Archief - Algemene loopthread - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Destel
Legacy Member
Ik begrijp niet goed waarom je 0-5 zou herhalen? Zijn die eerste weken aan trainingen dan niet veel te licht?
(Disclaimer: ik ken er niets van, ik heb net voor de 1e keer in 1 keer 5km gelopen en ik ben van plan om dat nu gewoon 3x per week te doen tot wanneer ik zin heb om weer verder op te bouwen.)
(Disclaimer: ik ken er niets van, ik heb net voor de 1e keer in 1 keer 5km gelopen en ik ben van plan om dat nu gewoon 3x per week te doen tot wanneer ik zin heb om weer verder op te bouwen.)
BuYcKi
Legacy Member
Destel zei:
Ja geen idee hoor. Ken er niet veel van, wil het gewoon goed doen.
Ik was nu bv. ook gestart in week 6, in plaats van in week 1. Ik ging trouwens ook zoals u doen, maar had dan gelezen (een beetje overal eigenlijk) dat je dan geen deftige basis zou opbouwen, en dat altijd hetzelfde lopen niet interessant is als je later meer wil.
picasso123
Legacy Member
Ik drink eigenlijk ook nooit iets speciaal na het lopen, gewoon water werkt goed genoeg voor mij denk ik
Drink over het algemeen eigenlijk enkel water (en bier), maar frisdranken enz. drink ik eigenlijk nooit.
Gisteren voormiddag redelijk rustig gaan lopen en in de namiddag / avond uitstapje gedaan naar Seoul. Bij het thuiskomen had ik opeens een lichte kramp in de bovenkant van mijn rechtervoet. Was niet echt iets speciaal dus ben gewoon gaan slapen dan. Vanmorgen voelde ik er niet echt iets meer van, dus ben maar gaan lopen. Tijdens het lopen kwam het soms opspelen, maar ook niet in de mate van het pijnlijke ofzo. Echter tijdens het loslopen erna deed het wel plots enorm veel pijn en ben ik maar naar huis gewandeld. Nu doet het met vlagen soms meer pijn en soms trekt het weer weg. Als het pijn doet is stappen wel al lastig... Ga vandaag en morgen rusten en dan zien wat het geeft maandag :/
Drink over het algemeen eigenlijk enkel water (en bier
), maar frisdranken enz. drink ik eigenlijk nooit. Gisteren voormiddag redelijk rustig gaan lopen en in de namiddag / avond uitstapje gedaan naar Seoul. Bij het thuiskomen had ik opeens een lichte kramp in de bovenkant van mijn rechtervoet. Was niet echt iets speciaal dus ben gewoon gaan slapen dan. Vanmorgen voelde ik er niet echt iets meer van, dus ben maar gaan lopen. Tijdens het lopen kwam het soms opspelen, maar ook niet in de mate van het pijnlijke ofzo. Echter tijdens het loslopen erna deed het wel plots enorm veel pijn en ben ik maar naar huis gewandeld. Nu doet het met vlagen soms meer pijn en soms trekt het weer weg. Als het pijn doet is stappen wel al lastig... Ga vandaag en morgen rusten en dan zien wat het geeft maandag :/
Karry98
Legacy Member
picasso123 zei:Ik drink eigenlijk ook nooit iets speciaal na het lopen, gewoon water werkt goed genoeg voor mij denk ik
Drink over het algemeen eigenlijk enkel water (en bier
Gisteren voormiddag redelijk rustig gaan lopen en in de namiddag / avond uitstapje gedaan naar Seoul. Bij het thuiskomen had ik opeens een lichte kramp in de bovenkant van mijn rechtervoet. Was niet echt iets speciaal dus ben gewoon gaan slapen dan. Vanmorgen voelde ik er niet echt iets meer van, dus ben maar gaan lopen. Tijdens het lopen kwam het soms opspelen, maar ook niet in de mate van het pijnlijke ofzo. Echter tijdens het loslopen erna deed het wel plots enorm veel pijn en ben ik maar naar huis gewandeld. Nu doet het met vlagen soms meer pijn en soms trekt het weer weg. Als het pijn doet is stappen wel al lastig... Ga vandaag en morgen rusten en dan zien wat het geeft maandag :/
Dat is nooit leuk, het enige wat je nu kan doen is effectief even wat rusten en dan zien of het verdwijnt. Hopelijk is het gewoon een kleine overbelasting of zo.
Japser zei:
Uiteraard kan dat! Er zijn er zeer veel die ooit starten met lopen zonder schema en op gevoel lopen, zoals ikzelf bijvoorbeeld. Ik liep gewoon op hartslag en lette erop dat ik niet te veel in het rood ging, ik liep dus gewoon veel traag.
Op die manier heb ik alle afstanden doorlopen, 5km, 10km, 10 miles, ... tot nu ultra’s. Ik heb nooit met een schema gelopen, altijd naar mijn lichaam geluisterd en zo opgebouwd.
Als je wil volhouden en blijven lopen moet je vooral een manier vinden die u bevalt.
Japser
Legacy Member
Idd, ik loop ook zonder schema en dat lukt toch goed.
Ik was aan het trainen voor een marathon en een collega die had een volledig schema. Als ik wat polste naar de grote doelen die hij in tussentijd had (eerste keer 20km, 3h lopen in 1 sessie,...) haalde ik toch telkens die doelen zonder mij echt te moeten vastpinnen op 3 dagen per week te moeten gaan een schema achterna lopen.
Soms zal je idd vertrekken en gewoon al na 3km voelen dat het u dag niet is. Dan keer ik wel om.
Soms vertrek je en loop je enkele km meer omdat alles goed zit (ook het hoofd).
Ik was aan het trainen voor een marathon en een collega die had een volledig schema. Als ik wat polste naar de grote doelen die hij in tussentijd had (eerste keer 20km, 3h lopen in 1 sessie,...) haalde ik toch telkens die doelen zonder mij echt te moeten vastpinnen op 3 dagen per week te moeten gaan een schema achterna lopen.
Soms zal je idd vertrekken en gewoon al na 3km voelen dat het u dag niet is. Dan keer ik wel om.
Soms vertrek je en loop je enkele km meer omdat alles goed zit (ook het hoofd).
makila
Legacy Member
Ik ben even oud als Robin en qua lichaam kan ik ook wel wat verdragen maar belange na niet zoveel als hem, en al zeker niet na mijn schouder / rugblessure van vorig jaar.Karry98 zei:
Conditioneel en lichamelijk ben ik volledig hersteld, ook mijn gewicht is terug 100% tiptop, maar ik ben al mijn snelheid kwijt.
Maar dat is misschien ook omdat ik nu eigenlijk véél meer geniet van rustige loopjes dan van spurtjes.
Net dik uurke lopen achter de rug, net géén 10km/u gehaald. Op het vlakke haalde ik 9,5km/u en op de bergop 10,5km/u, hoe steiler hoe sneller ik liep
Ik drink dikwijls ne duvel of ne tripple na een lange wedstrijd. Dat helpt inderdaad ook echt. En van dat beetje alcohol ga je niet dood hé.NemesisBE zei:
Dat had ik vorige week. 14km gelopen en het gevoel dat ik zo dood zat als een pier. En als ik dan mijn tempo en HR controleerde liep ik in recupzone (!). Toch deed mijn lichaam alsof ik intervaltrainingen gedaan had. Soms heb je van die dagen dat het echt niet gaat.Japser zei:
Vlitser
Legacy Member
Vandaag eens de tijd genomen om nog eens een ultra trail te lopen!
50km gedaan hier in het bos.
Vertrokken met de logica van Karry: rustig lopen en bergop wandelen
Ging zeer goed, laatste uur begon het wel lastiger worden. Zon kwam meer door dan verwacht, kreeg er toch een beetje last van.
En toch ook een paar bergjes bij gedaan om het toch niet te makkelijk te maken. 50km en 700hoogtemeters in 5u52, ik ben dik tevreden
Bij vorige 50km had ik toch een slechter gevoel na afloop (en was de tijd trager), benieuwd wat de benen morgen zeggen
50km gedaan hier in het bos.
Vertrokken met de logica van Karry: rustig lopen en bergop wandelen
Ging zeer goed, laatste uur begon het wel lastiger worden. Zon kwam meer door dan verwacht, kreeg er toch een beetje last van.
En toch ook een paar bergjes bij gedaan om het toch niet te makkelijk te maken. 50km en 700hoogtemeters in 5u52, ik ben dik tevreden
Bij vorige 50km had ik toch een slechter gevoel na afloop (en was de tijd trager), benieuwd wat de benen morgen zeggen
Karry98
Legacy Member
Vlitser zei:Vandaag eens de tijd genomen om nog eens een ultra trail te lopen!
50km gedaan hier in het bos.
Vertrokken met de logica van Karry: rustig lopen en bergop wandelen
Ging zeer goed, laatste uur begon het wel lastiger worden. Zon kwam meer door dan verwacht, kreeg er toch een beetje last van.
En toch ook een paar bergjes bij gedaan om het toch niet te makkelijk te maken. 50km en 700hoogtemeters in 5u52, ik ben dik tevreden
Bij vorige 50km had ik toch een slechter gevoel na afloop (en was de tijd trager), benieuwd wat de benen morgen zeggen
Ik zag het al op Strava, knap gedaan! Blijft toch belangrijk om ondanks deze klote periode toch wat lange trainingen te blijven doen om niet te veel vast te roesten.
Bij mij is dit echt een complete non-week, zal nog wel afklokken op 150km of zo, maar eigenlijk een stevig dipje in de motivatie. Ik wil naar de Ardennen godverdomme!
picasso123
Legacy Member
Vlitser zei:Vandaag eens de tijd genomen om nog eens een ultra trail te lopen!
50km gedaan hier in het bos.
Vertrokken met de logica van Karry: rustig lopen en bergop wandelen
Ging zeer goed, laatste uur begon het wel lastiger worden. Zon kwam meer door dan verwacht, kreeg er toch een beetje last van.
En toch ook een paar bergjes bij gedaan om het toch niet te makkelijk te maken. 50km en 700hoogtemeters in 5u52, ik ben dik tevreden
Bij vorige 50km had ik toch een slechter gevoel na afloop (en was de tijd trager), benieuwd wat de benen morgen zeggen
Zalig! Klinkt alsof je er in elk geval toch dik van hebt genoten
Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk
parabellum
Legacy Member
Soms zit het zot in uwe kop en dan moet het er uit. Dus vandaag even mijn (totaal niet scherp want al 5 jaar geen wedstrijd gelopen) half marathon record proberen breken. Vlakke route langs het water uitgekozen dus eens geen hoogtemeters en enkel asfalt. Uitgekomen op 1:38 en niet het gevoel gehad van te moeten forceren, eerder aan 90% gelopen ipv 100%. Tweede deel was iets trager wegens tegenwind.
Geen tapering, geen drank mee, vandaag enkel wat cornflakes en een mueslibar gegeten. Dus in wedstrijd moet ik zeker onder de 1:35 duiken op een goede dag.
Trouwens goed te doen van volk langs het kanaal. Het helpt als je in de vooravond gaat en niet in de namiddag.
Geen tapering, geen drank mee, vandaag enkel wat cornflakes en een mueslibar gegeten. Dus in wedstrijd moet ik zeker onder de 1:35 duiken op een goede dag.
Trouwens goed te doen van volk langs het kanaal. Het helpt als je in de vooravond gaat en niet in de namiddag.
Karry98
Legacy Member
parabellum zei:
Super, proficiat! Het is altijd leuk om uzelf eens wat te testen op training, zeker nu er geen wedstrijden meer zijn.
Ik voel mij momenteel echt sterk, hoewel het zoals eerder gezegd allemaal wat saai begint te worden. Morgen ga ik zelf mijn persoonlijk record op de 5km eens aanvallen. Staat momenteel op 38:37, een heel lage 38 moet wel lukken, we zien morgen wel. Heb vooral zin om de opstapeling van melkzuur in de spieren nog eens te voelen
.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.