Archief - Overgewicht - deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
G

Général Zantas

Legacy Member
TitaTovenaartje zei:
Dat boksen, doet dat iets af?
Zou ik ook nog perfect hier in de kelder kunnen installeren.
Klik om te vergroten...

Zwaar vermoeiend, plezant en den tijd gaat heel snel voorbij. I love it.

En ik denk graag dat er iets vanaf gaat ja, en dat mijn armen wat breder worden. Maar ik doe het nog maar enkele weken, veel merkt ge nog niet.
G

Gentei

Legacy Member
1ste dag low carb sinds 2 of 3 weken en man man je voelt het terug zeker.
Slap als iets om de 5minuten naar de toilet gaan enz....
M

Midz

Legacy Member
Carrion zei:
Even terug komend op m'n vorige post, is het eigenlijk mogelijk om 800 gram per week af te vallen? Alle, zonder te beginnen met zo'n crashdieet waarbij je nog net 2 droge boterhammen en 1 glas water per dag mag eten. Maar gewoon dmv gezond/normaal eten en meermaals per week sporten.

Alle, ik heb der geen verstand van, daarom dat ik het hier vraag eh :p
Klik om te vergroten...

Dit kan absoluut maar is geen zekerheid, hoe meer overgewicht je hebt hoe sneller je afvalt. ik had een 50 kg overgewicht, en in mijn eerste week ben ik denk ik 3kg af gevallen zonder te crashen, dit gaat natuurlijk snel naar beneden hoe dichter je bij je ideaal gewicht komt.
n

n9ne

Legacy Member
TitaTovenaartje zei:
Dat boksen, doet dat iets af?
Zou ik ook nog perfect hier in de kelder kunnen installeren.
Klik om te vergroten...

Als ik het mij goed herinner heeft general zantasdingske wel bokslessen gevolgd. Ik zou niet zomaar op een bokszak beginnen slaan zonder ervaring.
T

TitaTovenaartje

Legacy Member
n9ne zei:
Als ik het mij goed herinner heeft general zantasdingske wel bokslessen gevolgd. Ik zou niet zomaar op een bokszak beginnen slaan zonder ervaring.
Klik om te vergroten...

Ik ga er eens meer over lezen/zoeken op internet.
Ook eens mijn pa zijn Tacx toestel halen. Kan dan ook wat extra fietsen op de rollen. Van zodra het warmer/droger gaat zijn, met de fiets naar het werk.
nu 97kg smorgens (rond 5h45) voor 1m78

Hoe bereken je ideaal gewicht?
h

h0pje

Legacy Member
TitaTovenaartje zei:
Dat boksen, doet dat iets af?
Zou ik ook nog perfect hier in de kelder kunnen installeren.
Klik om te vergroten...

Boksen is echt geniaal om conditie te kweken omdat je echt constant in beweging moet blijven. Een goede methode is bijvoorbeeld om 4 minuten alles te geven op de zak, gevolgd door 4 minuten rust. 3 minuten alles geven, 3 minuten rust. 2 minuten alles geven, ... You get the point :) Ik zou het de eerste keer echter niet zo intensief maken.

Sidenote: opwarming en de juiste techniek is heel belangrijk. In tegenstelling tot wat je zou denken is het niet simpel om direct op de goede manier te slaan, daar zou je best wat dingen over opzoeken. Ook niet vergeten om windels te kopen + bokshandschoenen. Of van die stevige handschoenen waar de vingertoppen nog vrij zijn.
R

Reverz

Legacy Member
Ik zit blijkbaar perfect op gewicht: 86kg voor 1m96. Maar heel dit soort berekeningen is zoooo nutteloos. Allé, lengte + leeftijd => boenk, zoveel moete wegen. Geen rekening gehouden vet percentage en spiermassa etc...

Ik heb vorig jaar bij medische keurig op het werk op zo'n speciale weegschaal gestaan en daar kwam uit dat mijn perfecte gewicht ~82kg is. Denk eigenlijk dat dat dichter tegen de waarheid ligt. Als ik er nog 4kg af krijg zijn mijn love handles waarschijnlijk eindelijk weg. Alleen die laatste 4kg daar vecht ik ondertussen al meer dan een jaar tegen en ik krijg ze der niet af. Als ik later dit jaar het huis uit ben zal ik eens echt te goei op mijn eten letten want hier thuis is da gewoon niet te doen. Als ik hier zeg dat ik nog een paar kg wil verliezen dan lacht mijn Pa mij vierkant uit (hij durf niet anders, weegt zelf 110kg en is niet eens 1m80) en mijn Ma die word knettergek.
G

Gentei

Legacy Member
Wikkesman zei:
Ik 25 :$
lekker motiverend:sop:
Klik om te vergroten...

Bij mij zou er nog 32 eraf moeten lol
Wat wel grappig is, is dat ik een streefgewicht wil van tussen de 85-90kg.

gewoon doorbijten en blijven GAAAAAAN zeker.
Nog een interessant stuk over tonijn & kwik, er stonden nog grafieken erbij en alles maar kan het niet kopieren.
heb het overgenomen van een ander forum voor 1 of andere reden werkt de link niet....

Kopje thee remt opname kwik uit vis (Food Chemistry 112 (2009) 46–50.)

Vis is gezond maar ook weer niet. Vis is een bron van omega-3-vetzuren, selenium en taurine. Heel gezond. Maar dankzij de lakse manier waarop wij met onze planeet omgaan is vis ook een bron van kwik en andere zware metalen. Niet zo gezond. Moet je dus vis eten of niet? Onderzoekers van Purdue University hebben een fraaie oplossing bedacht: eet vis en drink daar een kopje thee bij. Je lichaam neemt het kwik uit de vis dan niet op.

Kwik tast al in kleine hoeveelheden hart en bloedvaten aan. Op zich is vis dankzij het taurinerijke eiwit en de visvetzuren juist goed voor het hart, maar in sommige studies vinden onderzoekers dankzij de kwikverontreiniging geen positieve effecten van vis op het cardiovasculaire systeem. [N Engl J Med. 2002 Nov 28;347(22):1747-54.]

De onderzoekers vroegen zich af of je daar iets aan kunt doen door vis te eten in combinatie met plantaardige vezels of polyfenolen. Daarvan is bekend dat ze de opname van zware metalen als cadmium remmen. In Food Chemistry beschrijven de onderzoekers hun proeven waarin ze verontreinigde makreel - 1 ppm kwik - lieten verteren in een kunstmatige spijsvertering, compleet met alle enzymen en sappen die je ook vindt in de menselijke spijsvertering. Vervolgens keken ze hoeveel van die kwik werd omgezet in een vorm die darmcellen kunnen opnemen.

Zo ontstond de figuur die je hieronder ziet, en die je vertelt dat soja-eiwit de omzetting van kwik in een opneembare vorm remt. Het lijntje geeft de hoeveelheid kwik aan, de blokjes de opneembare hoeveelheid kwik.

Nou is zo'n systeem slechts een benadering van de werkelijkheid. Dat weten de onderzoekers ook wel. "Further studies, combining a human intestinal cell model with testing in an in vivo system, are required", zeggen de onderzoekers in de laatste regels van hun publicatie.

Als onderzoekers zoiets zeggen, dan hebben ze zulk onderzoek meestal al gedaan. Ze hebben het vaak zelfs al opgestuurd naar een tijdschrift. Zo ook in dit geval. Op de website van het Fish4Health-project vind je de uitkomsten van dat onderzoek al in de vorm van een poster. De onderzoekers hebben menselijke darmcellen aan hun systeem toegevoegd, en vervolgens gekeken hoeveel kwik die opnamen.

Zwarte thee is de beste remmer van kwik, blijkt uit het materiaal. Op de tweede plaats komt groene thee.
Tarwevezels doen het ook redelijk, de vezels uit havermout werken een beetje en die uit het vezelsupplement psyllium werken helemaal niet.
Als je helemaal zeker wilt weten dat je vis kwikproof is, dan neem je er behalve een kopje thee dus ook een stukje volkorenbrood bij.
V

Vampire

Legacy Member
Na lang dit topic gevolgd te hebben ga ik ook eens iets posten. :)

Ik ben in mei 2012 gestart met 101,5kg en zit nu intussen aan 90kg. Ik heb dit gedaan met de klassieke combinatie minder/ gezond eten en meer bewegen. Ik heb wel af en toe eens een pauze ingelast om het haalbaar te houden. Om de 10 weken een week of 2 minder op mijn eten letten zonder te overdrijven natuurlijk.

Maar nu zit ik dus aan 90kg en zit een beetje vast. Er zou toch nog een 5kg af mogen maar dat lukt niet echt meer. Heeft er iemand tips om die laatste kilo's kwijt te raken? Sowieso beperk ik het aantal koolhydraten en minder ik naar mate de dag vordert. Ketose is helaas geen optie omdat ik een fysiek redelijk zware job heb en me niet kan veroorloven er als een slappe vod bij te lopen. Heb dit vroeger al eens geprobeerd en dat is in combinatie met mijn werk onmogelijk gebleken.

Qua sport doe ik zwemmen, lopen ( voorzichtig want ik geraak nogal vlug aan shin splints.) en als het weer droger wordt fiets ik nog eens ook (50km per week op koersfiets)

Alvast bedankt :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan