Archief - Overgewicht - deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
J

Jeutie

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
Ik heb ook gehoord over zo'n brood, maar niet geprobeerd, tbh laat ik het brood links liggen. Hoe een ketogeen dieet eruitziet voor mij.

5 eieren (ei-wit scheiden van ei-geel en alleen ei-wit bakken)
3hr later
Proteïneshake (niet dat poeder maar een shake dat ge mensen in fitness ziet nemen)
2hr later
150gr tonijn (mag eventueel met een beetje ketchup)
3hr later
Kip (150gr) met groenten (of met komkommer zonder groenten)
3hr later
Vis (150gr, witte vis zoals tong) met groenten (als je groenten met je kip hebt gegeten moet je hier geen groenten pakken)
3hr later (laatste maaltijd)
500gr kwark (ik pak altijd 250gr omdat ik 500gr niet binnenwerk)

in principe heb je geen honger met deze dieet wat wel klopt.

In het weekend pak je een "refeed" dwz dat je terug de glucoselevels in uw lever aanvult dus in het weekend mag je fruit nemen en ook een "cheat" maaltijd of 2 nemen.
Klik om te vergroten...
Daarmee zou ik ruimschoots gevuld zijn. Bedankt voor de suggestie. Kwark vind ik ook lekker maar na enkele dagen dat te eten krijg ik er toch echt een degout van :p Nu enfin, ik wil gewoon dat keto-dieet eens proberen, is niet dat er nog gewicht af moet, (-125kg nu) wil gewoon stabiel blijven. (Natuurlijk mag mijn vetpercentage altijd nog een beetje omlaag) Denk als ik in m'n dagelijkse routine veel koolhydraten wegneem en de meeste maaltijden vervang door een recept uit het keto-dieet dat dit misschien net iets makkelijker moet lukken. :)
C

ComputerVISTA

Legacy Member
Tonijn uit blijk, het ziet er uit als kattenovergeefsel maar ooooo zoooo lekker :D

Ik eet wel geen vette vis meer sinds ik begonnen ben te dieeten.
F

Frado2005

Legacy Member
Visvetten nochtans ook belangrijk ( gerookte zalm enz bv,..). Zolang je niet over je dagelijkse 'limiet' raakt natuurlijk.
C

ComputerVISTA

Legacy Member
Voor de een of andere reden kan m'n maag dat precies allemaal niet meer hebben, hoe magerder ik eet (niet in vollumes) hoe beter ik me voel achteraf.

Als ik Bv. zondig en eens wa frieten eet ben ik daar echt mottig van. Den dag er achter is het zelfs krampen a volonté tot ik eindelijk naar de WC kan, maar dat heeft volgens mij meer met m'n darmziekte te maken.
k

kakature

Legacy Member
Ik heb eens het blad met de fases van mijn dieet bekeken en er vallen mij toch wat dingen op.

Bij de 'onderhoudsfase' staat het volgende:
- Eet veel groenten (300gram per dag), fruit (2 tot 3 stuks per dag), aardappelen (3 tot 5 per dag), volle graanproducten (5 tot 9 sneden volkorenbrood per dag).
- Matig het gebruik van vlees (100 tot 120g per dag), vet, suiker en zout.

Alé, dat lijkt me nu toch helemaal geen keto? 5 aardappelen en 9 sneden brood per dag :wtf:. Dat is nu toch het compleet tegenoverstelde van keto? Je kan natuurlijk wel eens een boterham eten of wat aardappelen, maar toch niet zoveel per dag? En 120 gram vlees/vis per dag is toch ook niet veel.
Heb ik dat nu verkeerd op of lijkt die fase in de verste verte niet meer op een proteïnedieet?

/Edit

En die onderhoudsfase is de laatste fase, dus na al het gewichtsverlies en terug 'normaal' leren eten.
D

Drew

Legacy Member
Wikkesman zei:
Wat is e goei merk van whey?
Klik om te vergroten...
Prijs-kwaliteitverhouding is dit zowat de beste, maar er zijn ook nog factoren als smaak of bij sommige mensen allergiën waar je rekening mee moet houden. Sommigen hebben dan bvb. liever deze. Daarmee dat ik zo verbaasd was als mensen zeggen dat die shakes in de eerste fase zo duur zijn, terwijl whey qua prijs per eiwit relatief goedkoop zijn.
R

Reverz

Legacy Member
Drew zei:
Daarmee dat ik zo verbaasd was als mensen zeggen dat die shakes in de eerste fase zo duur zijn, terwijl whey qua prijs per eiwit relatief goedkoop zijn.
Klik om te vergroten...
Maar je betaald niet de eiwitten als je pronocal doet, je betaald de naam. Is hetzelfde als merkkledij vs "gewone" kledij. Body & Fit shop verkocht vroeger ook enkel "merkproducten" die duidelijk duurder waren, maar tegenwoordig hebben zij zelf een lijn Witte producten en daar zit echt goe grief tussen voor weinig geld.

Mensen met lactose intolerantie kunnen idd uitslag en dergelijke krijgen van Whey Perfection. Ik heb hier nu Whey Perfection staan en zelf krijg ik der zo een beetje hetzelfde zwaar gevoel van in mijn maag als melk. Ik heb voordien echter het iets duurdere Isolaat Perfection gehad en daar had ik totaal gene last van. Maar we spreken dus over respectievelijk €0,43 en €0,56 per shake... een blikje frisdrank kost evenveel en is op de koop toe nog ongezond ook. De smaken van die shakes zijn trouwens best ok ook.
W

Wikkesman

Legacy Member
Drew zei:
Prijs-kwaliteitverhouding is dit zowat de beste, maar er zijn ook nog factoren als smaak of bij sommige mensen allergiën waar je rekening mee moet houden. Sommigen hebben dan bvb. liever deze. Daarmee dat ik zo verbaasd was als mensen zeggen dat die shakes in de eerste fase zo duur zijn, terwijl whey qua prijs per eiwit relatief goedkoop zijn.
Klik om te vergroten...

In de eerste fase van dat proteïne dieet, moet ge 6 maaltijden nuttigen per dag.Telt zo ene shake van 40 gr dan als maaltijd?
Omgekerend naar 6 shakes, krijg ik dan iet van een 960 kcal, is dat niet weinig dagelijks?Of is dat juist de bedoeling, want de energie haalt ge toch uit uw lichaamsvet.

Met vlees tijdens fase1 bedoelen ze zeker ook niet zo een vette kip aan het spit, of biefstuk gebakken in de pan?Maar zo van die rauwe pakskes kippewit en gerookte zalm?
G

Gentei

Legacy Member
Drew zei:
Wel oppassen voor kwikvergiftiging met dagelijks tonijn te eten.
Klik om te vergroten...

ow daarvan heb ik nog niet gehoord?? kwikvergiftiging van tonijn echt??

@kakature

Dat is duidelijk geen keto-dieet bij een ketodieet is het aangeraden om niet meer dan 50gr koolhydraten per dag te eten, wat jij schrijft ga je er duidelijk over.
Ik denk dat dat de laatste fase is dus op gewicht blijven....?
F

Falodin

Legacy Member
Wikkesman zei:
In de eerste fase van dat proteïne dieet, moet ge 6 maaltijden nuttigen per dag.Telt zo ene shake van 40 gr dan als maaltijd?
Omgekerend naar 6 shakes, krijg ik dan iet van een 960 kcal, is dat niet weinig dagelijks?Of is dat juist de bedoeling, want de energie haalt ge toch uit uw lichaamsvet.

Met vlees tijdens fase1 bedoelen ze zeker ook niet zo een vette kip aan het spit, of biefstuk gebakken in de pan?Maar zo van die rauwe pakskes kippewit en gerookte zalm?
Klik om te vergroten...

Wat bedoel je met dat je 6 maatlijden moet nuttigen. Ik eet 3 maaltijden in 2-4 uur tijd, om dan weer minstens 20 uur te vasten om mijn vetpercentage te verlagen nadat ik spiermassa heb aangezet. (Intermittent Fasting)
R

Reverz

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
Quote:
Uit een Brits onderzoek bleek dat verse of ingeblikte tonijn minder dan een duizendste gram kwik bevat
Klik om te vergroten...
Ja, da zal maar best zijn zeker? Kwik is echt extreem giftig. Steek uwe vinger in een kwikbad en lek eraan en ge zijt morsdood...
W

Wikkesman

Legacy Member
Voor mij geen probleem, ik vind makreel de lekkerste vis :cool:
Sardientjes: ook geen probleem.

En ja, @ Falodin, ge moet circa 6 maaltijden volgens het Atkins dieet nuttigen.
h

h0pje

Legacy Member
Drew zei:
Prijs-kwaliteitverhouding is dit zowat de beste, maar er zijn ook nog factoren als smaak of bij sommige mensen allergiën waar je rekening mee moet houden. Sommigen hebben dan bvb. liever deze. Daarmee dat ik zo verbaasd was als mensen zeggen dat die shakes in de eerste fase zo duur zijn, terwijl whey qua prijs per eiwit relatief goedkoop zijn.
Klik om te vergroten...

Ik denk dat ik dat eens ga proberen. 't Lijkt mij op die manier wel makkelijker om die laatste 5 kilo's er van te krijgen. Het enige wat mij wat zorgen baart is dat ik teveel spiermassa zou kweken als ik zo'n whey poeder neem. Ik ben namelijk al breed gebouwd & het laatste wat ik wil is om er als een opgefokte bodybuilder uit te zien. Welke smaak zou je aanraden?
s

sir oinksalot

Legacy Member
h0pje zei:
Het enige wat mij wat zorgen baart is dat ik teveel spiermassa zou kweken als ik zo'n whey poeder neem. Ik ben namelijk al breed gebouwd & het laatste wat ik wil is om er als een opgefokte bodybuilder uit te zien.
Klik om te vergroten...

lol
k

kakature

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
ow daarvan heb ik nog niet gehoord?? kwikvergiftiging van tonijn echt??

@kakature

Dat is duidelijk geen keto-dieet bij een ketodieet is het aangeraden om niet meer dan 50gr koolhydraten per dag te eten, wat jij schrijft ga je er duidelijk over.
Ik denk dat dat de laatste fase is dus op gewicht blijven....?
Klik om te vergroten...

Ja, dat is wat ik dacht. Die laatste fase is inderdaad op gewicht blijven. Maar uiteindelijk kan dat toch geen kwaad om keto te blijven doen. Niet zozeer om nog gewicht te verliezen maar omdat het lekker en gezond is, niet? Ik heb alleszins niet veel zin om weer zoveel carbs te eten dan. Binnen de kortste keren is dat gewicht er dan terug bij :unsure:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan