Archief - Power training - Deel 5
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Kentisc
Legacy Member
Arylia zei:Zalig rugtrainingske gehad gisterenzit nog lang niet op mijn niveau van 2 maand terug door die "break", maar heb gisteren eens geconcentreerd op uitvoering en niet op gewicht...
BOR's heb ik 4x15 gedaan (begonnen met 40kg en geëindigd met 60kg)... Dat was echt een zalig brandend gevoel
Andere oefeningen ook rustig opgebouwd maar aangezien ik de 3e set meestal een gewicht nam (wat ik vroeger wel kon) waar ik het nu nog moeilijk mee had, heb ik de 4e set vaak een rep-out gedaan met een licht gewicht.
Kheb het serieus gevoeld en anders heb ik da eigenlijk nooit echt in mijn rug
Doe jij je BOR's met je rug evenwijdig tegenover de vloer of schuin? Want ik heb vandaag voor het eerst BOR's gedaan maar nu heb ik wat last in men onderrug.
-=MAD=-Phoeni^X
Legacy Member
kay-gell zei:Nog iemand last van pijn in de voorarmen? Al enkele dagen last van maar nu met bicepscurls zo een stekende pijn diep in mijn voorarm en dat blijft maar duren.
Ken t gevoel en pas er wel mee op. Mn trainingsmaat heeft er zeker een aantal maanden last van gehad door zwaar BB curls te doen.
Ik krijg t sowieso van zware curls/lage reps met een stang, BB meer dan preacher, met dumbbells heb ik er geen last van.
Sowieso rust tot het weer goed voelt voordat je wat verkloot.
dietrich0
Legacy Member
-=MAD=-Phoeni^X zei:
Ik leen zo'n gloves met enorm straffe wrist straps van de fitness zelf wanneer ik curls doe (ez-curls wel, sinds pijn aan de pols) en 3 weken geleden was dat nog met pijn bij het neerleggen van de bar, nu is dat quasi pijnloos dus misschien kan je dat eens proberen?
@de rest: Voor mij:Uiterlijk>kracht
-=MAD=-Phoeni^X
Legacy Member
De pijn in je onderarm komt gewoon door de rek op je pols door een "geforceerde" houding. Er zijn tig oefeningen voor je biceps dus je kan er prima omheen werken zonder gebruik te maken van pols versteviging wat vrij weinig nut heeft lijkt mij aangezien het om de draaiing gaat die de rek creëert.
Je kan het ook wel voelen als je je hand draait. Als je had verticaal is voel je het minste rek, hoe meer je richting horizontaal gaat hoe meer rek je er op krijgt. En als ze horizontaal zijn duw ze dan eens naar beneden
zelfde idee als een zwaar gewicht.
Je kan het ook wel voelen als je je hand draait. Als je had verticaal is voel je het minste rek, hoe meer je richting horizontaal gaat hoe meer rek je er op krijgt. En als ze horizontaal zijn duw ze dan eens naar beneden
zelfde idee als een zwaar gewicht.
Kenzani
Legacy Member
Vordesh zei:Tijdje geleden gesproken over die 'razzia' in haaltert.
Der zijn er daar bij die gewoon 2 jaar geen fitness meer binnenmogen
Zou ik sterk betwijfelen, weet iemand die daar betrapt is terwijl hij zijn stuff voorgeschreven kreeg op doktersvoorschrift, hij moet zich nog gaan verantwoorden bij de rechtbank.
kay-gell
Legacy Member
-=MAD=-Phoeni^X zei:De pijn in je onderarm komt gewoon door de rek op je pols door een "geforceerde" houding. Er zijn tig oefeningen voor je biceps dus je kan er prima omheen werken zonder gebruik te maken van pols versteviging wat vrij weinig nut heeft lijkt mij aangezien het om de draaiing gaat die de rek creëert.
Je kan het ook wel voelen als je je hand draait. Als je had verticaal is voel je het minste rek, hoe meer je richting horizontaal gaat hoe meer rek je er op krijgt. En als ze horizontaal zijn duw ze dan eens naar beneden
Wat zou ik dan als oefeningen kunnen proberen om er rond heen te werken? Heb er het meeste last van tijdens preacher curls. En ook vandaag blijf ik regelmatig steken krijgen in vooral mijn rechterarm.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.