Archief - Overgewicht - deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
k

kakature

Legacy Member
BuBbA zei:
Inderdaad, zoals die omeletten met kaas! :puke:

Wat ik lekker vond:

- Pannekoeken
- Kip nuggets
- Spaghetti
- Chili
Klik om te vergroten...
Alles opgewarmd vind ik het best. Omelet, pannenkoek, soep, ...
Spaghetti, kip nuggets en chili heb ik niet. Het is Prodimed bij mij, misschien was het uwe een ander merk ofzo?

TitaTovenaartje zei:
bestelde je dat op internet ergens?
ben dat nog niet tegen gekomen in de winkel
Klik om te vergroten...
Bij de diëtist. Maar ook online op hun site denk ik. Ik zou wel afraden om er zelf aan te beginnen. Je hebt wel wat vitaminen en informatie nodig om het (veilig) te doen.
B

Bubba

Legacy Member
TitaTovenaartje zei:
bestelde je dat op internet ergens?
ben dat nog niet tegen gekomen in de winkel
Klik om te vergroten...

Je kan dat op internet bestellen ja, maar ik doe het onder begeleiding van een diëtist. Ik zit ondertussen ook al in fase 3, dus ik moet (gelukkig genoeg) die producten niet meer eten. :p

kakature zei:
Alles opgewarmd vind ik het best. Omelet, pannenkoek, soep, ...
Spaghetti, kip nuggets en chili heb ik niet. Het is Prodimed bij mij, misschien was het uwe een ander merk ofzo?
Klik om te vergroten...

LignaVita had ik.
l

lantaarnpaal

Legacy Member
Kunt ge niet gewoon onmiddellijk aan fase 2 beginnen? Lijkt mij alvast beter dan (veel te dure) poederzakjes te eten gedurende een week.

Allez, ik sta nogal sceptisch tegenover allerlei dieetproducten
B

Bubba

Legacy Member
lantaarnpaal zei:
Kunt ge niet gewoon onmiddellijk aan fase 2 beginnen? Lijkt mij alvast beter dan (veel te dure) poederzakjes te eten gedurende een week
Klik om te vergroten...

Jawel, dat gaat zeker, maar dan verlies je wel minder kg dan in fase 1. Maar er zijn er veel die direct in fase 2 beginnen.
k

kakature

Legacy Member
Plus, het is nog altijd commerce natuurlijk. Ik begrijp wel dat die diëtisten pushen om met fase 1 te beginnen zodat je zoveel mogelijk doosjes bestelt. Maar goed, het is een eenmalige kost en het is goed voor de gezondheid (dus minder ziekenhuiskosten later :unsure:).

Wat mag jij dan al eten in fase 3 BuBbA?
B

Bubba

Legacy Member
kakature zei:
Plus, het is nog altijd commerce natuurlijk. Ik begrijp wel dat die diëtisten pushen om met fase 1 te beginnen zodat je zoveel mogelijk doosjes bestelt. Maar goed, het is een eenmalige kost en het is goed voor de gezondheid (dus minder ziekenhuiskosten later :unsure:).

Wat mag jij dan al eten in fase 3 BuBbA?
Klik om te vergroten...

Mijn diëtist raad normaal aan om in fase 2 te beginnen, dus zo'n commerce ist ni. :p

Mijn "schema" in fase 3:

Ontbijt => 1 groot glas water + 1 proteïne shake
10u => 1 stuk fruit
12u => 6 boterhammen met mager beleg (in principe mag je er maximum 3 eten, maar dan heb ik niet genoeg)
15u => 1 stuk fruit
18u => 1 stuk vlees of vis + grote portie groenten + 150g aardappelen
20u => 1 potje yoghurt
22u => Zo'n proteïne koek/wafel/reep
g

glashelder

Legacy Member
Wat raar, ik dacht dat die poedertjes gewoon smaken hadden zoals vanille en chocola en zo. Komen jullie ineens af met spaghetti en pannenkoeken :lol:
T

TitaTovenaartje

Legacy Member
Hoe meer ik ga nadenken over die poederkes hoe meer ik besef dat het niet mogelijk is.
Ik zie mij al aan tafel zitten (voor het avondeten) met een shake terwijl vrouw en zoon lekker aant eten zijn.
Of wat ik tegen de kleine moet zeggen als ik niet eet.

Ben nu gewoon van de chips en de vele tussendoortjes aan het afblijven.
Fles water staat in het zicht.
moet toch eens op weegschaal gaan staan. Best smorgens? of is het ook goed als ik het altijd doe voor het slapen gaan. Dan "denk" ik daar sneller aan. :p
B

Bubba

Legacy Member
TitaTovenaartje zei:
Hoe meer ik ga nadenken over die poederkes hoe meer ik besef dat het niet mogelijk is.
Ik zie mij al aan tafel zitten (voor het avondeten) met een shake terwijl vrouw en zoon lekker aant eten zijn.
Of wat ik tegen de kleine moet zeggen als ik niet eet.

Ben nu gewoon van de chips en de vele tussendoortjes aan het afblijven.
Fles water staat in het zicht.
moet toch eens op weegschaal gaan staan. Best smorgens? of is het ook goed als ik het altijd doe voor het slapen gaan. Dan "denk" ik daar sneller aan. :p
Klik om te vergroten...

Bwa, ge moogt wel eten hé. Bijvoorbeeld die kip nuggets met groenten. Maar het zal sowieso niet zo smakelijk zijn als wat u vrouw en zoon aant eten zijn. :lol:

En beste tijd om te wegen is 's morgens direct na het opstaan.
T

TitaTovenaartje

Legacy Member
Maandag begin ik met wegen, dan is ook het verlof om.
Staan jullie dagelijks op de weegschaal?
l

lantaarnpaal

Legacy Member
BuBbA zei:
Mijn "schema" in fase 3:

Ontbijt => 1 groot glas water + 1 proteïne shake
10u => 1 stuk fruit
12u => 6 boterhammen met mager beleg (in principe mag je er maximum 3 eten, maar dan heb ik niet genoeg)
15u => 1 stuk fruit
18u => 1 stuk vlees of vis + grote portie groenten + 150g aardappelen
20u => 1 potje yoghurt
22u => Zo'n proteïne koek/wafel/reep
Klik om te vergroten...

Waarom zo vaak eten? :wtf:
150g aardappelen, 6 boterhammen en een stuk fruit :eek:


Bij mij was het gewoon zo:

ontbijt= chocomelk + sandwich
middageten = niks of een boterham
avondeten = tonijn/makreel/kip (zoveel mogelijk proteinen gewoon) + 1 van deze groenten (tomat, sla, mais)

en daar bleef het uiteindelijk bij :s
Deze site om te berekenen hoeveel kcal ik ongeveer nodig had: http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm
In combinatie met sport verloor ik redelijk snel gewicht
B

Bubba

Legacy Member
TitaTovenaartje zei:
Maandag begin ik met wegen, dan is ook het verlof om.
Staan jullie dagelijks op de weegschaal?
Klik om te vergroten...

Neen, ik sta thuis nooit op de weegschaal. Om de 2 weken bij de diëtist.

Best niet teveel wegen, maximum 1 keer per week.

lantaarnpaal zei:
Waarom zo vaak eten? :wtf:
150g aardappelen, 6 boterhammen en een stuk fruit :eek:


Bij mij was het gewoon zo:

ontbijt= chocomelk + sandwich
middageten = niks of een boterham
avondeten = tonijn/makreel/kip (zoveel mogelijk proteinen gewoon) + 1 van deze groenten (tomat, sla, mais)

en daar bleef het uiteindelijk bij :s
Deze site om te berekenen hoeveel kcal ik ongeveer nodig had: Calorie Calculator - Daily Caloric Needs
In combinatie met sport verloor ik redelijk snel gewicht
Klik om te vergroten...

Zo vaak is dat toch niet? Trouwens is het veel beter om tussendoor kleine dingen te eten zoals een stuk fruit, een potje yoghurt of een koek, dan om elke keer met honger te gaan wachten tot je nog eens mag eten.

Als ik bijvoorbeeld tussen het opstaan om 6u 's morgens en het middageten om 12u niks mag eten dan ga ik om 12u een pak meer mogen eten dan 6 boterhammen hoor. Hetzelfde 's avonds: wij eten ons avondeten om 18u, maar ik ben eigenlijk nooit slapen voor 00u30 of 1u. Als ik tussen 18u en 1u niks meer eet, dan ga ik echt wel serieus veel honger hebben.
P

Pols

Legacy Member
Hetgeen Lantaarnpaal doet (crashdiëet) is gewoon het domste dat je kan doen.
e

e.House

Legacy Member
Pols zei:
Hetgeen Lantaarnpaal doet (crashdiëet) is gewoon het domste dat je kan doen.
Klik om te vergroten...

Inderdaad

Maar je ziet dit vaak bij mensen die diëten en daarna dan verbaasd zijn dat ze terug zijn bijgekomen na een tijd.
l

lantaarnpaal

Legacy Member
Pols zei:
Hetgeen Lantaarnpaal doet (crashdiëet) is gewoon het domste dat je kan doen.
Klik om te vergroten...

Ik hanteerde gewoon de regel calorie in < calorie uit, alles berekenen, veel proteïnen proberen binnen te nemen.
Af en toe at ik lasagne of macaroni uit een pakske, en dan had ik op den duur genoeg voor heel de dag eigenlijk, hoe minder ik at, hoe minder ik honger kreeg na een week.


Misschien wel redelijk ongezond, maar liever dat, dan poederzakjes binnen te nemen. Ik deed het liever op mijn eigen manier.
D

Drew

Legacy Member
lantaarnpaal zei:
Waarom zo vaak eten? :wtf:

Bij mij was het gewoon zo:

ontbijt= chocomelk + sandwich
middageten = niks of een boterham
avondeten = tonijn/makreel/kip (zoveel mogelijk proteinen gewoon) + 1 van deze groenten (tomat, sla, mais)

en daar bleef het uiteindelijk bij :s
Deze site om te berekenen hoeveel kcal ik ongeveer nodig had: Calorie Calculator - Daily Caloric Needs
In combinatie met sport verloor ik redelijk snel gewicht
Klik om te vergroten...

lantaarnpaal zei:
Ik hanteerde gewoon de regel calorie in < calorie uit, alles berekenen, veel proteïnen proberen binnen te nemen.
Af en toe at ik lasagne of macaroni uit een pakske, en dan had ik op den duur genoeg voor heel de dag eigenlijk, hoe minder ik at, hoe minder ik honger kreeg na een week.


Misschien wel redelijk ongezond, maar liever dat, dan poederzakjes binnen te nemen. Ik deed het liever op mijn eigen manier.
Klik om te vergroten...
- Hogere frequentie, kleinere porties zorgen voor een hoger metabolisme.
- 'Veel proteïnen'.. Sandwichen en boterhammen zijn koolhydraten, chocomelk is een en al suiker. Je beperkt je inname van eiwitten tot 's avonds, terwijl je gans de dag door nood hebt aan eiwitten om spierafbraak te voorkomen.
- Maïs is een energiebom, best beperk je je tot groene groenten.
- De bedoeling van een keto-dieet (wat die proteïnediëten quasi zijn) is dat je lichaam door gebrek aan koolhydraten vet verbrandt voor energie. Wat jij doet is de ganse dag je lichaam op je spieren laten teren, gevolg: je breekt spieren af en verliest vocht. Skinnyfat much?
- 'calorie in < calorie uit': enkel twee zakken chips eten per dag en ik val af :):)
M

Midz

Legacy Member
@ lantaarnpaal

ik weet niet precies waarom maar het is alleszins veel beter voor uw lichaam om 6 keer per dag iets kleins te eten dan 2 of 3 keer wat meer te eten.

niets eten is zeker niet goed.

en ja ik sta dagelijks op de weegschaal
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan