Archief - Power training - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
c

cuda

Legacy Member
Deze schijven zijn bumperplates.
Bumperplates zijn schijven met een enorm dikke laag rubber rond (niet te vergelijken met bvb de rubber schijven die je bij fitness seller en dergelijke kunt kopen, hier dient het rubber gewoon als geluidsdemper )
deze rubberlaag zorgt ervoor dat je u barbell bij gewichthefoefeningen (zoals de clean and jerk of de snatch) kunt laten vallen zonder enige schade.

en dan nog wat snoob zegt ;)

een filmpje ter visualisatie: YouTube - Velichko Cholakov - 207.5kg Snatch, 2004 Olympics
t

tom1

Legacy Member
Btw Terror Factor, die set, die bar die je erbij krijgt is maar tot 200kg belastbaar. Die gaat snel plooien hoor :p.
T

Terror Factor

Legacy Member
@snoob: doe ff rustig. 'k ben ni eens zo zeker of die gewone schijven zullen kapotgaan. Ze zullen wel de vloer naar de kl* doen, daar ni van :p
Ma zelfs dan, dan lijkt t me goedkopere om 2 matjes te leggen ofzo die de schok van het gewicht opvangen, ipv schijven te kopen die 10x zoveel kosten, die bij maar bij 1 of 2 oefeningen nuttig zijn, die de meesten dan nog niet eens doen.

@kooksteen: 't ging meer over de rack, die baar+gewicht is een leuke extra, was me niet eens opgevallen:p 'k denk wel da daar nog iets veiligheidsmarge opzit. En gij zit nog ni aan 200 kg anyway :tongue:

in mn fitness op kot moest k wel dlen me zo een onnozel curl-baartje, en da hield toch ook al 130kg zonder te plooien of iets anders gek te doen:p
t

tom1

Legacy Member
Ja maar, jij deadlift al 150kg. Dat is vrij dicht bij 200kg, als je die veel laat vallen bij het grensgebied gaat die snel gaan plooien hoor ;).
T

Terror Factor

Legacy Member
dunno hoor, da valt ni echt hoog bij dl. En een baar is makkelijk veranderd he. Me da toestel zou 'k toch een tijdje doorkunnen, nog enkele schijven bijkopen, en na een half jaar-jaar een andere baar, en veel meer gaat ge ni nodig hebbe. De limieten van da toestel zijn voor de meesten van ons(if not iedereen) wel hoog genoeg :)
T

Terror Factor

Legacy Member
LOL:D 'k had de andere zaken eig nog niet bekeken op die site, da was de link die m'n neef had doorgestuurd:p
P

Pariah

Legacy Member
kheb sinds verleden week azo af en toe pijn in mijn polsen :unsure:

is daar iets aan te doen? bikke losmaken voor da ge begint te trainen ofzo? en kzie soms gasten me van die bandjes, helpt da?
K

Killstick

Legacy Member
kheb er ook weer last van :p tis enkel bij barbell oefeningen, voor de rest heb ik er geen last van. Tis gwn een harde pijn bij de laatste reps en net na mijn sets. tegen savonds voel ik er om zeggens al zo goed al niks meer van.

Ik zal het maar wijten aan mijn ecto armen, en te snel vooruit willen. Naar aanleiding van Weight Lifting Gloves - Weightlifting Gloves denk ik eraan me Barbarian Super Grip Pads SF-0772 - Fitness Seller te kopen. kvind het zelf wat debiel aangezien ik niet veel til. Maar die pijn is lol
d

deathdevil

Legacy Member
Squat 70
Bench 50
Overhead press 32,5 (eerste 5x35 ging, maar daarna failure)
Deadlift 80

Ben ik nu "in evenwicht" ? :p
C

Cederzo

Legacy Member
Is het mogelijk dat ge maagproblemen kunt krijgen door dagelijks 1.5 liter melk te drinken?
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Yup, ik vermoed van wel: niet iedereen is even lactose-tolerant. Slijmvorming is niks abnormaals wanneer je veel melk drinkt.
T

Terror Factor

Legacy Member
deathdevil zei:
Squat 70
Bench 50
Overhead press 32,5 (eerste 5x35 ging, maar daarna failure)
Deadlift 80

Ben ik nu "in evenwicht" ? :p
Klik om te vergroten...

Uw deadlift is redelijk licht ivg me squat, de rest lijkt me redelijk in evenwicht :p

Cava training vandaag:
SQ:3x5x100(yeah, made it!)
Press: 3x5x47,5(laatste set mogelijk een beetje gecheat :$)
BOR: 1x5x60, 2x5x65(laatste rep weer niet gelukt, blijf dees echt een nestoefening vinden om te kunnen locken, volgende week eens me 50 kg oefenen en terug verhogen ofzo)
Pullups/chinups/whatever(smalle, onderhandse grip): 2x8xBW+5kg
leg raises: 3x10xBW+12,5kg
C

Cederzo

Legacy Member
de Waaslandwolf zei:
Yup, ik vermoed van wel: niet iedereen is even lactose-tolerant. Slijmvorming is niks abnormaals wanneer je veel melk drinkt.
Klik om te vergroten...

Straks es naar de dokter gaan dan, want dat zou wel zwaar sucken om zonder melk aan mijn dagelijkse proteinen te komen :D
H

HashQ

Legacy Member
Wa ik mij afvraag is, waarom bodybuilders geen vegetarische gerechten eten? Mijn vriendin is vegetarisch en na enkele van die gerechten te bekijken moet ik zeggen da die ideaal zijn!?

Zitten bakken eiwitten in, heel weinig vet, zit meestal omega 3 extract uit lijnzaadolie in, en is echt wel heel lekker. Where's the catch?
M

MichielD4

Legacy Member
hollowman666 zei:
Wa ik mij afvraag is, waarom bodybuilders geen vegetarische gerechten eten? Mijn vriendin is vegetarisch en na enkele van die gerechten te bekijken moet ik zeggen da die ideaal zijn!?

Zitten bakken eiwitten in, heel weinig vet, zit meestal omega 3 extract uit lijnzaadolie in, en is echt wel heel lekker. Where's the catch?
Klik om te vergroten...

eiwitten uit vlees > plantaardige eiwitten

Completer aminozuurprofiel
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan