Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
T

Time

Legacy Member
Stancke zei:
:rofl: Duidelijk te weinig info gegeven:p

Voor de selectieproeven mag je met een lengte van 1.80 niet meer dan 88kg wegen. Doe nu al voor de 2x mee, dus hopelijk er nu wel door. Weeg nu 87kg dus kantje boordje aan het worden. Nuja, eens kijken of ze puur naar je BMI kijken of ze ook verder kijken dan wat er op papier staan.



toch komt die 90kg eraan binnen 3 weken
Klik om te vergroten...
Lol, zo strikt kijken ze niet hoor.:p
Volgens jouw redenering zou een spierbundel mét goede conditie dan geen kans maken... Klopt niet eh.:)
T

Time

Legacy Member
Is meer een richtlijn. Iemand die op die stats ziet dat hij buiten de marges valt moet zich de vraag stellen: hoe fit/gezond ben ik? Bij jou is het antwoord heel fit, want het is vooral spiermassa. Iemand anders moet dan beseffen 'niet zo fit' want hij heeft bv 40% BF.

Op die manier moet je die tabellen bekijken.

Toen ik mijn proeven deed zat ik 2kg onder het gewicht dat ik moest hebben voor mijn lengte (moest 61kg wegen geloof ik). Niks van gehoord.:)
K

Killstick

Legacy Member
Kben begonnen met men maaltijden wat te sprijden en letten op wat ik eet.
Kheb men koffie smorgens en smiddags vervangen door een halve liter melk ( een liter in totaal dus). Ik eet tussen door 250 gr kwark ( campina die is best te pruimen ). Stanceke ik las op uwen blog da ge niks meer van Campina vond in uwen Delhaize, de mijne komt uit den AD Delhaize nogtans. Veel Danone idd maar toch genoeg van Campina. Zit idd een pak meer eiwit in dan de andere soorten. er zaten tussen van 5g/100 tot 7.5. Maar deze is 10g/100.
Dus mss eens kijken in de andere Delhaizes in u buurt. Ik heb er hier toch een goeie 3 waar ik wekelijks langs moet.

waar ik het meeste last mee heb is het brood. Da bruin brood daar moe ik nogal op knabbele eer ik da binnekrijg. Dunno wit brood kon ik zo de halve snee in 1 hap doen. Als ik da nu doe zit ik gwn 10 min te kauwen :p Is da bruin brood zo belangrijk?

Ik zie nu wel waarom ik altijd zo mager bleef. Ik durfde vroeger men ontbijt overslaan voor een kwartier langer te slapen. En ik had men grootste maaltijd savonds. Nuja ik ben al een dikke 2 maand gewoon meer gaan eten en heb er toch al 6-7 kilo bijgekregen ( 60 naar 66-67 ).
U

User_BELGIUM

Legacy Member
Yoshingy zei:
Is da bruin brood zo belangrijk?
Klik om te vergroten...

bruin brood bevat veel vezels => u lichaam moet meer moeite doen om ze te verwerken en zo blijft u verbranding langer actief + ge gaat goe kunnen gan kakken ervan :p
K

Killstick

Legacy Member
User_BELGIUM zei:
bruin brood bevat veel vezels => u lichaam moet meer moeite doen om ze te verwerken en zo blijft u verbranding langer actief + ge gaat goe kunnen gan kakken ervan :p
Klik om te vergroten...

hmmz :p cava. Ik zal zo is nen tussensoort zoeken. Want wa ik mee had gebracht is mss een beetje te bruin.
G

Gentei

Legacy Member
Ongeveer 2 maanden bezig nu met fitness, al een maand bezig moet voedingschema al zeker zo'n 4kg aangekomen op die tijd, maar ik ga da nu behoorlijk cutten ze zit op 110 kg momenteel niet echt gezond....alhoewel ik er niet dik uitzie...

Nu is mijn vraag met cutten want momenteel verbrand ik ong 450 calorien met cardio en nog is 350 met powertraining dus een totaal van 800 (soms zelfs meer)
is dit goed of moet dit uitsluitend alleen verbrand worden met cardio??
h

herc

Legacy Member
Maakt toch niet uit hoe je uw calorieen verbrand?

En hoe meet jij dat zo nauwkeurig?

Ik heb dat ook op mijn hartslagmeter staan, maar in hoeverre is zoiets eigenlijk betrouwbaar?
G

Gentei

Legacy Member
herc zei:
Maakt toch niet uit hoe je uw calorieen verbrand?

En hoe meet jij dat zo nauwkeurig?

Ik heb dat ook op mijn hartslagmeter staan, maar in hoeverre is zoiets eigenlijk betrouwbaar?
Klik om te vergroten...


tja ik denk dat die hartslagmeters niet echt zo nauwkeurig zijn ze.....maar ja

Hoe ik dat meet ik gebruik zo'n tgs sleutel, die houdt alles bij enzo ik gebruik die gwn eigenlijk om te zien hoeveel calorieen ik verbrand, want op die sleutel trainen kunde jaren doen en niks gaat er verandere lol....
G

Gentei

Legacy Member
herc zei:
En aan de hand van welke parameters berekent die sleutel dat?
Klik om te vergroten...

ehm de calorien verbruik dat op de machines komt hé, die slaat da allemaal op die sleutel....weet er het fijne ook niet van....
A

Amoeba

Legacy Member
Yoshingy zei:
hmmz :p cava. Ik zal zo is nen tussensoort zoeken. Want wa ik mee had gebracht is mss een beetje te bruin.
Klik om te vergroten...

zo van da mals bruin brood me veel pitten in :love: prokorn :love:
t

tom1

Legacy Member
Vandaag eens front squats gedaan ipv back squats, mijn rug deed nogal pijn van vorige training, en met de front squats voelde ik er niks van :)!
Weegt wel serieus door op mijn schouders.
K

Killstick

Legacy Member
Amoeba zei:
zo van da mals bruin brood me veel pitten in :love: prokorn :love:
Klik om te vergroten...

kzal da is pakke :p
Morgen achter een ventilator voor op men home gym. Heb er een spiegel ( 40*35 ) omhoog gehangen. Achter 2 nieuwe dumbells geweest. Kheb besloten die opstelling van men multifitness elke dag dat ik train anders te zetten. Stoelrechtop en het zitvlak omhoogkantelen en da is makkelijker voor een pak oefeningen. Voor diejen Bicep Curl da eropzit ga ik eens achter een ander handvat. momenteel is da een stang met ne lichte knik in. Maar ik vind da ni comfortable voor men polsen. kzou zo EEN TOUW willen. iemand een idee waar ik zo een kan krijgen buiten den decathlon?
t

tom1

Legacy Member
Ik doe het zonder handdoek, maar ik zit wel nog niet aan 100kg :).
't Zit volgens mij niet echt stabiel met een handdoek, en dan kan et wel gevaarlijk worden bij hoge gewichten...
Wel ambetant in uw geval precies :p
c

cuda

Legacy Member
Yoshingy zei:
kzal da is pakke :p
Morgen achter een ventilator voor op men home gym. Heb er een spiegel ( 40*35 ) omhoog gehangen. Achter 2 nieuwe dumbells geweest. Kheb besloten die opstelling van men multifitness elke dag dat ik train anders te zetten. Stoelrechtop en het zitvlak omhoogkantelen en da is makkelijker voor een pak oefeningen. Voor diejen Bicep Curl da eropzit ga ik eens achter een ander handvat. momenteel is da een stang met ne lichte knik in. Maar ik vind da ni comfortable voor men polsen. kzou zo EEN TOUW willen. iemand een idee waar ik zo een kan krijgen buiten den decathlon?
Klik om te vergroten...
fitness-seller.nl
F

Firefoxbt

Legacy Member
onder de 100kg voel ik er ook niets van hoor.

wrs word ik het wel gewoon met hogere gewichten ook..
c

cuda

Legacy Member
Firefoxbt zei:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/boto-s-log-162530/index2.html#post2835193

maandag 130kg squat doen en 3x100kg bp proberen alsk me goed voel :)

als jullie squaten, is dat ook met die bar raw in je nek? Na paar setjes boven 100kg voel ik het toch wel wat, mn ruggegraat steek lichtjes uit aan nek en aan schouders kan het ook wel eens vervelend zitten.
Klik om te vergroten...
nope. wat bij mij wel serieus geholpen heeft is gewoon een baar laden met 200kg aan schijven en dan gewoon zo een squat lockout te doen (paar cm maar opheffen) en zo even houden.
doet dit een aantal keer en die 130kg voelt aan als een 40kg squat (in je rug toch :p )
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan