Shift
Legacy Member
georgiodavid zei:
Wat denken jullie hiervan als beginner ? - - - Halterclub Zaventem - - - Krachttraining & Fitness - -
Archief - Power Training - Deel 8
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Wat denken jullie hiervan als beginner ? - - - Halterclub Zaventem - - - Krachttraining & Fitness - -
coap
Legacy Member
iemand goede site voor receptjes? Ben tegen woordig wat meer variatie aan het brengen in mij maaltijden 
vermits het zo makelijk te tracken is met die fitnesspall 
Echt al lekkere dinge gemaakt
deze heb ik geprobeert , was heerlijk!
Wat heb je nodig?
6 eieren zonder dooier
2 bakjes magere kwark van 500 gram (of 1x 1kg)
2 grote scheppen eiwitpoeder (whey of blend) aardbei (ong. 60 gram)
enkele verse aardbeien
Een hele grote kom om alles in te mengen
Een grote plastic maatbeker
Een rubberen lepel om te schrapen/mengen
Een mixer met kloppers die op snelle stand kan
______________________________________
1. Doe de 6 eiwitten in de maatbeker (zorg dat er absoluut geen druppeltje eigeel bijzit) klop deze ong 2-3 minuten op tot je een schuimige witte massa hebt.
2. Neem nu de grote kom en doe er de kilo magere kwark in, voeg 2 grote scheppen eiwitpoeder aardbeismaak toe en meng het tot een geheel met de rubberen lepel. Mix daarna met de mixer tot een roze massa. (Mix niet direct anders vliegt het poeder door heel je keuken).
3. Lepel nu het opgeklopte eiwit in de grote kom en maak losse draaibewegingen zodat de kwark zich mengt met het opgeklopt eiwit, doe dit tot alles één moesachtige massa vormt.
4. Schep alles terug in de maatbeker, dek af met wat alu folie en laat min. 4 uur afkoelen in de koelkast.
5. Schep uit in glazen dessert kommetjes, afwerken met stukjes verse aardbei, smakelijk
Hier onder de ingridienten waar ik het mee heb gedaan
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sodium Sugar
Milsani (Aldi) - Platte Kaas Mager, 250 gram 168 10 1 31 0 10
Body En Fit - Perfection Whey, 14 Gr. 55 1 1 11 0 1
Appel - Appel, 0.5 stuk (125 g) 34 8 0 0 2 7
Eggs - White only, raw, 3 large 51 1 0 11 164 1
kcal:308 carbs:20 fat:2 protein:53 sodium: 166 sugar:19
vermits het zo makelijk te tracken is met die fitnesspall Echt al lekkere dinge gemaakt deze heb ik geprobeert , was heerlijk!
Wat heb je nodig?
6 eieren zonder dooier
2 bakjes magere kwark van 500 gram (of 1x 1kg)
2 grote scheppen eiwitpoeder (whey of blend) aardbei (ong. 60 gram)
enkele verse aardbeien
Een hele grote kom om alles in te mengen
Een grote plastic maatbeker
Een rubberen lepel om te schrapen/mengen
Een mixer met kloppers die op snelle stand kan
______________________________________
1. Doe de 6 eiwitten in de maatbeker (zorg dat er absoluut geen druppeltje eigeel bijzit) klop deze ong 2-3 minuten op tot je een schuimige witte massa hebt.
2. Neem nu de grote kom en doe er de kilo magere kwark in, voeg 2 grote scheppen eiwitpoeder aardbeismaak toe en meng het tot een geheel met de rubberen lepel. Mix daarna met de mixer tot een roze massa. (Mix niet direct anders vliegt het poeder door heel je keuken).
3. Lepel nu het opgeklopte eiwit in de grote kom en maak losse draaibewegingen zodat de kwark zich mengt met het opgeklopt eiwit, doe dit tot alles één moesachtige massa vormt.
4. Schep alles terug in de maatbeker, dek af met wat alu folie en laat min. 4 uur afkoelen in de koelkast.
5. Schep uit in glazen dessert kommetjes, afwerken met stukjes verse aardbei, smakelijk
Hier onder de ingridienten waar ik het mee heb gedaan
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sodium Sugar
Milsani (Aldi) - Platte Kaas Mager, 250 gram 168 10 1 31 0 10
Body En Fit - Perfection Whey, 14 Gr. 55 1 1 11 0 1
Appel - Appel, 0.5 stuk (125 g) 34 8 0 0 2 7
Eggs - White only, raw, 3 large 51 1 0 11 164 1
kcal:308 carbs:20 fat:2 protein:53 sodium: 166 sugar:19
sir oinksalot
Legacy Member
'Virgin killer' Elliot Rodger was addicted to mood-altering body-building supplement | Mail Online
wat is dit nu weer in godsnaam
wat is dit nu weer in godsnaam
georgiodavid
Legacy Member
Kennen jullie luimarco ... Hij had het ook over die artikel was straks aant kijken geweest tijdens cardio. http://youtu.be/RjMKQ3NBFW8
sir oinksalot
Legacy Member
Major News Outlets Fall for Elaborate Elliot Rodger Hoax | Luxury News - American Luxury Magazine
't was te denken dat de misc er voor iets tussen zat
't was te denken dat de misc er voor iets tussen zat
thms92
Legacy Member
Yo!
Ik lees hier regelmatig mee, maar ik wou nu toch zelf es iets posten. Ik train ondertussen al enkele jaren, maar zonder echt op mijn voeding te letten. Nu wil ik er wat serieuzer beginnen trainen dus heb ik vandaag een filmpje gemaakt van mijn Deadlift. Zouden jullie even willen checken of ik het goed uitvoer?
Hier is het filmpje: https://www.dropbox.com/s/bvlb3kcr2km7py7/DL - Formcheck - Small.mov
Alvast bedankt
Ik lees hier regelmatig mee, maar ik wou nu toch zelf es iets posten. Ik train ondertussen al enkele jaren, maar zonder echt op mijn voeding te letten. Nu wil ik er wat serieuzer beginnen trainen dus heb ik vandaag een filmpje gemaakt van mijn Deadlift. Zouden jullie even willen checken of ik het goed uitvoer?
Hier is het filmpje: https://www.dropbox.com/s/bvlb3kcr2km7py7/DL - Formcheck - Small.mov
Alvast bedankt
de Waaslandwolf
Legacy Member
^Dat alvast zeker.
Het filmje laat niet, maar als je rug kromt in het begin van de beweging, gaan je heupen vermoedelijk ook sneller omhoog dan je schouders. In het begin van de beweging - tot net voorbij de knieën - dienen die dus beiden even snel omhoog te komen.
Het filmje laat niet, maar als je rug kromt in het begin van de beweging, gaan je heupen vermoedelijk ook sneller omhoog dan je schouders. In het begin van de beweging - tot net voorbij de knieën - dienen die dus beiden even snel omhoog te komen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.