Archief - Power training - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
belvedere86 zei:
liggen jullie schouders ook altijd open na het squatten? of zet je er zo een piepschuimaffaire op?
Klik om te vergroten...
Niet dat ik nog echt serieus squat, maar: nee, nooit gehad. Voor mij is het gewoon een kwestie van die baar op de juiste plek op mijn schouders te leggen.
d

dev!lke

Legacy Member
gistere 1ste keer gaan trainen (bankdrukke en halters)

bankdrukke was men meeste 50kg (kon da 1x, mss 2x ma da was moeilijk geweest).

dan na 40gegaan en da wa op getraind (rsutig begonne, altijd 3keer en dan ff stoppen)

halters had ik 3.5kg, 5keer reekse van 10 gedaan (rechter hand ging sneller/beter dan linkerhand)
l

likes to kill

Legacy Member
kooksteen zei:
Jama, hij vroeg waarom :p.
Klik om te vergroten...

JA, ik zie er het voordeel van niet echt in. Squats zijn een betere oefening dus lijkt me het onnodig om daarna nog te gaan legpressen.
P

Pariah

Legacy Member
dunno het staat in mijn schema. en ik doe wat de trainer zegt :p

en legpress is goed voor mijn ego. kan ik lekker 250kg duwen en tgaat maar max. tot 260kg :unsure:

en moest er iemand nog interesse hebben in Nos ether. 35incl verzending. nieuwprijs was 54.50euro excl verzending:)
w

w00tw00t

Legacy Member
zolang het niet in Gent is en niet tijdens examen periodes zoals de vorige ...
J

Jenzel

Legacy Member
wat doet die Nos Ether? Is dit aan te raden aan iemand die al 7 maand traint?
c

calibre

Legacy Member
likes to kill zei:
JA, ik zie er het voordeel van niet echt in. Squats zijn een betere oefening dus lijkt me het onnodig om daarna nog te gaan legpressen.
Klik om te vergroten...

Waarom niet? Natuurlijk zijn squats zwaar superieur aan elke LB oefening. Maar je lichaam heeft een limiet. Als je 5-8 sets serieus gesquat hebt, kan je het wel voor bekeken houden met die oefening. Assistance maakt je echter sterker op je hoofdcompounds en zorgt voor de nodige hypertrophy. Na squats gewoon knallen op legpress, lunges, step ups, bulgarian squats, glute ham raises en desnoods helemaal op het einde zelf die vieze machines leg curls en leg extensions.

Het is niet omdat bench press de beste oefening is voor bovenlichaam push, dat je daarna geen assistance doet hé. Waarom zou je dat anders bekijken bij lowerbody?
A

Aresonlyone

Legacy Member
voila dat bedoelde ik daar ook mee met mijn vraag :) mooi geantwoord calibre!
e

eXtreme

Legacy Member
Vraagje: als je nu meer herhalingen (laten we zeggen 12-14) doet, met minder gewicht, gaat dit dan zorgen dat je "platte gespierde borstspieren" gaat krijgen (idvp bolle)?







Ik had dit vroeger ergens gelezen dacht 'k, maar vind er niets over terug nu.
m

matthias

Legacy Member
vroeger ben ik een tijdje deftig bezig geweest met powertrainen, ik was toen zo een 14-15 jaar denk ik, had ook een deftig voedingsschema, en een trainingsschema ook
na ongeveer 6 maand denk ik, was ik toch wel deftig wat massa bijgekomen, en kracht ook...
maar ik denk dat ik toen ongeveer per dumbell 5 kg dee per set altijd maximum.
maar ben er dan mee gestopt, omdat ik er niet echt veel tijd meer voor had, en het boeide me eigelijk niet echt meer.
nu (4 jaar later) ben ik dus 18, en ik dacht, laat ik nog maar eens beginnen, anders staan die dumbells hier toch maar weg te rotten.
tot mijn grote verbazing kan ik nu zonder problemen een set met dumbells van 7 kg doen ? :s
vind dit echt raar, ik dacht echt dat ik vroeger meer "macht" dan nu had ...
nuja, wieweet neem ik wel terug een voedingschema aan, terug een beetje een gezondere lifestyle, en ga ik terug op deftige trainingsschema's :P
M

M_N_M

Legacy Member
nja nu je wat ouder bent zal je automatisch wat "sterker" geworden zijn zeker? (en 7Kg db's zijn nu niet echt monsterlijk veel ook he :))
K

Killstick

Legacy Member
Dus je had een goed trainingsschema, en je deed telkens een oefening met een dumbell van 5kg? Ksnap ni goe wat je bedoelt, allesinds zal je veel meer dan je dumbell van 7kg gaan nodig hebben :p
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan