Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
K

Koone

Legacy Member
Thanks voor de tips, zowel voor de marathon als voor de intiemere delen. :unsure:

Denk dat ik voor een marathon idd nog 2 weken volume van de week wat probeer te verhogen (zit nu op 50-55km/week), en wat meer focus op hartslag om dan binnen 2 weken eens een poging te ondernemen.

Voor drank ben ik écht geen fan van drank mee te pakken, maar ik ga mijn vriendin op bepaalde punten tegemoet laten komen of een toer doen waar ik vrienden/kennissen passeer die dan een flesje water kunnen klaarzetten, om toch iets extra te hebben.

Gisteren wat losgelopen, 8,5km aan 4:57. Vandaag rust, woensdag is mijn vaste 10km toer op tempo (poging tot 4:40 morgen), en dan loop ik do-vrij nog eens 2x 8-10km op lage HR.
Dan zit ik toch al op 60+ km voor deze week (runkeeper telt zondag-zaterdag als week). Volgende week dan eens naar de 70 gaan.
p

picasso123

Legacy Member
MaximumOfBass zei:
Ik zie ze ook niet in de 9lives feed.
Klik om te vergroten...

Ik heb mijn profiel ook op "everyone" gezet. Maakt dat een verschil?

@hierboven: ik nam vroeger ook amper iets mee, maar heb mij een paar maand terug zo een riem gekocht waar twee kleine drinkbussen inpassen en dat is ideaal voor mij. Voor een marathon ofzo heb ik dan ook wel nog extra bevoorrading nodig, maar voor kortere afstanden is dat wel gemakkelijk :)
K

Koone

Legacy Member
picasso123 zei:
Ik heb mijn profiel ook op "everyone" gezet. Maakt dat een verschil?

@hierboven: ik nam vroeger ook amper iets mee, maar heb mij een paar maand terug zo een riem gekocht waar twee kleine drinkbussen inpassen en dat is ideaal voor mij. Voor een marathon ofzo heb ik dan ook wel nog extra bevoorrading nodig, maar voor kortere afstanden is dat wel gemakkelijk :)
Klik om te vergroten...

Voorlopig heb ik nog geen last, zondag 26km en nog geen problemen gehad zonder drank. Ik drink nu wel elke dag 2,5 tot 3l water, en voor vertrek van een langere loop drink ik al minimaal 1,5l op voorhand.
Maar voor een marathon zal het wel nodig zijn, gok ik. :-)
M

MaximumOfBass

Legacy Member
Ik zie ze ook, precies wel een knappe trail. Al lopend zich hebben op de stad en toch in de natuur zijn.

Ik ga naar de toekomst toe toch ook iets moeten voorzien voor te drinken onderweg. Ik heb na 6-7km al last van een plak/droge mond en dan begin ik mij meer daar op te concentreren dan het lopen zelf, want redelijk irriteert met momenten.
K

Karry98

Legacy Member
Ik heb uw foto’s ook gezien, super tof man! Ik zou zeggen, zeker blijven doen, leuk om eens een andere kant van de wereld te zien op Strava :).
p

picasso123

Legacy Member
Top! Zal proberen om wat foto's te nemen als ik nog eens wat interessantere routes loop :)
Er zijn volgens mij redelijk wat trails in de buurt te bereiken met de metro, maar moet eens uitzoeken hoe ver ze exact zijn.
Het contrast van die natuurgebieden met de enorme steden er rond gebouwd geeft inderdaad wel indrukwekkend uitzichten. Ben ook al eens gaan stappen in Bukhansan park net naast Seoul en dan uitzicht was geschift! Als het nog ietsje warmer wordt ga ik ook eens een fietsweekend proberen plannen om wat verder in de natuur te geraken.
e

eniac

Legacy Member
Mijn eerste 5km zonder stappen is een feit, merci start to run.
Ik weet dat het in het niets verbleekt bij wat de rest hier allemaal post maar ik ben er toch heel tevreden mee. Tempo ook heel vlak gehouden, niet alles eruit geperst zodat ik het zeker zou volhouden, maar toch snelste gemiddelde van de hele reeks gelopen. 6:07 gemiddeld dus 30:40 voor 5km.

Vraag aan de kenners: is het slim om direct al aan een schema voor 10km te beginnen of moet ik nu best eerst consolideren? Ik had wel het gevoel dat ik nog wat kon doorgaan alleszins.
Ik heb meeste goesting om aan de 10 te beginnen maar als dat niet slim is wacht ik nog wat.

46Ht54a.jpg
K

Karry98

Legacy Member
eniac zei:
Mijn eerste 5km zonder stappen is een feit, merci start to run.
Ik weet dat het in het niets verbleekt bij wat de rest hier allemaal post maar ik ben er toch heel tevreden mee. Tempo ook heel vlak gehouden, niet alles eruit geperst zodat ik het zeker zou volhouden, maar toch snelste gemiddelde van de hele reeks gelopen. 6:07 gemiddeld dus 30:40 voor 5km.

Vraag aan de kenners: is het slim om direct al aan een schema voor 10km te beginnen of moet ik nu best eerst consolideren? Ik had wel het gevoel dat ik nog wat kon doorgaan alleszins.
Ik heb meeste goesting om aan de 10 te beginnen maar als dat niet slim is wacht ik nog wat.
]
Klik om te vergroten...

Proficiat man! Ook nog wel een knap tempo voor een eerste 5km vind ik, dus zeker in orde. Zeker ook nooit vergelijken met anderen, iedereen begint ooit met een 5km. Zal wel een tof gevoel zijn en nogmaals het bewijs dat start to run echt wel top is.

Ik zie niet in waarom je niet gewoon zou kunnen verder bouwen naar een 10km toe. Als ik zie dat je dit zonder problemen tot een goed einde hebt kunnen brengen, moet 10km ook wel lukken.

Is er van start to run ook geen programma van 5km naar 10km? Anders kan je dat misschien gewoon volgen.

Veel succes in ieder geval en nogmaals proficiat!
m

makila

Legacy Member
parabellum zei:
Ik heb mijn eerste marathon gelopen op maximum 55 km/week denk ik.
Klik om te vergroten...
Het hangt ook af van mens tot mens hé. En van talent hebben of geen talent, of een beetje talent hebben. Ook uw lichaamsbouw is belangrijk. En er zijn zoveel andere factoren die een rol spelen ...

Voor mijn eerste marathon had ik ook maar maximum 55km/week gelopen, maar tijdens de wedstrijd zat ik dan toch helemaal stikkapot na 28km en ik heb daarna nog 14km half lopend/half wandelen zwaar afgezien. Voor mij persoonlijk was dat belange na niet voldoende. OK misschien dat ik iets trager had kunnen lopen maar ik heb toen toch achteraf en nu nog het gevoel gehad van: Nope zelfs aan 8min/km had ik het al lopend niet gehaald .. mijn benen toen .. man ... :)

Ivm eten en drinken tijdens een marathon. Het hangt er ook af hoeveel je zweet. Als ik in 30 graden 10km loop dan kan ik het zweet uitwringen. Mijn nonkel heeft dan alleen maar 2 kleine zweetplekjes aan zijn oksels. En that is it! En ik kan het weten want hij is mijn vaste looppartner (als ik niet alleen loop).
M

MaximumOfBass

Legacy Member
Congrats eniac !
Mijn 5k tijd is niet zo veel sneller hoor (29'28") dus het zijn hier zeker niet alleen toptijden. Als de motivatie het grootste is om een schema voor de 10k te volgen zou ik dat gewoon doen. Als je voelt dat uw lichaam signalen stuurt dat het veel wordt kan je altijd nog een rustweek inlassen.
M

MaTi

Legacy Member
Karry98 zei:
Is er van start to run ook geen programma van 5km naar 10km? Anders kan je dat misschien gewoon volgen.
Klik om te vergroten...

Proficiat eniac.

Schemas van evi met audio tot 15 km geloof ik. Renate wennemars tot de halve marathon.

Trenara is nu ook mss een leuke optie om te bekijken als je wilt. 1 maand gratis te proberen.
e

eniac

Legacy Member
Karry98 zei:
Proficiat man! Ook nog wel een knap tempo voor een eerste 5km vind ik, dus zeker in orde. Zeker ook nooit vergelijken met anderen, iedereen begint ooit met een 5km. Zal wel een tof gevoel zijn en nogmaals het bewijs dat start to run echt wel top is.

Ik zie niet in waarom je niet gewoon zou kunnen verder bouwen naar een 10km toe. Als ik zie dat je dit zonder problemen tot een goed einde hebt kunnen brengen, moet 10km ook wel lukken.

Is er van start to run ook geen programma van 5km naar 10km? Anders kan je dat misschien gewoon volgen.

Veel succes in ieder geval en nogmaals proficiat!
Klik om te vergroten...



MaximumOfBass zei:
Congrats eniac !
Mijn 5k tijd is niet zo veel sneller hoor (29'28") dus het zijn hier zeker niet alleen toptijden. Als de motivatie het grootste is om een schema voor de 10k te volgen zou ik dat gewoon doen. Als je voelt dat uw lichaam signalen stuurt dat het veel wordt kan je altijd nog een rustweek inlassen.
Klik om te vergroten...



MaTi zei:
Proficiat eniac.

Schemas van evi met audio tot 15 km geloof ik. Renate wennemars tot de halve marathon.

Trenara is nu ook mss een leuke optie om te bekijken als je wilt. 1 maand gratis te proberen.
Klik om te vergroten...

Thx iedereen!

Dan begin ik donderdag maar aan de 5-10 :)
Benen voelen ook totaal niet moe aan nu dus denk niet dat mijn lichaam het niet wil of niet aankan.

Ik heb de start to run 5-10 mp3's ook staan dus het worden die of de Garmin coach. Maar gezien de 5 zo goed ging ga ik misschien toch terug start to run doen.

Hopelijk kan ik dan binnen 10 weken een eerste km posten hier!
D

Destel

Legacy Member
eniac zei:
Mijn eerste 5km zonder stappen is een feit, merci start to run.
Ik weet dat het in het niets verbleekt bij wat de rest hier allemaal post maar ik ben er toch heel tevreden mee. Tempo ook heel vlak gehouden, niet alles eruit geperst zodat ik het zeker zou volhouden, maar toch snelste gemiddelde van de hele reeks gelopen. 6:07 gemiddeld dus 30:40 voor 5km.
Klik om te vergroten...
Congrats! Ik hoop u zaterdag na te doen (maar 't zal wat trager zijn, ben nog maar een week bezig).

Welke app is dat? Content van?
e

eniac

Legacy Member
Destel zei:
Congrats! Ik hoop u zaterdag na te doen (maar 't zal wat trager zijn, ben nog maar een week bezig).

Welke app is dat? Content van?
Klik om te vergroten...
Thx!

Screenshot is een crop van de Garmin Connect app. Ben er tevreden van maar ik heb weinig om mee te vergelijken. Ik kan er toch redelijk wat interessante data in zien dus best ok voor mij.
S

ShovShov

Legacy Member
Proficiat Eniac, ben uit nieuwsgierigheid mijn eerste 5k uit 2016 terug gaan opzoeken en ik zat daar niet veel onder :)
Als het start to run programma u goed ligt (er plezier aan hebben en geen lichamelijke kwaaltjes) zeker daarmee verder doen, lijkt me een goed schema om op verder te bouwen.
En kans zit er in dat je dan ook vroeger dan die 10 weken de 10k gaat kunnen aantikken

edit: Ik heb zelf ook de Garmin connect app maar sinds kort ook Strava aan gelinkt, daar zitten toch nog wat features bij die u extra kunnen motiveren (sociale gebeuren & segments bvb)
R

Robin75

Legacy Member
absolute flutdag, geraakte nt vooruit, geen fut, geen zin, beu om altijd dezelfde begin - en eindwegen te mt doen omdat je niet eens 5km of 10km verderop met de wagen kan of naar een leuk bos verderop.
Gewoon ook doodmoe vandaag.
eerste maal dit jaar dat ik zo moe ben..

Ben heel het corona gedoe zo beu als koude pap zoals ongetwijfeld zovelen. Ook die afwisseling telewerk-werk op bureau zint me niet

ale, één en al positiviteit hier dus...
D

Destel

Legacy Member
Robin75 zei:
absolute flutdag, geraakte nt vooruit, geen fut, geen zin, beu om altijd dezelfde begin - en eindwegen te mt doen omdat je niet eens 5km of 10km verderop met de wagen kan of naar een leuk bos verderop.
Gewoon ook doodmoe vandaag.
eerste maal dit jaar dat ik zo moe ben..

Ben heel het corona gedoe zo beu als koude pap zoals ongetwijfeld zovelen. Ook die afwisseling telewerk-werk op bureau zint me niet

ale, één en al positiviteit hier dus...
Klik om te vergroten...

Kan je de fiets niet nemen om wat verderop te beginnen? Dan zijn de benen ineens ook al wat opgewarmd ;)
m

makila

Legacy Member
Een domme vraag maar heeft hier iemand last van overmatig hoesten? Ik heb dit hier nog nooit vermeld omdat ik niet echt ermee te koop loop.

Als ik iets eet, éénder wat dan moet ik nadien een uur lang of soms langer zonder ophouden hoesten, soms zelfs met dikke slijmen.
Idem als ik loop, dan moet ik bij héél zware inspanningen soms enorm zwaar hoesten. (niet altijd maar toch regelmatig)

Ik dacht altijd aan vorm van astma in combinatie met een allergie? Maar dan zou je ook problemen hebben met je ademhaling? Mijn ademhaling is perfekt in orde. Ik kan dan ook zonder problemen voluit intervallen als dat moet .. COPD? Maar dan zouden ze iets zien op de longen, en op de scans zijn de longen perfekt in orde. Idem met de maag en de darmen.

Ik ben er al eens mee naar de arts geweest, zelfs in het ziekenhuis onderzoeken gedaan, maar men vindt NOOIT iets. Ik ben perfekt kerngezond volgens alle onderzoeken - ondertussen heb ik dit euvel al mmm 30 jaar of zo :( Eigenlijk al mijn hele leven sinds ik een beetje aan sport ben beginnen doen als jonge snaak.

Ik heb die hoest dus alleen na het eten of tijdens of na een zware inspanning. Op andere momenten van de dag is alles normaal en hoest ik totaal niet.
Swoit ik wilde gewoon weten of ik echt de enige ben met dit probleem. :) Gevaarlijk zal het wel niet zijn want dan lag ik allang in de kist hé (Na 30+ jaar).
C

Corthagus

Legacy Member
picasso123 zei:
Altijd als het hier over sporthorloges gaat jeukt het toch soms ook om eens te kijken naar een opvolger van mijn Polar M400. Maar moet eerlijk toegeven dat ik het voor het moment niet echt nodig heb :p Al is zo'n Coros Pace wel verdomd aantrekkelijk met zo'n dikke batterij, zeker voor wandel en fietstochten ook te tracken.
Klik om te vergroten...

Ik heb ondertussen nu al een jaar de COROS PACE en ben daar zeer tevreden van. Het doet perfect wat het voor mij moet doen, nl. GPS-tracking en het heeft een belachelijk goede batterijduur. (Optische hartslagmeting zou ik wel niet nauwkeurig durven noemen).
Destijds op de kop kunnen tikken bij bol.com aan slechts 180 euro, heb die sindsdien niet vaak meer dan die prijs zien staan.

Van de 'fashionpolice' zal je ook wel geen goede punten krijgen :D, want het horloge zelf heeft wel een wat 'plastic-look'. Maar als je zoals ik niet van plan bent om dat doorheen de dag te dragen, kan ik de COROS PACE zeker aanraden.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan