Archief - Fitness

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
F

Freaky Nerd

Legacy Member
Kheb nu al 2 jaar gepowertraind en ben nu begonnen met thaiboks. Maar ik heb een vraag. Met powertrainen (4 setjes per oef 12 reps) kweek je korte spieren, maar voor thaiboks heb je nl lange spieren nodig(lenigheid). Dus ik heb nu een schema , 2 keer thai en 2 keer powertraine en 1 keer joggen in de week.

Dus het ga goed maar ik twijfel omdat dat powertraine mss nadelig gaat zijn voor het thaiboksen(op lange termijn dan), ma ik wil der ook nie me stoppen omda ik men spiere nie wil verliezen, tnx

enig advies?
J

Jezus v NASA...

Legacy Member
wat ik mij afvraag: iedereen zegt van: veel water drinke, ma waarom is da goe?
P

Phalanx

Legacy Member
TF-snoob zei:
btw voor de fitnessers hier
flat bench gewicht?
deadlift?
squat ?
gewone dumbell curls met 2 arme tegelijk ?


leeftijd?
grootte?
gewicht?
andere sporten?
Klik om te vergroten...

Benchpress: in m'n huidig schema moet ik 12-10-8-6-4-2 reps doen, en dat gaat op dit moment met 60-70-80-90-100-105 kg.
Als ik er 4x8 of zo moet doen laat ons zeggen dat het dan stopt op iets van een 80 - 85 kg.

Deadlift: 3x10 met 90 kg, van op een verhoogske dus vrij laag laten zakken

Squat: 1x15 met 70 kg, daarna 4x8 met 90-100-110-120 kg

Dumbell curl: iets van een 16-18 kg ook

23 jaar
1m83
+- 90 kg
geen andere sporten, en let atm ook NIET op m'n eten
W

WolCoM

Legacy Member
Ga 2 x per week naar de fitness en ge zult binnen de maand u spiermassa al zien en vooral voelen groeien ^^.
J

Jezus v NASA...

Legacy Member
TiGrOnX zei:
Click here

Denk da ge hier wel iets nuttigs zult vinden...
Klik om te vergroten...

ok thx heeft mij al veel geholpen :D
had nog een tweede vraag: is gewoon veel water goed genoeg om een beetje van uw vetpercentage af te halen of is toch enige vorm van joggen ofzo erbij zeker aangeraden? ik weet wel dat op site staat van: gezonde levensgewoontes + sport + water drinken, maar ik vroeg mij af of dit ook niet zonder dat sport enig effect heeft..
ale ik ga soms wel joggen ma dat komt er meestal mar 2x per week een halfuurke van ofzo dusja zou ik da ook moete opbouwe om vet weg te krijge? niet da 't veel is ma kzou mn buik toch nog iets strakker willen kwestie van mijn vriendin een plezierke te doen :D
W

WolCoM

Legacy Member
Freaky Nerd zei:
Kheb nu al 2 jaar gepowertraind en ben nu begonnen met thaiboks. Maar ik heb een vraag. Met powertrainen (4 setjes per oef 12 reps) kweek je korte spieren, maar voor thaiboks heb je nl lange spieren nodig(lenigheid). Dus ik heb nu een schema , 2 keer thai en 2 keer powertraine en 1 keer joggen in de week.

Dus het ga goed maar ik twijfel omdat dat powertraine mss nadelig gaat zijn voor het thaiboksen(op lange termijn dan), ma ik wil der ook nie me stoppen omda ik men spiere nie wil verliezen, tnx

enig advies?
Klik om te vergroten...


Ge verliest u spieren niet zo vlug hoor , uw borstspieren kunnen inzakken na tijdje mojah ... Ge kunt ook 1x per 2 weken gaan powertrainen om u huidig niveau van nu te behouden maar dan zult ge wel niet meer vorderen ^^
C

Cedric

Legacy Member
TF-snoob zei:
das zo uberfunny als we met school gaan fitnessen :scream:
zitte zo paar blaze in klasse waarmee ik samenzit en die gingen es tonen hoe ongelooflijk sterk ze waren
die ene wilt zo 76 kilo benchen !
die zegt zo ja ik kan da wel ze ...
ik maar heel bewust zwijgen en in mezelf lache en toch maar mooi achter hem gaan staan spotten.
het was nodig onzen beer kreeg de halter niemeer van zen [|||KAS||] kendem.

ja euh kmoe men spiere nog wa opwarme é
o_O
na dieje deem hebbe nog paar in hunne kop gehaald van meer als 60 kilo te benche waarvan er maar 2 gelukt zijn ik & maat.
wel grappig als ge mee groep van 20 zijt waarvan 15 man ongeveer zeker is da ze easy hun eigen lichaamsgewicht benche :rofl:
achja dieje deem die zogezegd ubersterk was zag mij dan 5 keer 80 benche en die stond zo te gape van als gij da kunt kan ik da ..
kebbem er 20 seconden laten onderligge den debiel :applause:
Klik om te vergroten...

ik train bijna 3 maand, 5à6 keer /week, ben mager maar breed gebouwd, schouders enzo. Voer al mijn oefeningen correct uit aangezien ik gevolgd wordt :)

na 2 maand benchte ik 1*82,5 kg (met opbouw)
een week later bench ik 6*75 kg

na nieuwjaar doe ik opnieuw mijn maximum en men trainer gokt dat ik 100 kg bench.

wat ik wil zeggen, ik zie er totaal niet sterk of breed uit. ik sta wel op een vetpercentage lager dan 6 dus mijn spieren komen goed uit. maar sommige mensen zijn beter in duwen dan in trekken.

bv in military press ben ik minder goed, maar alles wat borst en armen temaken heeft kan ik mee met de mensen die al een jaar trainen.

kweetni wa da bij jullie is maar als ik niet opgewarmd ben krijg ik die 60 kg ook ni in de lucht hoor :p
l

likes to kill

Legacy Member
@freaky nerd ik ben geen expert maar als je voldoende strecht zou dat geen te groot problemen denk ik maar don't shoot me if I'm wrong
R

Relisys

Legacy Member
Water drinken is ook goed omdat je daarmee zelfs calorieën verbrand. Dat water is namelijk kouder dan je lichaamstemperatuur ( mag ik toch hopen ), en je lichaam gaat het dan opwarmen. Dit kost natuurlijk energie ( = calorieën )

1l water = 100 kcal dacht'k.

'k zou wel niet over de 10 liter water per dag gaan, want je kan er wel degelijk ziek van worden
T

TF-snoob

Legacy Member
Relisys zei:
Water drinken is ook goed omdat je daarmee zelfs calorieën verbrand. Dat water is namelijk kouder dan je lichaamstemperatuur ( mag ik toch hopen ), en je lichaam gaat het dan opwarmen. Dit kost natuurlijk energie ( = calorieën )

1l water = 100 kcal dacht'k.

'k zou wel niet over de 10 liter water per dag gaan, want je kan er wel degelijk ziek van worden
Klik om te vergroten...
wie drinkt nu 10 liter per dag
al es meer als 5 gedronke?
klots klots :crazy:
R

Relisys

Legacy Member
Ik persoonlijk ni maar ik ken wel zo'n mensen :)
Die begonnen na 10l te klagen over hoofdpijn, misselijkheid etc.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan