttraining mag / kan ik grotendeels niet doen door mijn rugproblemen. (Klik hier, ik overdrijf niet.) Anders zou ik dat wél doen. Ik eet niet weinig om af te vallen by the way, eet gewoon weinig omdat ik genoeg heb. Mijn crashdiëten zijn afgelopen. Ben op mijn streefgewicht beland.Karre zei:
Jeutie
Legacy Member
Professoren en dokters hebben me het afgeraden. Mag ook verscheidene sporten niet meer uitoefenen. (Zelfs lopen vinden ze riskant, maar daar vaag ik frequent wel eens m'n broek aan, ze kunnen me toch ook niet alles afpakken.Jack Wilshere zei:
) Als ik krachtsoefeningen probeer heb ik ook onmiddellijk last... Maar soit, dit topic gaat niet over de beperkingen van CES.*on-topic*
M'n macaronischotel begint te ruiken. ^^
oxbow
Legacy Member
3wekenvaan het "dieeten" nu, ben zo'n 6 kilo kwijt, waarvan 3kg vet +2kg vocht.
Gestart op 102kg ben 1,82meter. En leefde al jaren op fastfood,cola en marsen.
Ontbijt nu cornflakes+ stukje fruit,
s'middags 2-3boterhammen met magere kip ofzo
s'avonds, vis,steak of kip. Met groenten en puree
HIerbij drink ik enkel massa's water en af en toe groene thee.
+4 fietstochtjes per week van minimum 40 minuten, ( vooral na een extra dessertje ofzo)
Voel echt dat het vlot gaat, blij dat ik van al die cola vanaf ben
Gestart op 102kg ben 1,82meter. En leefde al jaren op fastfood,cola en marsen.
Ontbijt nu cornflakes+ stukje fruit,
s'middags 2-3boterhammen met magere kip ofzo
s'avonds, vis,steak of kip. Met groenten en puree
HIerbij drink ik enkel massa's water en af en toe groene thee.
+4 fietstochtjes per week van minimum 40 minuten, ( vooral na een extra dessertje ofzo)
Voel echt dat het vlot gaat, blij dat ik van al die cola vanaf ben
Midz
Legacy Member
Jeutie zei:Toestel zelf gaf 700+ aan, maar das dan hoogst wss iets teveel van het goede.
Volgens deze website zou het 2948 kcal moeten zijn. Maar in hoeverre dat accuraat is weet ik niet. Never the less, denk dat ik de laatste paar maanden nooit boven de 1750 kom.
lol bij mij geeft de site 3500 kcal aan om mijn gewicht te behouden , I call bullshit!
kakature
Legacy Member
8 weken bezig hier, 18.8kg. Tegen volgende week (2 maanden dan) zal ik wel 20kg kwijt zijn prolly 
Gisteren ook voor de eerste keer in jaren een kilometer aan een stuk gelopen
Heb wel nog gelopen de afgelopen jaren met Start To Run maar dat was nooit een km aan een stuk.
Gisteren ook voor de eerste keer in jaren een kilometer aan een stuk gelopen
Heb wel nog gelopen de afgelopen jaren met Start To Run maar dat was nooit een km aan een stuk.
Gatsby
Legacy Member
oxbow zei:
Proficiat, goed bezig zo te horen!
@Jeutie, je zou beter een voorbeeld nemen aan zijn eetschema's. Volgde je dat crashdieet omdat je snel wou afvallen of ... ? Je bent nu misschien wel op je streefgewicht maar de manier waarop maakt dat je geen gezonde relatie tov voeding en sport hebt én dat je last gaat hebben van het jojo-effect. Je lichaam gaat je het uithongeren echt niet in dank afnemen.
Zelf opnieuw 2kg kwijt trouwens.
Midz
Legacy Member
Gatsby zei:Proficiat, goed bezig zo te horen!
@Jeutie, je zou beter een voorbeeld nemen aan zijn eetschema's. Volgde je dat crashdieet omdat je snel wou afvallen of ... ? Je bent nu misschien wel op je streefgewicht maar de manier waarop maakt dat je geen gezonde relatie tov voeding en sport hebt én dat je last gaat hebben van het jojo-effect. Je lichaam gaat je het uithongeren echt niet in dank afnemen.
Zelf opnieuw 2kg kwijt trouwens.
2nd en proficiat!
zelf ben ik aan het stagneren op +-3kg overgewicht -_-
Maar mijn vetpercentage zal zeker al beter zijn!
Jeutie
Legacy Member
Ik vervang gewoon 2 van zijn boterhammen door stukken fruit en heb mijn warme maaltijd s'middags ipv. s'avonds. Zoveel verschil maakt dat niet uit hoor.Gatsby zei:
Ik honger me ook helemaal niet uit, waarom gelooft niemand dat toch. >.< Jojo-effect heb ik nu toch al bijna 6 maand geen last van. Men zegt altijd dat het eerste jaar het moeilijkste vol te houden is na een dieet, dus dan ben ik al halfweg. Gatsby
Legacy Member
Fruit = gezonde snacks, die vormen geen maaltijd op zich tenzij gecombineerd in een voedzame fruitsalade of als aanvulling bij een andere maaltijd zoals yoghurt, havermoutpap, ...
Het is niet omdat je maag niet knort dat je daarom geen honger hebt hé. Ik heb het al eens gezegd maar het is net zoals bij dorst: vanaf je lichaam je het 'sein' geeft van geef mij water/eten, dan ben je eigenlijk al te laat. Ik weet het, het is kut dat mensen je telkens aanspreken op het feit je te weinig opneemt maar sociale controle is soms nodig en wees blij toe. Maak je lichaam niet onnodig kapot door een dieet. Als je blijvend wil afvallen en een gezond gewicht wil blijven behouden, dan moet je sowieso al niet denken in termen van dieet en kcal. Je hebt maar 1 lichaam en door het te dwingen te overleven op zo weinig voedsel toon je er gewoon geen respect voor. Het heeft waarschijnlijk 10+ jaar geduurd eer je die overtollige kilo's er aan hebt geplakt, denk je nu echt dat dat vet in een paar weken of maanden tijd er af zal zijn?
Mensen zeggen dit niet om je te pesten hé.
Het is niet omdat je maag niet knort dat je daarom geen honger hebt hé. Ik heb het al eens gezegd maar het is net zoals bij dorst: vanaf je lichaam je het 'sein' geeft van geef mij water/eten, dan ben je eigenlijk al te laat. Ik weet het, het is kut dat mensen je telkens aanspreken op het feit je te weinig opneemt maar sociale controle is soms nodig en wees blij toe. Maak je lichaam niet onnodig kapot door een dieet. Als je blijvend wil afvallen en een gezond gewicht wil blijven behouden, dan moet je sowieso al niet denken in termen van dieet en kcal. Je hebt maar 1 lichaam en door het te dwingen te overleven op zo weinig voedsel toon je er gewoon geen respect voor. Het heeft waarschijnlijk 10+ jaar geduurd eer je die overtollige kilo's er aan hebt geplakt, denk je nu echt dat dat vet in een paar weken of maanden tijd er af zal zijn?
Mensen zeggen dit niet om je te pesten hé.
Jeutie
Legacy Member
Dat vet was er wel af in enkele maanden ja.Gatsby zei:Je hebt maar 1 lichaam en door het te dwingen te overleven op zo weinig voedsel toon je er gewoon geen respect voor. Het heeft waarschijnlijk 10+ jaar geduurd eer je die overtollige kilo's er aan hebt geplakt, denk je nu echt dat dat vet in een paar weken of maanden tijd er af zal zijn?
Mensen zeggen dit niet om je te pesten hé.
Maar voor de rest heb je gelijk. Toch 'dwing' ik m'n lichaam niet te overleven om weinig voedsel, ik heb constant het gevoel dat ik gevuld ben. Never the less, bedankt voor de feedback, no hard feelings. ^^Goldensky
Legacy Member
Ik weet niet of je zijn foto's al gezien hebt, maar hij is al wel serieus (maar dan ook echt serieus) afgevallen. Naar wat ik hier lees is Jeutie toch terug aan het proberen om meer te eten. Dat kan je natuurlijk ook niet meteen doen als je x aantal maanden zo "weinig" gegeten hebt.Gatsby zei:Fruit = gezonde snacks, die vormen geen maaltijd op zich tenzij gecombineerd in een voedzame fruitsalade of als aanvulling bij een andere maaltijd zoals yoghurt, havermoutpap, ...
Het is niet omdat je maag niet knort dat je daarom geen honger hebt hé. Ik heb het al eens gezegd maar het is net zoals bij dorst: vanaf je lichaam je het 'sein' geeft van geef mij water/eten, dan ben je eigenlijk al te laat. Ik weet het, het is kut dat mensen je telkens aanspreken op het feit je te weinig opneemt maar sociale controle is soms nodig en wees blij toe. Maak je lichaam niet onnodig kapot door een dieet. Als je blijvend wil afvallen en een gezond gewicht wil blijven behouden, dan moet je sowieso al niet denken in termen van dieet en kcal. Je hebt maar 1 lichaam en door het te dwingen te overleven op zo weinig voedsel toon je er gewoon geen respect voor. Het heeft waarschijnlijk 10+ jaar geduurd eer je die overtollige kilo's er aan hebt geplakt, denk je nu echt dat dat vet in een paar weken of maanden tijd er af zal zijn?
Mensen zeggen dit niet om je te pesten hé.
Zolang hij zich maar goed voelt he
.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.