Archief - Power training - Deel 5
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
camino
Legacy Member
herc zei:
Ik heb nog creatine gebruikt; ik had spiermassa bij en redelijk wat zelfs en ook meer kracht, opeens kon ik uit het niets (alleeja, dankzij die creatine) meer kg opheffen, bankdrukken enz..... Ik merkte snel het verschil
.Mijn bedoeling is gewoon een beetje meer power bijkweken, datk nog wat meer kracht heb dan nu het geval is en ik alsook een beetje afval, kzit al aan 2kg die eraf is dus ik ben goed bezig en dan wetende ik niet zo nauw neem mee mijn eten dus ik ben tevreden al van het resultaat.
MichielD4
Legacy Member
sir oinksalot
Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
ik kan u 10 verschillende onderzoeken laten zien die alle 10 iets anders zeggen
ik ga hier dus ook niet beweren dat de methode die ik aanhaal de absolute waarheid is
feit is wel dat creatine een stof is die iedereen in zijn lichaam heeft zitten, we halen het grootste deel daarvan namelijk uit vlees (de creatine komt zelfs van het griekse woord "kreas" wat vlees betekent)
dit verklaart ook direct waarom mensen die veel vlees eten vaak minder effect hebben van een pot creatine als supplement
wat je met dat supplement doet is dus het percentage creatine in je lichaam verhogen, elke dag creatine op het zelfde moment nemen zorgt ervoor dat er geen piek/dal momenten in het creatine gehalte komen
als je gaat googlen ga je evenveel onderzoeken tegenkomen die zeggen creatine voor/na de training nemen omdat het dan beter opgenomen zou worden, als onderzoeken die zeggen wat ik hier net gezegd heb
maw, gewoon uitzoeken wat voor jou het beste werkt
sir oinksalot
Legacy Member
net nog een aankoop gedaan:
Barbarian Free-Rack - Zwart BB-9020-B - Fitness Seller
gedaan met geïmproviseerd squatten via men bench press
Barbarian Free-Rack - Zwart BB-9020-B - Fitness Seller
gedaan met geïmproviseerd squatten via men bench press
cuda
Legacy Member
herc zei:
https://www.beyondgaming.be/forums
hier staat het ook uitbundig uitgelegd: http://www.cjsm.vlaanderen.be/gezondsporten/voeding/ergogene/creatine.htm
herc
Legacy Member
Interessante lectuur. En gewoon het feit dat uw spieren meer vocht ophouden, wat geeft dat juist van effect? Is dat ook niet iets meer kracht?
Bij bepaalde dopingproducten die de neiging hebben om veel vocht vast te houden, zie je meestal ook een grote krachtwinst. Of staat dat daar volledig los van?
Bij bepaalde dopingproducten die de neiging hebben om veel vocht vast te houden, zie je meestal ook een grote krachtwinst. Of staat dat daar volledig los van?
pieta
Legacy Member
huh? die middenste halter lijkt maar ne halve te zijn? 
ot: mn 3de week bezig nu en heb eerlijk gezegd al huge progress gemaakt. heb al spijt dak geen before pics heb gepakt
(schijnt ook wel dak ne goeie bouw heb om te fitnessen)
wel wat overgewicht maar daar maak ik me nu nog geen zorgen om.
momenteel 3/4 daags split schema.
ot: mn 3de week bezig nu en heb eerlijk gezegd al huge progress gemaakt. heb al spijt dak geen before pics heb gepakt
(schijnt ook wel dak ne goeie bouw heb om te fitnessen)
wel wat overgewicht maar daar maak ik me nu nog geen zorgen om.
momenteel 3/4 daags split schema.
dietrich0
Legacy Member
Hmm f*cking huge gespierde ***** met 50cm armen zei dat ge eerst stiff legged deadlift moet doen ipv normale deadlift omdat stifflegg de onderrug zou sterker maken.... Nu zit iedereen daar te stifflegg deadliften met een bolle rug:d
Hmm ben eindelijk terug nieuwe records aan het breken:
12-8-7-6 40kg bb curl
5*5 80kg squat ( blijft moeilijk voor mij)
12-10-8-7 85kg lat pulldown
Hmm ben eindelijk terug nieuwe records aan het breken:
12-8-7-6 40kg bb curl
5*5 80kg squat ( blijft moeilijk voor mij)
12-10-8-7 85kg lat pulldown
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.