camino zei:Ik drink wel iedere dag zo'n proteine shake dat wel.
En dan dat gedoe altijd mee ik neem zoveel kilo's enz.... Deze week was er zelfs nog een jonge dame die meer kilo's dan mij nam
camino zei:Waardeloos klopt niet he ;p.
Na xxx tal maand(en) zou je (iets) beter prestaties behalen.
Ik heb vroeger nog creatine genomen en ik lette ook niet op mijn voeding, ik was wel aan de armen verdikt enzo maar had wel stukske kracht bij
kay-gell zei:Gisteren deadlift gedaan, was al een week of 4 geleden. Wegens tijdsgebrek enkel de lats gedaan.
Ik voel het toch goed se
Mijn traps zijn ook nogal stijf, terwijl ik wel wekelijks shrugs en upright rows heb gedaan.
Spreken deadlifts een ander deel van de traps aan ofzo, want versta niet waarom die nu zo stijf zijn en na shrugs etc.. niet.
Exorikos zei:
. , nu gaat dat terug zoals het hoort .Exorikos zei:Die trainingen zouden even snel vooruit gaan zonder die shakes hoor.
.camino zei:Men heeft tests gedaan voor 6 weken lang met 3 verschillende groepen; placebo wat dat ook moge zijn in groep 1, groep 2 met whey proteine en de 3de groep met protiene en creatine; resultaat was: 1ste groep het minst goed, 2de groep zagen ze vooral spiermassa en kracht bij en de 3de groep was zoals ik zelf al wist het beste dankzij die creatine natuurlijk.
Die shakes moeten toch enig nut hebben, die tests die ze hebben gedaan zijn dan leugens?
Het gaat me hier nu niet dat je afvalt van proteine shakes, dat weet ik zelf ondertussen ook wel dat dat niet bepaald het geval is
MonkeyPenis zei:
camino zei:Men heeft tests gedaan voor 6 weken lang met 3 verschillende groepen; placebo wat dat ook moge zijn in groep 1, groep 2 met whey proteine en de 3de groep met protiene en creatine; resultaat was: 1ste groep het minst goed, 2de groep zagen ze vooral spiermassa en kracht bij en de 3de groep was zoals ik zelf al wist het beste dankzij die creatine natuurlijk.
Die shakes moeten toch enig nut hebben, die tests die ze hebben gedaan zijn dan leugens?
Het gaat me hier nu niet dat je afvalt van proteine shakes, dat weet ik zelf ondertussen ook wel dat dat niet bepaald het geval is
Link naar dat onderzoek, als je 'm nog hebt? Er zijn, zoals je het voorstelt, veel te veel onbekende factoren. Algemeen dieet, trainingsschema, trainingsfrequentie, etc. Tuurlijk gaat het wel wat uitmaken, maar in alle eerlijkheid zijn mensen die meteen met shakes beginnen zonder veel aan hun voeding doen bij de eersten die stoppen met vooruitgaan of er de brui aan geven. De wil om er iets voor op te offeren speelt mee, zeg maar. Voor wat, hoort wat.camino zei:Men heeft tests gedaan voor 6 weken lang met 3 verschillende groepen; placebo wat dat ook moge zijn in groep 1, groep 2 met whey proteine en de 3de groep met protiene en creatine; resultaat was: 1ste groep het minst goed, 2de groep zagen ze vooral spiermassa en kracht bij en de 3de groep was zoals ik zelf al wist het beste dankzij die creatine natuurlijk.
Die shakes moeten toch enig nut hebben, die tests die ze hebben gedaan zijn dan leugens?
Het gaat me hier nu niet dat je afvalt van proteine shakes, dat weet ik zelf ondertussen ook wel dat dat niet bepaald het geval is
kay-gell zei:
sir oinksalot zei:
