Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
ChfZ | Hanky
Legacy Member
casualties zei:Ja ammehoela, zo zou het moeten zijn, maar zo is het niet in elke gym..
Das goed nieuws trouwens..99% zeker heb ik dan mijn nieuwe en goeiekopere gym gevonden
En't eerste jaar krijgde 3 maanden extra derbij, het 2de jaar 2maanden, 3de jaar 1 maand en dan daarna is't gewoon 1 jaar als ge 1 jaar pakt
SkullZ
Legacy Member
Die gewichtshefriem gebruik ik zelfs enkel maar voor mn squats & deadlifts, dan neem ik hem af, want het is allesbehalve knus met dat ding zo hard aangespannen rond te lopen. Ik zou kunnen een gaatje of 2 losser zetten, maar dan is het nut eruit en loop je ermee rond voor niks.
Aresonlyone
Legacy Member
als ik die in het kleinste gaatje steek zit hij zelfs nog niet strak dus 
ik gebruik m enkel voor mn dips, om gewicht aan te hangen
/edit
mijn nieuw schema btw dat bijna af is.. voor mijn aantal reps ga ik kijke voor hoeveel ik er aankan op 70-80% van mijn 1RM
http://home.scarlet.be/~ae118435/Fitness-September.xls
ik gebruik m enkel voor mn dips, om gewicht aan te hangen
/edit
mijn nieuw schema btw dat bijna af is.. voor mijn aantal reps ga ik kijke voor hoeveel ik er aankan op 70-80% van mijn 1RM
http://home.scarlet.be/~ae118435/Fitness-September.xls
sir oinksalot
Legacy Member
hoe zit het hier trouwens met iedereen zen voeding?
ikzelf eet smorgens meestal 2 a 3 gekookte eieren en nog een boterham erbij,
tussen de ochtend en middag nog wat boterhammen meestal met kippenwit
smiddags meestal een zakje rijst met gestoomde zalm, of spagettie (zonder iets bij), tussen de middag en avond nog wat boterhammen meestal met kip,
s'avonds eet ik hier gewoon wat de pot schaft, en dan voor het slapengaan nog enkele potten plattekaas
is dit voldoende om goed bij te komen? wetende dat ik van alles wel ruime porties neem
ikzelf eet smorgens meestal 2 a 3 gekookte eieren en nog een boterham erbij,
tussen de ochtend en middag nog wat boterhammen meestal met kippenwit
smiddags meestal een zakje rijst met gestoomde zalm, of spagettie (zonder iets bij), tussen de middag en avond nog wat boterhammen meestal met kip,
s'avonds eet ik hier gewoon wat de pot schaft, en dan voor het slapengaan nog enkele potten plattekaas
is dit voldoende om goed bij te komen? wetende dat ik van alles wel ruime porties neem
sir oinksalot
Legacy Member
hoh, ik vind dat persoonlijk vrij lekker allemaal, vooral gestoomde zalm, vind ik gewoon super lekker, en in de weekends zondig ik ook wel, dan ga ik naar de frituur/kebab, maar het is ook voornamelijk mijn bedoeling gezonder te gaan leven, enkele maanden terug at ik nog bijna dagelijks fast foodTerror Factor zei:da klinkt toch voldoende.
nuja,da heb ik er zelf allemaal ni voorover, lees uw post es, das allemaal zo smakeloos en zo weinig gevarieerd
Terror Factor
Legacy Member
zalm is inderdaad wel lekker, ma de rest is maar matig, en platte kaas eet ik totaal ni.
k ga in september terug beginne, een nieuwe start k moet overmorge mn wijsheidstande late uithale, en dan moet k me een week rustig houde. kwas toch ni van plan om me hamsterwange naar de fitness te gaan, dus wacht k nog ff me een abbo
k ga in september terug beginne, een nieuwe start
k moet overmorge mn wijsheidstande late uithale, en dan moet k me een week rustig houde. kwas toch ni van plan om me hamsterwange naar de fitness te gaan, dus wacht k nog ff me een abbo
ik ben gaan trainen hoor toen die getrokken waren Gromme
Legacy Member
sir oinksalot zei:
Gezonder.... nja, dan zou ik toch wat meer gevarieerder gaan eten. Je kan nog altijd je dieet volgen mits enige aanpassing en veel meer variatie hebben en zelfs meer voedingstoffen opnemen die je nodig hebt of kan gebruiken.
gizmo_1987 zei:meer uitleg daarover??
als je gaat trainen maakt dat toch niet veel uit?
(en is het niet gezonder zo dan met al die poederkes?)
mn dokter zei dat dit slecht was voor de nieren als je nit veel drinkt enzo...
Het beste is nadat je een shake hebt gedronken nog eens minstens dezelfste hoeveelheid in water opnemen.
sir oinksalot
Legacy Member
ik vind persoonlijk dat men borst invergelijking met de rest nogal achterstaat, is het aan te raden deze twee keer in de week te trainen? (wel met minstens een dag rust tussen uiteraard) mijn schema is nu:
maandag: borst/triceps
woensdag: benen/buik/rug
vrijdag: biceps/schouders
ik zou dan woensdag nog eens borst doen, of is dit af te raden?
maandag: borst/triceps
woensdag: benen/buik/rug
vrijdag: biceps/schouders
ik zou dan woensdag nog eens borst doen, of is dit af te raden?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.