Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Karry98 · 21 apr 2020

Robin75 zei:
absolute flutdag, geraakte nt vooruit, geen fut, geen zin, beu om altijd dezelfde begin - en eindwegen te mt doen omdat je niet eens 5km of 10km verderop met de wagen kan of naar een leuk bos verderop.
Gewoon ook doodmoe vandaag.
eerste maal dit jaar dat ik zo moe ben..

Ben heel het corona gedoe zo beu als koude pap zoals ongetwijfeld zovelen. Ook die afwisseling telewerk-werk op bureau zint me niet

ale, één en al positiviteit hier dus...

Idem hier man, vandaag ook een dag waarbij ik blij was na 8km terug thuis te zijn. Vermoeide benen, geen motivatie en eigenlijk gewoon geen zin. Zoals bij u helpt het niet om voor de zoveelste keer na elkaar dezelfde route te doen...

Heb nu wel een kameraad die zich graag bezighoudt met het in elkaar knutselen van routes en aanmaken van gpx files. Heeft nu 2 routes uitgestippeld van 36km en 42km, vertrekkend van bij mij thuis en 70% onverhard.

Morgen normaal de eerste van de 2 doen, zou hopelijk voor wat variatie moeten zorgen.

picasso123 · 22 apr 2020

eniac zei:
Mijn eerste 5km zonder stappen is een feit, merci start to run.
Ik weet dat het in het niets verbleekt bij wat de rest hier allemaal post maar ik ben er toch heel tevreden mee. Tempo ook heel vlak gehouden, niet alles eruit geperst zodat ik het zeker zou volhouden, maar toch snelste gemiddelde van de hele reeks gelopen. 6:07 gemiddeld dus 30:40 voor 5km.

Vraag aan de kenners: is het slim om direct al aan een schema voor 10km te beginnen of moet ik nu best eerst consolideren? Ik had wel het gevoel dat ik nog wat kon doorgaan alleszins.
Ik heb meeste goesting om aan de 10 te beginnen maar als dat niet slim is wacht ik nog wat.

Proficiat! En succes met de weg naar 10km

Corthagus zei:
Ik heb ondertussen nu al een jaar de COROS PACE en ben daar zeer tevreden van. Het doet perfect wat het voor mij moet doen, nl. GPS-tracking en het heeft een belachelijk goede batterijduur. (Optische hartslagmeting zou ik wel niet nauwkeurig durven noemen).
Destijds op de kop kunnen tikken bij bol.com aan slechts 180 euro, heb die sindsdien niet vaak meer dan die prijs zien staan.

Van de 'fashionpolice' zal je ook wel geen goede punten krijgen , want het horloge zelf heeft wel een wat 'plastic-look'. Maar als je zoals ik niet van plan bent om dat doorheen de dag te dragen, kan ik de COROS PACE zeker aanraden.

Inderdaad een zeer mooie prijs! Maar soit, mag uiteindelijk niet klagen en ga mijn Polar nog even gebruiken. Voor de afstanden die ik meestal loop is dat wel voldoende. Heb hem in elk geval nog nooit weten opgeven tijdens een activiteit. Langste dat ik al gedaan heb met dat horloge was een fietstocht van 5 uur. Normaal zou hij tot 8 uur moeten kunnen tracken met GPS + hartslagmeting (via bluetooth en borstband), maar daar heb ik toch mijn twijfels bij

Edit: Verdomd goeie benen hiernet! 10km in 40:23 kunnen lopen :woohoo:

Loser · 22 apr 2020

eniac zei:
Thx iedereen!

Dan begin ik donderdag maar aan de 5-10
Benen voelen ook totaal niet moe aan nu dus denk niet dat mijn lichaam het niet wil of niet aankan.

Ik heb de start to run 5-10 mp3's ook staan dus het worden die of de Garmin coach. Maar gezien de 5 zo goed ging ga ik misschien toch terug start to run doen.

Hopelijk kan ik dan binnen 10 weken een eerste km posten hier!

Inderdaad, congrats! Waarom zou dat in het niets verbleken met de rest, dat is het resultaat van jouw inspanningen, net zoals bij al de rest!
Het enige wat ik wel heb met die S2R-schema's is dat ze weinig echt rustweken inbouwen. Als je het bekijkt op een schema van 4 weken, stijg je best elke week een bepaald percentage aan totale kilometers, maar in de vierde week iets terugschakelen (ter hoogte van de 2de of de 3de). En dan weer omhoog. Enfin, dat is wat er gezegd werd tijdens die 100km-run-voorbereiding door Paul van den Bosch. Een beetje zo:

3-FaBt-37dmaqaLH6CKAdaLT2Z4LYoNWOKe_9zK-yZfcNmvi2_M0F6-hieK7Q54PPlJwv0Zu43ld36elBHMlLycOizvb7u-wawe7piAZ7H45ma9_VT_gWtY1pzxonXpTV8bG94MuSM0ZW98r0K17sg

Niet alleen gaat dat blessures tegen, maar het zou er ook voor zorgen dat de progressie blijft gaan, in plaats van gestagneerd wordt door vermoeidheid. Soms zit er bij die S2R dan ook wel een weekje in waarbij de vorige herhaald wordt, dat is dus daarvoor. En ik ben vast te voorzichtig, maar ik bouw dat dan wel -met de natte vinger- in.

kimme1975 · 22 apr 2020

Mijn uitdaging ---> om de 2 dagen 12km looptraining is nu zijn 2e maand bezig. Ik ben ermee begonnen op 1 maart.. Tot nu toe lukt het aardig.. gemiddelde pace is 5.20 tegenwoordig.. Niet slecht voor iemand van bijna 45 jaar..

ShovShov · 22 apr 2020

Hier mensen die met zonnebril lopen of is dat eerder een last dan een voordeel? Ik kan niet goed tegen fel zonlicht maar heb tot nu toe nooit met zonnebril gelopen. Aanraders qua merk of is bvb een budgetvriendelijke Kalenji zonnebril van Decathlon ruim voldoende voor de recreatieve loper?

Karry98 · 22 apr 2020

ShovShov zei:
Hier mensen die met zonnebril lopen of is dat eerder een last dan een voordeel? Ik kan niet goed tegen fel zonlicht maar heb tot nu toe nooit met zonnebril gelopen. Aanraders qua merk of is bvb een budgetvriendelijke Kalenji zonnebril van Decathlon ruim voldoende voor de recreatieve loper?

Ik loop heel vaak met een zonnebril, zelfs niet alleen tijdens de lente- of zomermaanden. Ik heb 3 paar van Adidas waar ik ontzettend tevreden van ben. Waarvan 1 paar waarvan de tint van de glazen zich aanpast aan de felheid van het licht, super handig wanneer je bijvoorbeeld veel in bossen loopt en nadien vol in de zon. Past zich echt razendsnel aan, dus echt top als trailrunner, de prijs is ook wel aanzienlijk, maar ik zou niet meer zonder kunnen.

Op zich zou ik echter aanraden om gewoon eens een paar van Decathlon op uw hoofd te zetten en wat in de winkel rond te lopen, als die blijven zitten, niet twijfelen en kopen! Kan je niets verkeerd mee doen.

De reden dat ik wat meer heb neergeteld voor mijn brillen is zoals met al mijn materiaal. Alles is altijd met het oog op ultra’s en ik heb dus brillen nodig die na 10u+ nog altijd even goed zitten als na 1u. Met die van Adidas ben ik super tevreden, dus daar blijf ik bij.

Robin75 · 22 apr 2020

ng nooit met een zonnebril gelopen eigenlijk.
ela, niet omdat ge bijna 45 zijt, dat ge rapper tevreden mt zijn he. Hup met de geit, ik ben ook van 1975

Destel · 22 apr 2020

Robin75 zei:
ela, niet omdat ge bijna 45 zijt, dat ge rapper tevreden mt zijn he. Hup met de geit, ik ben ook van 1975

Ik moet nog 30 worden en hoop overmorgen 5km te kunnen doen zonder te moeten pauzeren :doh:

(Heb effe met Strava zitten prutsen en ben uw profiel tegen gekomen in de 9lives-groep, ik schaam mij voor mijn conditie als ik uw afstanden zo zie :wtf:

)

Karry98 · 22 apr 2020

Destel zei:
Ik moet nog 30 worden en hoop overmorgen 5km te kunnen doen zonder te moeten pauzeren :doh:

(Heb effe met Strava zitten prutsen en ben uw profiel tegen gekomen in de 9lives-groep, ik schaam mij voor mijn conditie als ik uw afstanden zo zie )

Ik zou u wel niet te veel vergelijken met Robin als ik u was, wat hij doet is echt wel ver van de norm verwijderd, compleet losstaand van zijn leeftijd. Hij kan gewoon ontzettend veel aan en heeft ook het talent wel. Onze volumes lopen min of meer gelijk dit jaar, maar zet ons naast elkaar voor een 5km of 10km en hij loopt mij er los af en ik ben er 31.Vanaf de ultra afstanden heb ik misschien wel een kans

.

Als ik nog een paar jaar blijf lopen zoals ik nu doe, dat zit er overigens echt wel in, het is namelijk echt mijn passie, dan gaan er op de 100km + afstand toch niet veel meer zijn in België die mij lossen...

Vlitser · 22 apr 2020

Karry98 zei:
Als ik nog een paar jaar blijf lopen zoals ik nu doe, dat zit er overigens echt wel in, het is namelijk echt mijn passie, dan gaan er op de 100km + afstand toch niet veel meer zijn in België die mij lossen...

Karry BK 100km 2022!

Karry98 · 22 apr 2020

Vlitser zei:
Karry BK 100km 2022!

Nah, eerder 1e plaats op de Bear trail 2022

.

Robin75 · 22 apr 2020

Destel zei:
Ik moet nog 30 worden en hoop overmorgen 5km te kunnen doen zonder te moeten pauzeren :doh:

(Heb effe met Strava zitten prutsen en ben uw profiel tegen gekomen in de 9lives-groep, ik schaam mij voor mijn conditie als ik uw afstanden zo zie )

dat hoeft helemaal niet!! Respect vr iedereen die sport op zijn niveau, en die moeite doet om iets op te bouwen.

ik zei alleen dat leeftijd geen excuus moet zijn

Boven 50 ok, dan ga ik het misschien ook wel inroepen maar tot dan, bring it on haha

parabellum · 23 apr 2020

Robin75 zei:
beu om altijd dezelfde begin - en eindwegen te mt doen

Ik was gisteren tijdens het lopen aan het overlopen hoe goed ik de buurt rond mijn huis ken. Ik dacht dat ik in een straal van 2 kilometer rond mijn huis echt alle wegen en kleine baantjes minstens éénmaal heb gelopen (en sommigen honderdmaal...). Das toch een gebied van 12.5 km2. Maar als ik op openstreetmap kijk zie ik enkele kleine baantjes die er zouden moeten zijn maar die ik niet ken. Er staan ook enkele paadjes op die volgens de kaart doorlopen, maar waarvan ik weet dat ze tegenwoordig gewoon doodlopen. Waarschijnlijk zijn sommige gewoon overgroeid of niet meer goed zichtbaar omdat ze te weinig gebruikt werden. Of omgeploegd door den boer...
Enfin, deze avond nog is twee van die onbekende baantjes gaan verkennen. Lijkt me nog een leuke afwisseling om het interessant te houden, onbekende baantjes proberen te vinden.

Japser · 23 apr 2020

Beter NGi nemen. Daar staan alle officiele baantjes op.

Op openstreetmap staan ook vele onofficiele paden (zo zijn er in het hallerbos enkele single tracks gemaakt voor de MTB die niet op ngi staan.)

Destel · 23 apr 2020

Japser zei:
Beter NGi nemen. Daar staan alle officiele baantjes op.

Op openstreetmap staan ook vele onofficiele paden (zo zijn er in het hallerbos enkele single tracks gemaakt voor de MTB die niet op ngi staan.)

Ik vermoed dat hij ook de onofficiële baantjes wilt leren kennen.

Enneuh, iemand een tip tegen stijve kuiten de dag achteraf?

Japser · 23 apr 2020

Destel zei:
Ik vermoed dat hij ook de onofficiële baantjes wilt leren kennen.

Enneuh, iemand een tip tegen stijve kuiten de dag achteraf?

Probleem met sommige van die onofficiele baantjes is dat ze privé zijn soms

lasportiva · 23 apr 2020

Karry98 zei:
Ik zou u wel niet te veel vergelijken met Robin als ik u was, wat hij doet is echt wel ver van de norm verwijderd, compleet losstaand van zijn leeftijd. Hij kan gewoon ontzettend veel aan en heeft ook het talent wel. Onze volumes lopen min of meer gelijk dit jaar, maar zet ons naast elkaar voor een 5km of 10km en hij loopt mij er los af en ik ben er 31.Vanaf de ultra afstanden heb ik misschien wel een kans .

Als ik nog een paar jaar blijf lopen zoals ik nu doe, dat zit er overigens echt wel in, het is namelijk echt mijn passie, dan gaan er op de 100km + afstand toch niet veel meer zijn in België die mij lossen...

Wil je BK op de 100k lopen dan zal je gemiddelde boven de 4'16" (14km/h) liggen. De snelste mannen op de 100k lopen en marathon sub 2h40. Het belangrijkste in de ultra wereld is u niet kappot te lopen door overtraining met een chronische blessure tot gevolg. 2 maten van mij zijn zo moeten stoppen (ene had UTMB gelopen,andere spartathlon)...

Karry98 · 23 apr 2020

lasportiva zei:
Wil je BK op de 100k lopen dan zal je gemiddelde boven de 4'16" (14km/h) liggen. De snelste mannen op de 100k lopen en marathon sub 2h40. Het belangrijkste in de ultra wereld is u niet kappot te lopen door overtraining met een chronische blessure tot gevolg. 2 maten van mij zijn zo moeten stoppen (ene had UTMB gelopen,andere spartathlon)...

Ik had misschien wel moeten verduidelijken dat ik het dus over 100km+ trails heb en niet over het BK 100km waar jij het over hebt, dat interesseert mij nu eens echt geen kloten.

Ken nu ondertussen toch al wat Belgische ultralopers, o.a. Kerel die al 3x 2e was op de Bear trail 100km, 2 x 2e op de Bello Gallico en ik moet zeker niet voor hem onderdoen. Geef mij nog 2 jaar om wat sterker te worden en bij te leren en ik geef u op een plateau dat ik mijn eerste zege op een 100km te pakken heb.

Denk overigens niet dat ik veel tips nodig heb op het gebied van overtrainen, ik ken mijn lichaam heel goed en weet wat ik aankan. Als ik ergens last van heb, neem ik gas terug. Je moet mijn statistieken van de afgelopen 2 jaar maar eens bekijken om een idee te hebben.

Robin75 · 23 apr 2020

goed Karry, eindelijk eens concrete sterke ambities, dat zie ik graag! En je gaat daar zeker in slagen, die winst!!

die kleine wegen in mijn buurt, geloof me, ik ken ze wel allemaal, als je zoveel km's aflegt.
En wat me daaraan weer stoort, is dat vele buurtwegen slecht onderhouden zijn, of omgeploegd door een boze boer .
Bij ons zijn praktisch al die kleine onbekende wegjes buurt-of trage wegen, zoniet zijn ze privé

Karry98 · 23 apr 2020

Robin75 zei:
goed Karry, eindelijk eens concrete sterke ambities, dat zie ik graag! En je gaat daar zeker in slagen, die winst!!

die kleine wegen in mijn buurt, geloof me, ik ken ze wel allemaal, als je zoveel km's aflegt.
En wat me daaraan weer stoort, is dat vele buurtwegen slecht onderhouden zijn, of omgeploegd door een boze boer .
Bij ons zijn praktisch al die kleine onbekende wegjes buurt-of trage wegen, zoniet zijn ze privé

Haha, we moeten allemaal wat vertrouwen hebben in onze capaciteiten

. Als ik zo blijf trainen kom ik er wel.

Ik moet zeggen dat ik er echt van ben verschoten hoeveel kleine paden/wegen er zijn in de buurt bij mij. Wie mij op Strava volgt, zal dat wel kunnen zien aan de foto’s van de laatste dagen. Er zijn zelfs redelijk wat single tracks bij die echt bijna overwoekerd zijn, we geven die nu door aan wat lopers in de buurt om die wat beter open te houden, wel niet aan te veel mensen zodat het daar ook geen autostrade wordt. Ook veel single tracks dus lastig om te kruisen.

Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Karry98

Legacy Member

picasso123

Legacy Member

Loser

Legacy Member

kimme1975

Legacy Member

ShovShov

Legacy Member

Karry98

Legacy Member

Robin75

Legacy Member

Destel

Legacy Member

Karry98

Legacy Member

Vlitser

Legacy Member

Karry98

Legacy Member

Robin75

Legacy Member

parabellum

Legacy Member

Japser

Legacy Member

Destel

Legacy Member

Japser

Legacy Member

lasportiva

Legacy Member

Karry98

Legacy Member

Robin75

Legacy Member

Karry98

Legacy Member